Caffeine Addiction

Caffeine наркология тууралуу баяндама

Caffeine көз карандылык ашыкча жана / же зыяндуу пайдалануу кофеин сиздин ден-соолугуна терс таасирин, коомдук өз ара, же жашоонун башка багыттары бар мөөнөттүн ичинде. кофеин Беделдүү жана колдонулган дары болгондуктан, көп адамдар кофеин көз каранды болуп калышы мүмкүн, ишенбегиле. Көпчүлүк кофеин колдонуучулар, алар көп кубаныч сезип жатканда кофеин кесепети жакшы эле, "эртең менен өлкө", алар, мисалы, бузулган уктап кыжырданууга, жана түйшүк катары дары, бар, кээ бир терс таасирлери билген болушу мүмкүн эмес.

Көпчүлүк адамдар, мисалы, өздөрү чарчап, жатар алдында эс албай да табыш үчүн гана, энергияны көбөйтүү ичип бир мыкаачы айлампасынын кирип.

Кээ бир адамдар өздөрүнүн кофеин пайдалануунун натыйжасында олуттуу кыйынчылыктарга дуушар болушат, кофеин жок күрөшүп кыйналышкан, жана тажрыйба башка жагымсыз терс таасирлери бир result.There катары да учурларын бөлүнүп алынган кофеин дозасын .

Top беш Caffeine наркология жөнүндө таанып-билүү

  1. Caffeine жайылган көз карандылыкты заттардын бири болуп саналат, ал катуу кишилер менен кылынган өспүрүм курактан өтүп , атүгүл балдарды. кофе, балким, кофеин көп колдонулат булагы болуп саналат, ал эми ошондой эле көптөгөн жалпы тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын бар, андыктан кофеин керектөө сен ойлогондон да жогору болушу мүмкүн эле.

  1. Caffeine мас DSM-5 таанылат, психикалык ден соолукка жашыруун сактоого жана диагноздоо үчүн доктур колдонгон окуу куралынын жана кофеин пайдалануу оору андан ары изилдөөнү талап кылган деп аныкталган.

  2. Caffeine уулануу жана кофеин алуу денелик жана психологиялык жактан абдан жагымсыз болушу мүмкүн, бирок ал да тез эле башка бир катар туура эмес болушу мүмкүн. Мисалы, кофеин менен мас адамдар адамдар сыяктуу белгилерин көрсөтө алабыз көңүл тартыштыгы оорулар ; кофеин алуу үлүштөрү менен окшош белгилери маанай оорулар .

  3. Caffeine көз карандылык алып жана башка көптөгөн ар кандай саламаттык сактоо маселелерин дагы курчутушу мүмкүн.

  1. Бара-бара эмес caffeinated суусундуктар менен барган сайын caffeinated ичимдиктерин аралаштырып күнүмдүк кофеин алууну азайтууга алып салуу симптомсуз эле кофеин таштоого мыкты жолу болуп саналат.

Caffeine наркология симптомдору

Кофеин сезгенибизде дары болгондуктан, кофеин мас стимулдаштыруу менен байланышкан симптомдордун бир топтолуусу себеп мээ жана бир система. кофеин колдонуучулар кофеин берип жаткан көбөйүп, энергияны жана сергек ээ болсо да, жагымсыз белгилер көп керектөөчүлөр менен сезип, айрыкча көз каранды болгон адамдар, анын ичинде:

Caffeine алуу, адатта, мас таасиринен толугу менен карама-каршы болгон белгилер, бир баасы таасири себеп болот. Бул таасир кофеин көз каранды жаткандарга да күчтүү болушу мүмкүн.

көбүнчө кофеин алуу аркылуу өтүп жаткан адамдар байкалбай белгиси катуу, катуу кофеин алуу баш оору болуп саналат.

кофеин жетип, эл көп учурда абдан чарчап, ал тургай, уйкумдун. Алар топтоо кыйынга турушу мүмкүн, ал чөгүп же оолуйт сезишет. Кээде, кофеин чыгып жаткан адамдар, мисалы, жүрөк айлануу, кусуу, булчуң ооруп, же акыл- сыяктуу сасык тумоо сыяктуу оорунун, сезишет.

