чынында эле сенин табиятты өзгөртүп же биздин негизги сапаттары ченемдүүлүктөрү өмүр бою белгиленет эмеспи? өзүн-өзү жардам китептер жана сайттар учурда сиз жакшы адаттарды жана жүрүш-турушун өзгөртүү үчүн колдонсо болот пландарын муунду да, биздин негизги инсандар өзгөртүү корксо болгон туруктуу ишеним бар. Аргентиналык психоаналитигим Зигмунд Freud адамдын беш жаш курагында негизинен таш коюлган деген божомолдор бар.
Ал тургай, бүгүнкү күндөгү көптөгөн психолог жалпы деп айтууга адамдын өмүр бою салыштырмалуу туруктуу жана туруктуу эмес.
Бирок, сиз табиятты өзгөртүү үчүн, эмне кылышыбыз керек? оң мамилени, оор эмгеги реалдуу табиятты өзгөртүүгө алып келиши ыктымал, же биздин максаттарга жетүүдө бизди кармап жагымсыз сапаттарды тыгылып жатат?
адамдын туруктуу барбы?
табиятты өзгөртүүгө каалоо өөн деле нерсе эмес. Кардинал адамдар табышып, сүйлөшкөн каалаар мүмкүн. Ачуусу чукул адамдар сезимдер кырдаалда өз мел сактап келет мүмкүн. Сиздин жашоодо көп пункттарда, Сиз өзгөртүү мүмкүн Сиздин кайсы сапаттары бар экенин билебиз. Сен да, максаттарды коюуга жана мүмкүн болгон көйгөйлүү сапаттарды чечүү багытында иштөөгө мүмкүн. Мисалы, мисалы, кең пейил, боорукер, чыдамдуу, же чыгыш болуу сыяктуу адам өзгөрүп бөлүктөрүнө багытталган жаны жылдык токтомдор үчүн жалпы болуп саналат.
Жалпысынан алганда, көптөгөн эксперттер жалпы өзгөчөлүктөрү менен түбөлүккө созула турган чыныгы өзгөрүүлөрдү кабыл алуу абдан кыйын болушу мүмкүн экендигине макул. Эгер кайсы аспектилери нааразы болуп жатса, анда силер чын эле бир нерсе өзгөртө үчүн эмне кылса болот? Психологу Carol Dweck, анын ичинде кээ бир эксперттер, деп эсептешет Жүрүм-турумду өзгөртүү , адаттары жана ишенимдеринин жер астында жалган жалпы мүнөздүү (мисалы, жыйындын жеке , agreeableness) табиятты өзгөртүү үчүн реалдуу ачкычы болуп саналат.
Себептер Бул Курамы Personality
инсан өзгөртүлүшү мүмкүн экендигин түшүнүү үчүн, биз биринчи жолу так сапаттарын себеп эмнени түшүнүшүбүз керек. Жаш-кары өрчүтүүнүн маанилүү талаш-каршы мүнөзү дагы бир жолу эске келет. Биздин тарабынан калыптанган инсанды генетика (табияты) же тарбиялоо менен тажрыйба , ошондой эле айлана-чөйрөгө (өрчүтүүнүн маанилүү)? Мурун, теоретик менен ойчулдар көбүнчө бири-каршы-башка мамиле менен же табият же өстүрүп маанилүү колдоп алып, ал эми бүгүнкү күндө ойчулдары, акыры биздин инсандык сапаттарын калыптоого эки күчтөрдүн аралашма экенине кошулушат.
Буга эле эмес, генетика жана айлана-чөйрөнүн ортосундагы туруктуу өз ара жеке билдирди кандайча өзгөрөт жардам берет. Мисалы, генетикалык жактан таза болуу суи кайра коюп, ал эми жогорку стресс чөйрөдө иштеген бир башка жагдай болушу мүмкүн эмес, кыска-жумшак, коркок болуп алып мүмкүн болот.
