Herbal толуктоолор кээде эле тынчсыздана бербегенге жардам берүү үчүн колдонулат. Төмөндө коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) дарылоодо колдонулган болушу мүмкүн дагы чөп толуктоолор айрым тизмеси. Өсүмдүктөрдөн толуктоолор SAD боюнча далилге негизделген дарылоо үчүн ордуна коё албасак да, алар өзгөчө белгилери менен жардам берет деп табышы мүмкүн.
Chamomile
Түндүк Америкада жашаган болсо, анда, балким, чай түрүндө ромашка менен абдан жакшы билишет.
ромашка чай ичип көпчүлүк адамдар токтотуу жана sedating таасиринин Жатар алдында муну салт ичимдик менен башчыны да болот деп божомолдонот.
Бирок, азыркы учурда, илимий-изилдөө далилдер ушул чөп, кошумча эч кандай каршы тынчсыздануу касиеттерин колдоого жетишпей жатат.
káva káva
тынчсыздануу менен кыйынчылыктар үчүн пайдалуу káva káva кээ бир клиникалык далил бар. Бирок, боор зыян үчүн мүмкүнчүлүгүнө байланышкан тынчсызданууга байланыштуу, бир нече өлкөлөр коопсуздук эскертүү бошотулган же бул кошумча тыюу салынды.
Сиз колдонуп же káva káva колдоно турган болсо, дарыгер менен кайрылган. Káva káva Боор оору Боор оорулары бар болсо, сунуш же боорду козгогон дары-дармектерди алып жаткан жок.
Passion Flower
Passion гүл түштүк-Түндүк Америка жүзүм эне бир чыгуу болуп саналат. гүлдөр, жалбырактар жана тынчсыздануу, уйкусуздук жана бузулуусуна дарылоодо колдонуу үчүн кээ бир убадасын көрсөттү өсүмдүктүн чөп кошумча түзүү үчүн пайдаланылат, тулку.
Rhodiola Rosea
Rhodiola ROSEA өсүмдүк үчүн, ошондой эле алтын тамырынан же арктикалык тамыры деп аталган, мисалы, Сибирдин кургак жана ырайы суук аймактарда отургузулган көпчүлүк чөптөрдү толуктоолор айырмаланып турат. Rhodiola ROSEA ал стресске туруктуулугун жогорулатуу үчүн ишенип жатат деп билдирет бир adaptogen катары белгилүү.
Сент-Джонс Wort
Сент-Джонс Wort орточо депрессияга жумшак мамиле негизинен колдонулган элдик чөп кошумча болуп саналат.
аны пайдалануу тынчсыздануу дарылоо жогорулоосуна болуп көрүнөт да, дагы бир далили ушул максатта жемиштерден натыйжалуулугун камсыз кылуу үчүн зарыл.
тамырда Сурай
Тамырда тамыры уйку көйгөйлөрү, тамактануу көйгөйлөрү үчүн кутулуу жолу тээ алмустактан бери эле колдонулуп келет бузулуусуна жана башка көптөгөн оорулардын пайда. Бүгүнкү күндө ал, негизинен, уйку жардам катары колдонулат.
жетиштүү илимий далилдер жок бузулууларга дарылоодо тамырда тамыры пайдаланууну колдойт. Бирок, өткөн окуяга билдирди ал тынчтык сезимдерин көмөктөшөт жана кыжырдануу менен тирешүүлөрдү жана стрессти азайтат экенин көрсөтүп турат.
кышкы Cherry
Ошондой эле ashwagandha же Индиянын Ginseng катары белгилүү болгон, кышкы алча тарыхый денелик жана психикалык стресске туруктуулугун көбөйтүү үчүн колдонулган.
Коомдук тынчсыздануудан үчүн толуктоолорду натыйжалуулугу
Эгер дарылоо үчүн дары толуктоолор менен карап, анда коомдук тынчсыздануу бузулуусун (SAD) , ал аз илимий далилдер тынчсыздануу дарылоо үчүн башка дары натыйжалуулугун колдоо үчүн бар экенин билүү маанилүү.
Мындан тышкары, АКШнын азык-түлүк жана дары-дармек башкаруу чөптөр жана толуктоолор чыгарууну жөнгө салбайт. Көпчүлүк ашкөк жана толуктоолор кылдат текшерилген эмес жана ингредиенттердин же буюмдардын коопсуздугу жөнүндө эч кандай кепилдик жок.
Сиз башка дары-дармектерди алуу же дарылоонун башка түрлөрүн алып, өзгөчө, эгерде дарыгери менен чөп толуктоолорду пайдалануу, талкуулоо керек. Башка дары сыяктуу SAD натыйжалуу далилденген дарылоонун кошумча каралышы керек таанып-турумдук терапия (CBT) жана машыгуудагы антидепрессанттарды кабыл (SSRIs) .
Source:
Кошумча жана башка дары боюнча улуттук борбору. ИРМЕМ мааниси.