1 - уюштуруу Ой жүгүртүү үчүн үй жана More
Бул жашоодо дайыма стрессти башкаруу чынчыл болуу үчүн, ал келгенде, силер стресс менен башкарууга жардам бере турган маанилүү. белгилүү бир ишти жүзөгө ашыруу үчүн мейкиндикти жаратат Кээде үй уюму адат катары бул иш-аракеттерди бекемдөө үчүн жардам берет. төмөнкүлөрдүн бири да тынч үй үчүн абсолюттук жъзъм болуп саналат, алар стресс-чарба иштерин алдыга жылдыруу үчүн ар кандай көп сандаган үй уюм пикирлер бар. Төмөнкүлөрдүн бирин же бир нечесин үчүн үйүнөн бир бөлмө бурчун же .Айдаганы арнап, карап көрөлү.
Ой жүгүртүү Station
Ой жүгүртүү үчүн бир борборго болуп стрессти башкаруу ыкмасы : көптөгөн алып пайда денелик жана психикалык да, ал тургай келечекте туш стрессти менен күрөшүү үчүн жөндөмдүүлүгүн жакшырта алат. Ой жүгүртүү үчүн атайын орун бар, ал үзгүлтүксүз иштерди кылууга жардам берет; ал тургай, көптөгөн ой практиктер тажрыйбалуу бир денелик чакчалекей чөйрөдө кыйла кыйын. тынч жерде жашоо, ички тынчтыгын сактоого жардам берет.
2 - стресс бошотуу ашыруу үчүн бет машыгуу залы сакта
Exercise да алда канча маанилүү алып дагы бир сонун стресс жардам берүү ыкмасы пайда жалпы Wellness үчүн. спортзал баруу ар бир эмес, бирок: наркы бир нече үчүн өтө кыйын, убакыт, ал жерден кууп алып, унаа таап, ж.б. башкалар үчүн бир сабак боло алат. Жүзөгө тышкары мезгилде жарыяланганы аймактарда жашаган көптөгөн адамдар үчүн мүмкүн (кээде бизге бир нерсе Californians ээ!) Эмес, учурда үй-машыгуу чыныгы бонус болот берет чөйрөнү бар, кээде ортосунда айырмачылык болот жок, туруктуу режиминде жана кирет жашоо.
3 - Стресс башкаруу боюнча кат алышуу бурчта болгула
күчтүү мамилелерди сактоо Стресстен арылуунун бир сонун жолу болуп саналат. Көп көрсөтүп, көп сандаган изилдөөлөрдүн тышкары күчтүү мамилелердин пайда болгон стресс жана жалпы Wellness боюнча, дайыма кат аркылуу бекем мамилелерди сактоо, же жокпу, үлүл почта аркылуу, электрондук почта же Facebook, ошондой эле сиз менен тыгыз байланышта болуу жардам берет; сөздөргө ой-пикирлерин коюунун бир ырыскы алып келсин Journaling пайдалуу . Ал эми биз бул темада болуп, ал эми ...
4 - өзүн-өзү үчүн орун бар
журналга же түрү ой менен жазууга так болуу абдан борборго болушу мүмкүн. Бул үй кызматына же чагылдыруу үчүн орун, ал эми жөн эле сеники да, үстөл, же ордунан бүгө үчүн жайлуу стул бар, бир үй база катары кызмат кыла албайт жана Стресстен арылуунун жолу жардам берүү үчүн жакшы да.
5 - Сиз Кароо (табият) менен орун бар ишенсе болот
жаратылыш менен байланышта болуу Стресстен арылуунун натыйжалуу жолу болуп калышы мүмкүн; көп адамдар табияттагы дайыма болуп, ал тургай, сиздин үй-мүнөзү бир аз бар (бөлмө өсүмдүктөрү, мисалы) жыпар жыттуу таасир этиши мүмкүн экенин байкадым. Бул сиздин үй-сулуу, табигый пикир түзүү үчүн жакшы идея себептен:, терезелерибизден тышкары өсүмдүктөрдү асып (сиздин столдо же кичинекей нускасын) Сиздин короодо бир Zen бакча бар, же кандайдыр бир бөлмөсүндө уулуу каршы өсүмдүк өстүрүүгө үй.
6 - Башкы уюштурулат
аз жандырууга сактоо жалпы Сиздин үйдө стрессти башкаруу үчүн дагы бир сонун жолу болушу мүмкүн. Алып келиши мүмкүн бардык учурда башаламандыктардын айдан ачык болушу үчүн үй күтүп жатканда көптү стресс , бул башаламандыктардын келгенде тазалык жана камырабастыгы бир жайлуу балансты табуу үчүн көп себептер менен жол бар. Мында тополоң стрессти түзө алабыз . Эгер сен да, атүгүл мүмкүн стресс жардам болуп тазалоону .