Caffeine америкалык коомдо кадимки эле, сиз бул көз карандылыкты дары экенин унутуп калышы мүмкүн. Office жумушчулар силерге сергек болууга жана чарчоо четке кагуу үчүн жардам берет эле, кадимки кофе ичүү өзгөчө көп болот. Ал тургай кээ бир адамдар деп кофеин, алардын эс жакшыртат бул илимий далил Аралаш да.
Бирок, албетте, кофеин жана терс таасирлери деп таанылат бар.
Кофеин төмөнкү терс таасирлери мас да, диагностикалык жана Психикалык бузулуу статистикалык колдонмосуна (DSM 5) киргизилген, психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө диагноздоо үчүн алтын стандарты.
Кофеин кыска мөөнөттүк Side Effects
- Уй - бул негизинен кыйын эс жана токтотуу ойлонуп жатат.
- Толкундануу - бул көп учурда, тынчсыздануу менен тыгыз психикалык тынчсыздануу сезими, акыл-санаа бир түрү болуп саналат.
- Толкундануу - толкунданып көп жакшы тажрыйба болуп саналат, өтө көп кофеин кийин, сиз аны коомдук жагдайларда эпсиз болушу мүмкүн анча маанилүү иш-чаралар тууралуу өтө эле толкунданып алса болот да.
- УЙКУСУЗДУК - бул көптөгөн ар кандай жолдор менен көрсөтө алабыз, бирок, жалпысынан, жетиштүү уктоо алып албай чейин келбейт.
- Кызарган Наркы - иш кызыл жүзү, сен уят кылып мүмкүн жана уят болот!
- Diuresis - өтө көп кофеин дагы уят терс таасирлери, сен дааратканага чуркап, сен кырылып көбүрөөк суюктук заара калышым мүмкүн.
- Ичеги-карын - бир катар бар ичеги-карын , анын ичинде ичи, газ, зарна, ичтери катып, диарея, окшуу менен кусууга өтө көп кофеин терс таасирлери болушу мүмкүн бузулганы. Бирок, ашказаны, чай ичип бир топ кийин, абдан жөнөкөй болуп, ал эми, кусуу абдан сейрек кездешет, бул себеп болушу мүмкүн болсо, анда сенин дарыгери менен бул талкууга чейин толугу менен кофеин алыс болушубуз керек.
- Muscle булкуп - серпилип суу болсо, мажбурлап булчуң ирмегени кээ бир адамдар үчүн кофеин бир тажатма кыйыр таасир болуп саналат, ал эми дагы башка себептери бар, бул силер үчүн дайыма көйгөй болсо кофеин качууга аракет, карагыла. Эгер башталбаса, бул көйгөй үчүн дарылоо жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп.
- Ой жана сөз бийлгинде Flow - бул стимулдаштыруучу дары жалпы кыйыр таасир болуп саналат жана көп учурда спикер караганда, уга көбүрөөк жадатма болуп саналат. Бирок, чай ичип боюнча ашыкча сигнал куруу жана үстөмдүк сүйлөшүүлөр жумуштан популярдуулугун алсыратуу мүмкүн экендигин эскертебиз.
- Тахикардия же Жүрөк Arrhythmia - мындай терс таасирлер согушун ылдамдыгына жана үзгүлтүксүздүгү менен өзгөрүүлөр болуп саналат жана, албетте, кооптонууну жаратууда. кофеин менен токтотуу жана сиз өтө эле тез же бирдей эмес сезип, айрыкча, анда жүрөктүн согушу, анормалдуу деп ойлойм, анда дарыгерге кайрылыъыз.
- Түгөнгүстүгү мөөнөтү - бул кыйыр таасир жагымдуу сезилиши мүмкүн болсо да, ал эми калганын баарын биз керек. Эгер жетиштүү эс алуу үчүн жетиштүү алсырап алышпаса, сен чуркап түшүп алат, ошондой эле өзүн-өзү калыбына келтирүү үчүн дене жетиштүү убакыт берген эмес. Сиз алым келбей калышы мүмкүн, ал эми дене ишин үзгүлтүксүз тынымсыз чыгып эскилиги жеткен болот.
- Психотикалык - бул сен тынчтандырыш үчүн кыйын физикалык Маариж бир түрү болуп саналат.
Изилдөөлөр көп адамдар бул терс таасирлерин билишпейт, жана кофеин изилдениши жакшы мамиле оң баа берип жатат деп көрсөткөн кыска мөөнөттүү кесепеттерин бул ден соолукка тийгизген терс таасирин эске алуу менен туруп, мындай бурууну жана энергетика сыяктуу.
> Булак:
> Дербишир, E. & Абдула, S., "кадимки Caffeine төрөө курагындагы аялдардын боюнча топтомо" J Hum Nutr Diet 21: 159-164. 2008-ж.
> Америка психиатриялык бирикмеси. Психикалык бузулуу аныктоо жана статистикалык колдонмо Бешинчи Edition (DSM 5), Америка психиатриялык бирикмеси. 2013-ж.
> Farag, Н., Whitsett, Т. McKey, Б., Уилсон, M., Vincent, A., Everson-Rose, S. жана Lovallo, W. "Caffeine жана кан басымы Response: жынысы, курагы, жана гормоналдык Status, "Аялдардын ден соолук журналы 19: 1171-1176. 2010-жылдын