Dweck төрөлгөндөн кийин бөлүнүп, өзүнчө тарбияланган бирдей эгиз балдар окуя баяндалат. кишилер катары, эки киши, ошол эле биринчи аттары менен аял эле кызыккан бөлүштү, кулк баа ченегенде бир кулк-жылдын ушул эле санда болгон. Бул биздин кулк-көзөмөлдөн чыгып негизинен болуп идея үчүн негизди камсыз кылууга, мисалы, үлгү болуп саналат.
Анын ордуна биздин курчап турган чөйрөнү коргоо жана өзгөчө окуялар менен калыптандырылат, бул эгиз изилдөөлөр генетикалык таасирлерден күчүн көрсөтүп турат.
Генетика, албетте, маанилүү, бирок ал башка изилдөөлөр да тарбиялоо, ал тургай, биздин маданият, биз ким түзүүгө биздин генетикалык кодунда менен өз ара экенин көрсөтүп турат.
Сапаттары жөнүндө "-жылы ортосунда" басым түзүшү мүмкүн ачыш үчүн
Бирок Dweck табиятты өзгөртүү деле мүмкүн деп айтууга болот. Жазы сапаттар өмүр жолу туруктуу болушу мүмкүн, бирок, Dweck биз ким бизди кабыл алууда өтө маанилүү жалпы касиеттердин жер астында жатып биздин "ортосундагы" сапаттары бар деп эсептейт.
Андай сапаттарды ортосундагы-жылы болсо, ал, ал өзгөртүлүшү мүмкүн эмес деп эсептейт.
Ошентип, дал ушул касиет-бөлүктөрүндө "ортосундагы-жылы" деген эмне?
- Диний ишенимдер жана ишеним системалары, Dweck, кенен касиеттердин төмөн инсандыгынын калыптанышында маанилүү рол ойнойт сунуштоодо. адам кайсы бир жактарын өзгөртөт кыйын болушу мүмкүн, ал эми сен реалдуу өзгөрөт жардам жана жеке билдирди кантип башкара негизги ишенимдеринин кээ бир өзгөртүүгө чечүүгө болот.
- Башка теоретиктердин мындай максаттарга жана күрөшүүгө стратегиясына себеп инсандыгын аныктоодо негизги ролду ойнойт деп кооптонушат. Мисалы, сиз көбүрөөк болушу мүмкүн, ал эми түрү бир касиет , сиз жумшаргандыгы адам болууга жардам жаңы чечүү ыкмаларын жана стрессти башкаруу ыкмаларын биле алабыз.
"Эл ишеними өз ара мамилелерин жана өз дүйнө, өзүн жаратылыш жана иштешине алардын ой ме- кирет. Ымыркай кезинен тартып эле адамдар бул ишенимдер жана өкүлчүлүктөрү, ошондой эле ар түрдүү көзкараштагы көптөгөн көрүнүктүү инсан теориялары иштеп чыгуу, алардын негизги бөлүгү экендигин моюнга инсанын, "2008-жылдын Dweck кагазда түшүндүрдү.
Эмне үчүн ишенген басым? өзгөрүп ишенимдер сөзсүз эле жеңил эмес болушу мүмкүн, ал эми жакшы иш башы болуп берет. Биздин, биз өзүбүзгө жана башкаларга кандай ишенимдер, жашообуздун ушунчалык калыптандыруу, биз жашоодогу кыйынчылыктар менен күрөшүүгө кантип күнүмдүк жашоодо, кызмат, ошондуктан биз башка адамдар менен байланыштарды карачы. Биз ишенген чыныгы өзгөрүүлөрдү пайда кылышы мүмкүн болсо, анда биз жана жүрүм-турумум, балким, биздин кулк-айрым аспекттери боюнча зор таасир тийгизе турган нерсе.
