нормалдуу тынчсыздануу жана жалпыланган тынчсыздануу бузулуу (ГАТ) айырмалоо татаал болушу мүмкүн. Кантип билем, өзгөчө Сиз тынчсыздануу бир бузулуу катары коюлган талаптарга жооп берүү үчүн жетиштүү маанилүү же жокпу, башкаларга караганда бир аз көбүрөөк тынчсызданган болсо керек?
Эмне жалпылаштырылган Anxiety Disorder ?
Көптөр, өзгөчө, стресс учурунда, мезгил-мезгили менен корко берем.
Бирок, сиз өтө эле тынчсыздана кийин, ушунчалык көп, аны күн сайын иш-чаралар менен кийлигишүү үчүн, Гат болушу мүмкүн.
Кээ бир адамдар иштеп Гат алар жеткен чейин башка белгилерин көргөн эмес, ал эми бала эле. Кандай болбосун, Гат менен жашаган көп убакыт созулат. Көп учурларда, башка тынчсыздануу же маанай оорулар менен бирге пайда болот. Көпчүлүк учурда, бул дары-дармектердин же баарлашуу терапия (психотерапия) менен жакшыртат. Жашоону өзгөртүү, үйрөнүп күрөшүү көндүмдөрүн жана эс ыкмалары, ошондой эле жардам бере аласыз.
Жалпыланган тынчсыздануулар Билет симптомдору
ГАТ белгилери төмөнкүлөр болот:
- Иш-чаранын таасирине жараша чыккан деп, аз же көп көйгөйлөр менен туруктуу кабатыр же секске
- Бербөөсү бөлүп же кам санабагыла, коё
- Билбегендиги эс алыш үчүн, тынчы кетип, ал эми сезим миномёттон же четине
- Кыйынчылык топтоо, же акыл-эс "бош жатат" сезим
- ашыкча тынчсыздануу кабатыр
- туура эмес чечим кабыл албаш үчүн, чечим кабыл алуу жөнүндө Кырсык
- жагдайга ар бир параметрин жүргүзүү баары анын мүмкүн болуучу терс корутундусу чыкты
- Кыйынчылык менен иштөөнүн белгисиздик же чечкинсиздиги
Дене белги жана симптомдору төмөнкүлөр болот:
- талыгуу
- Ачуулануу
- Muscle тирешүү же булчуң оору
- Калтырап-титиреп, сезип паника байкалууда
- жонокой чочуп болуу
- Trouble уктап
- тердөө
- Жүрөк айлануу, ич, же ачуусу гастрит
- баш оору
Сиз тынчсыздануулар каргашалар барбы?
төмөнкү жалпыланган тынчсыздануу оору сиз менен күрөшүп жатканда, бир нерсе болушу мүмкүн, жокпу, аныктоого кыскача колдонмо болуп саналат.
1. "оор"
бир аз оор убакта бүт эл тажрыйбасы тынчсыздануу болушу мүмкүн болсо да, Гат мүнөздүү мындай тынчсыздануу, адатта, катуу жана узакка созулган болот. сен билбеген башка адамдарга караганда алда канча катуу тынчсыздануу бар болсо, анда ал жөнөкөй түйшүк көп болушу мүмкүн.
2. "аша чапкандык"
Көпчүлүк адамдар үчүн тынчсызданган тажрыйбасы кырдаалды табына жараша болот. Мисалы, жашы жете элек тынчсыздануу ойлондурарлык жагдай бар болгон болсо, анда тынчсыздануу тажрыйбасы, ошондой эле, адатта, анча деле эмес. Гат менен адамдар жагдай негиз пайда алда канча түйшүк болуп калышат. Ошондуктан, сиз көбүрөөк катуу тынчсыздануу бар адам болсо, "бир чоң келишимге болбошу керек нерселер," ал жөнөкөй түйшүк көп болушу мүмкүн.
3. "Бардык нерсенин өз жөнүндө"
адамдар кадимки тынчсыздануулар пайда болгондо, алар тынчсызданып-чатактуу кырдаалга, же коркуп бир нече башка нерселерге байланышкан нерселерди ойлоп тынчсызданбай калышат. Гат менен адамдар "ар дайым бардык нерсе жөнүндө санаа" катары калышат. Ошол сүрөттөмөсү болсо, анда ал жөнөкөй түйшүк көп болушу мүмкүн.
4. "No Control"
Көпчүлүк адамдар кыскартуу жана күрөшүүгө ыкмалар ар түрдүү жана өзүн тынчтандырыш үчүн жөндөмү аркылуу тынчсыздануу көзөмөлдөй аласыз. Бирок, Гаттын уулдары менен адамдар алардын дарттан эс, жай, жана убакыт табуу маанилүү кыйынга турат. Сиз тынчсызданып башкара билүү башка адамдарга караганда кыйла кыйын болуп жатса, анда жөнөкөй түйшүк көп болушу мүмкүн.
> Source: Майо Clinic. Жалпыланган Anxiety Disorder. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562