бардык көз каранды эле, мас жана алып коюу үлгү кофеин менен жагымдуу таасирин издеп аркылуу жууп жан кыйынчылыктар маска болот. энергиянын жетишсиздиги, умтулуу жоктугу, ошондой эле депрессия кофеин көз каранды жашырылган болушу ыктымал. Ал ошондой менен дал алат иш көз карандылык , кээ бир адамдар дем үчүн энергияны көбөйтүү кофеин кесепеттерин жана алардын жумуш менен байланышкан акыл-эс жана физикалык иш-кызыгуу колдонушат. Ошо сыяктуу эле, кофеин көз карандылык дагы канаатандыра турган иш-ара мамилелерди жана арылуу маска болот.

Кантип Caffeine адат Мына жана башка бузулуу болуп калышы ыктымал

Дагы, кофеин таасирлери дем берүүчү физикалык белгилерин жана жүрүм-турумуна карап сезимде алып келиши мүмкүн, ошондуктан башка оорулар, жонокой менен чаташтырбоо керек.

Ошондуктан, ал кандай абалда үчүн баа жаткан болсо, дарыгер же психолог, сиз пайдаланып канча кофеин, ошондуктан иш канчалык көп жатканын билип алсын үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Мисалы, кофеин мас мынчалык ызы-кол салуу катары тынчсыздануу оорулар менен чаташтырууга мүмкүн белгилери пайда болот. өтө көп кофеин колдонуу да тынчсызданып сезимдерин күчөтүү, жабыр тарткан адамдар менен тынчсыздануу бузулууларынын симптомдорун начарлап болот; жарышып ойлорду жогорулатуу; бул оор акыл-жай кабыл алуу; руу жана титиретмени жогорулатуу; жана эс жана сапаттуу алдын алуу (же) уйку. Бирок, башка көз карандылыкты менен, силер тынчсызданбай токтотуу жана убактылуу бошотуу катары кофеин колдонууга мүмкүн эле. Сиз сезип, ал тургай, аны көтөрүп кетүүгө жардам берет ишениши мүмкүн.

Башка денсоолугубузга тынчсыздана кофеин мастык менен чаташтырбоо керек болот:

Ошондой эле туура эмес болуп, ушундай Amphetamines жана кокаин сыяктуу башка заттарды, тартып алуу белгилери начарлап болот. Стимулдаштыруучу дары кофеин алуу бул дары каражаттарды менен алек болуп жатканы барган сайын ыктымалдыгын, көп кофеин менен кыйып жатат.

Caffeine башка ооруларды шарт түзө алат. бир оору бир зат менен башчыны да ынандырууга болот, ал зат колдонуу аркылуу ишке ашырылат да, ал жөн гана мас же кайтарып алуу жөнүндө бир таасир болушу мүмкүн эмес, тескерисинче, баш аламандыкка критерийлерге жооп бербейт. Caffeine жасалма оорулар кирет кофеин айынан тынчсыздануу башаламандыкты жана кофеин-азгырган уйку бузулуусун.

Caffeine Сиздин соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн кантип

Caffeine ар кандай элек денесине таасири ден соолукка зыяндуу болуп саналат. Caffeine жүрөк ылдамдыгын жогорулатып, жүрөктүн согушу бузулууларды алып келиши мүмкүн, ошондуктан, жүрөк-кан тамыр оорулары бар адамдар үчүн сунушталбайт. Ошондой эле Остеопороз тобокелдигин жогорулатуу, кан басымы жана сөөк тыгыздыгын таасирин жогорулатат.

Эгер Сиз ойлонуп Сиз кофеин байланып калган жокмунбу ыктымал

Көз карандылык кофеин гана ашыкча пайдаланууну билдирет, ошондой эле адатта терс таасирлер карабастан, жашоодогу кыйынчылыктар менен күрөшүүгө чейин кофеин таянып. Сиз көз каранды болушу мүмкүн деген амал үчүн, төмөнкү кадамдар аркылуу:

C, сен бир типтүү күнү пайдаланып канча кофеин, анын ичинде гурман Expresso, Рома жана Чашка адатта дайыма сүйлө же чай алда канча күчтүү, сода жана башка болуп, alculate жалпы кофеин бар тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын .

Сиз кофеин кезектеги дозасын сагынам, анда кандайдыр бир кофеин жагымсыз таасирлери, ошондой эле алып коюу, оорунун белгилери бир Белги жаса.

Акыр-аягы, үзгүлтүксүз дозасын сагындым эгер башынан кофеин, же оорунун кесепети жөнүндө ойлонуп, алар өз сезимдерин, иштеген жана мамилелерге таасир берет. Мисалы, сиз өтө көп же өтө аз кофеин бар болсо ачуусу менен жүрөсүз? Сиз кофеин бир дозасын сагындым болсо, оору же чарчоо жашап жатабыз? Баарынан маанилүүсү, сиз күнү аркылуу алуу үчүн кофеин "керек" деген эмне?

