Сиздин конокторубуздун жүрүм-туруму тууралуу арызданган кандайдыр бир узак мөөнөттүү алакаларын таралган. Алсак, ал аны менен аз убакыт өткөрөөрүнө эмес экенин, ага нааразы. Ал өзүнүн ашыкча чыгымдалышы жөнүндө ага нааразы. Бул ыр менен ашуун ойнойт, жана кабыл аягында бир аны тюнинг өтө маш болду. Сиздин арыздар кулагынын сыртынан кетип жатканда, ал абдан чөктүрүшү мүмкүн.
эки билдирүүнүн ыкмасы бар болсо жана натыйжалуу бири-бирин угуп, эмне кылышыбыз керек? Балким, сен да, аны алып, бошотуу же коргонуу алып, четке каккан эмес, реалдуу өзгөрүүлөрдү жасоого турган жол. Сен мени жөн Эки тоонун тартып багбандарга кыйкырып турган болот!
туурабы туура бар даттанышууда
Натыйжалуу даттанып, бул кыйын эмес. Чынында эле, артынан үч жөнөкөй кадамдар бар. Бул кадамдар азайтууга жардам бере турган чыр-чатак мүмкүнчүлүктөрүн .
1. Экспресс Сиздин алгач
Күйүткө талашуу эмес, анткени сезим көрсөтүп, биринчи маанилүү болуп саналат. Сезимдер сенин чындык - силер дүйнөнү башынан кандай чындык. Бирок, бул тууралуу сөз кылууга баштап чейин салыштырмалуу тынч жана чогултулган мамлекетке алуу керек.
азыраак толкунданган болсо, жубайы менен сүйлөшүүгө бейтарап көз ирмем от. Бул жол-жылы башталат, ал маек өнөк тартат. Нике изилдөөчү доктор Джон Готман бул "өйдө-баштоо жумшарып." Деп жакшы көрөт, бул көп учурда сиздин негизги сезимдер атын билдирет.
Негизги сезим Reactivity негизин эмне дегенди билдирет. Мисалы, сиз, кыязы, жамандык сезип же ачууланып, нааразы астына чөгүп жатат. Ошондой эле сиз өнөктөш эсептелгендиктен деп кандай болушу мүмкүн. Эгер ага: "маанисиз" деп ишенишет сыяктуу нерсе болушу мүмкүн.
даттануу тартып бул жолу мушташ башталган мүмкүнчүлүктөрүн азайтып жатат.
даттануу ошондой эле сын катары аз аркылуу келет. Сиз жөн гана күнөөлөгөн жокмун, сен жөнүндө, аны жасап жатышат.
2. конкреттүү болгула
Сен кандай сезимде мамлекеттик кийин, сени кыйнап жатат белгилүү бир жүрүм-турумун же абалды сүрөттөп башташы мүмкүн. так жүрүм тууралуу да болушу керек басым турат. Анын ордуна белгини же адам катары Жубайымды кол, сен ал аял, же бир нерсе өзгөчө жол жактырбоону билдирүүдө. өзгөчөлүктөрүнө, мисалы, бир убадасына эмес, кеч көрсөтүү же бардык эле полго кир кийимдерин таштап сыяктуу нерселер.
Ошондой эле, чындап эле өзгөрүп эмне жөнүндө көбүрөөк басым жасоого тийиш. Бардык мамилелер кээ бир чечилбеген маселе бар. Адатта, бул кирет сапаттарды . мүмкүн болбогон нерсени өзгөртүү үчүн кимдир бирөөнү суранбай эле койгула. ошол нерсени кабыл алгыла!
3. Сиз эмне керек деп айт:
Сиздин жубайы туура эмес туура үчүн эмне кылсак болот, конкреттүү жүрүм-турум үчүн сурагыла. негизги аны оң жана аткарыла нерсе болуп саналат. Сиз денелик сиз каалап жаткан жүрүм-турумун иш Жубайымды элестете алгыдай болушу керек. муктаж мисалдары сага эмнени убада аркылуу төмөнкү жана жолтоо кир кийимдерин коюп, убагында көтөрүлүп жатат.
Баарын бириктирүү
сиздин арызды чогуу убакыт өткөрүү жөнүндө айтып берейин.
Аны баары чогуу болсо, ушул сыяктуу бир нерсе десек болот:
Эгер күн түн [жүрүм] пландаштыруу үчүн күч-аракет жумшашыбыз эмес, Мен [сезим] бурулбай калгандай сезиши. Мен сени биз [керек] үчүн айына бир жолу бир нерсени пландап үчүн келет.
4. Өзгөртүүлөр Тоо жетиш үчүн сунуш
Бул бөлүгү милдеттүү эмес, бирок даттануу үчүн да көп күч кошо аласыз. Алар сиз өзгөртүү үчүн турган бир нерсе бар болсо, сиз өнөктөш сурасак болот. Жубайымды жемелеп, эмне болушу мүмкүн? Муну менен, бирок, эгерде, сиз ошондой эле өзгөрүүлөргө ылайык иш кылууга бүт күч-аракетти жумшоо керек. нике узак мөөнөттүү ден соолугу үчүн да, сага кандай пайда алып келет өзгөрүүлөрдү кабыл.
Бул чечим менен кыйынчылык сезимдик сиздин арыз деле чындап эле катуу сын катары менен келе жатат деген себеп мүмкүн эмес болуп калат. изилдөө ажырашуу жогорку божомолдоочу параметрлеринин бири болуп сын тапты, анткени, бул өтө маанилүү болуп саналат.
Нааразы натыйжалуу уккан жана жооп үчүн жакшы мүмкүнчүлүк берет. Бул сиздин жубайы, коргоого жабылып же кайра сага каршы даттанып муктаж болот ыктымалдыгын тырат. Бул бирге токтом жетишүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
Бардык купелерде бири-бирине даттанып келишет. Үлгүлүү үй-бүлөдө жубайлар кантип кандай тийиштүү даттануу мамлекеттик . Ошондой эле, алар өзгөрө албайт түшүнгөндө жубайынын кээ бир бөлүгүн кабыл алууга үйрөндүк. Анан да, акырында, алар да өтө терс басым эмес, акыл-чоң сүрөттү сактап кантип билишет.
> Булак:
> Carrere Сибил жана Жакан Mordechai Готман. "Бир үй-бүлөлүк чыр-талкууга алгачкы үч мүнөт жубайлар арасында ажырашууга прогноздоо." Үй-бүлө менен иштетүү 38,3 (1999): 293-301.
> Готман, Джон Mordechai, жана Роберт Уэйн Levenson. "Ажырашуу убактысы: жубайлар 14 жыл аралыгында ажыраша турган прогноздоо." Нике жана үй-бүлө Journal 62,3 (2000): 737-745.