Next Steps эсептешет

Эгер жогоруда айтылгандардын кайсы үчүн жооп тынчсыздандырат окшойт деген ойдо болсо, анда сиздин саламаттыкты камсыз үчүн айтып жатам +. Атап айтканда, сиз кош бойлуу болсо, ошондой эле мүмкүн болушунча тез арада сиздин кофеин алууда тууралуу дарыгер кош бойлуу же эмчек, баяндама алууга аракет кылып жатышат. Ошо сыяктуу эле, силер, мисалы, жүрөк-кан тамыр көйгөй катары кофеин пайдалануу, таасири үчүн ден соолукка тийгизген дагы бир көйгөй бар болсо, дароо дарыгери менен жолдорду карап.

көз карандылыкты мыкаачы башка жаман заттар менен сыяктуу эле, кофеин менен болот. кофеин таасири кийип, сен энергия бузулууну сезип жана кофеин дагы өлкө жок улантууга мүмкүн эмес деп ойлошу мүмкүн. алып салуу, сен да жаман болушу мүмкүн эле, бул адамдардын көпчүлүгү капилеттен бара кофеин алууну эмес, азайтуу чыгуу же кофеин азайтуу иштен максималдуу пайда алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Догдур бир план иштеп жардам берет.

Сен жаткан жан көйгөйүбүз менен күрөшүү үчүн кофеин ашыкча өлчөмдө колдонуп жаткан болсо, депрессия же тынчсыздануу катары, ошондой эле бул көйгөйлөрдү дарылоо жолдору жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп. туура дарылоо үчүн бир топ жакшы таасир тийгизип турган. Caffeine көз карандылык сыяктуу кант көз сыяктуу жүрүм-турум адаттарына, кабатталып жатат, ошондуктан сен кофеин алууну баа чечүү зарыл башка жүрүм-турум бир үкөгүн кутуну ачат деп табышы мүмкүн.

Сиз кофеин көз каранды болушат жетпей жатса, анда сизге ден соолугу караганда, сиз кофеин сиздин кофеин алууну же кесип кыскартуу да тандай аласыз таптакыр көбүрөөк пайдаланып карашат. Эки учурда көбүнчө ката силер катуу оорудан улам алдырып алып, өтө көп да жакында менен кыйып турат. Анын ордуна жарым сиздин кофеин башаты кесип, ар бир эки апта 10 пайызга чейин дайыма алууну азайтууга аракет; бир uncaffeinated ичимдик менен зыянсыздандырат менен күнү акыркы caffeinated ичимдиктин күчүн азайтат.

Сөзү

Caffeine көз карандылык, биз да, көпчүлүк учурда аны байкабай эмес, ушунчалык таралган. Бирок түн түшүп эс алуу үчүн өзүнүн табигый энергия менен байланышып, кайтып келип сезими жана жөндөмү бар, сиз албай абдан кофеин азайтууга же таптакыр токтотуп качан чексиз болот.

булактар:

Conen, D., Chiuve, С., Everett, Б., Чжан, С., Buring, J., & Albert, C. "Caffeine керектөө жана аялдар чатак бүлбүлдөгөн аритмиясы." Америкалык Клиникалык Азыктануу жана Journal 92: 509-514. 2010-ж.

. Farag, Н., Whitsett, Т. McKey, Уилсон, M., Vincent, A., Everson-Rose, С., & Lovallo, W. "Caffeine жана кан басымы Response: жынысы, курагы жана Гормоналдык Status . " Аялдардын ден соолук журналы 19: 1171-1176. 2010-ж.

Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Coffee, кофеин жана жүрөк кан-тамыр эркектердин оору." New England Journal Of Medicine, 323: 1026-1032. 1990-ж.

Pohler, H. Caffeine мас жана көз карандылык, Nurse практиканттар үчүн Journal, 6: 1, 49-52. 2010-DOI: 10.1016 / j.nurpra.2009.08.019.

Temple, балдар менен JL Caffeine Use: биз билгенибизди айтабыз, биз билим таштап эмне, Биз тынчсызданбашыбыз керек, эмне үчүн Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 33: 6, 793-806, 2009-doi.org/10.1016/j.neubiorev. 2009.01.001.