Мисалы, жеке сапаттары жана өзгөчөлүктөр негизги же ийкемдүү же жокпу, анын ичинде өз алдынча башкаруу жөнүндө ишенимдер. Эгер ыйман болсо, чалгындоо туруктуу деңгээл болсо, анда сиз ой арттырууга үчүн чара көрүүгө мүмкүн эмес. Бирок, эгерде сен өзгөрүп сыяктуу өзгөчөлүктөрүн көрүп, балким, ойлонуп каршы жана акыл-алыш үчүн көп күч-аракет кылам +.
Албетте, өзү жөнүндөгү ишенимдери канчалык маанилүү ролду ойнойт эмне иштейт, бирок, изилдөөчүлөр адамдар өзүн-өзү сыпаттары бир кыйла ийкемдүү мамилени талап максатында ишенимдерин өзгөртүү мүмкүн экенин байкашкан. бир экспериментте, окуучулар мээ жаңы билимге жооп катары жаңы байланыштарды түзүүнү улантууда деп аныкталгандан кийин, бир окутуучулардын көбүрөөк баалоо, жогорку сорттогу-пункт-орто эсеп менен алганда, мектептерде көбүрөөк жалпы ырахат болчу.
Dweck өзүнүн изилдөө балдар, алардын өзүн-өзү ишенген таасир тийгизиши мүмкүн мактоого кандай экенин көрсөттү. Алардын акылы болгону үчүн макташат адамдар өзүнүн жеке өзгөчөлүктөрү туруктуу теория ишенимдерин кармап калышат. Бул балдар Өзгөрүлбөс сапаттан эле алардын акыл көрүү; Сиз да бар же жок. Алардын кылып жаткан аракеттери үчүн мактоого балдар, экинчи жагынан, адатта, ийкемдүү болуп, алардын акыл эсептешет. Бул балдар, Dweck тапты, кыйынчылык алдында өмүрү узун жана көп нерселерди билүүгө ынтызар.
Ошондуктан чындап өзгөртүүгө кантип жардам бере алабыз?
Бир бир коркок чейин өзгөртүү койнуна абдан кыйын (ал тургай мүмкүн эмес) болушу мүмкүн, бирок, эксперттер сиз табиятты аспектилерине Узакка созула турган чыныгы өзгөрүүлөрдү жасоого үчүн эмне кылсак болот ишенген нерселер бар.
- Сиздин адаттарды өзгөртүү жөнүндө ойлонгула. Психолог оң көрсөтүү адамдар байкашкан сапаттарды (мисалы, боорукердик, чынчылдык сыяктуу) жабыштым адатка жооп иштелип чыккан. Адат билген, ошондуктан убакыттын өтүшү менен кадимки жооп өзгөрүп өзгөрүлүп түзүү үчүн бир жолу болот. Албетте, бир жаңы адат пайда же эски бирин бузуп, жеңил эмес болуп саналат жана ал убакытты жана олуттуу күч-аракет талап кылынат. жетиштүү тажрыйбага менен жүрүм-турум, бул жаңы мыйзам ченемдүүлүктөрү, акырында экинчи мүнөзү болот.
- Өзүн-ишенимдерин өзгөртүү. Сен өзгөртүүгө мүмкүн эмес болсо, анда сен ким өзгөртө албайт. көбүрөөк чыгыш болууга аракет кылып жатышат, бирок сиз жыйындын жеке туруктуу, туруктуу жана өзгөрүлгүс өзгөчөлүгү болуп саналат деп эсептейт, анда сиз жөн гана бакчага болууга аракет эч качан. Сиздин жеке сапаттары өзгөрүп турат деп эсептешет болсо, дагы да түнт болуу үчүн аракет кылышы мүмкүн.
- Жараянына буруу. Dweck изилдөө ырааттуу жөндөмү караганда аракетин мактап маанилүү экенин көрсөттү. же: "Мен ушунчалык акылдуу эмесмин" ой жүгүртүү ордуна: "Мен абдан таланттуу эмесмин" менен мындай сөздөрдү ордуна: "Мен чынында эле көп күч-аракет жумшаган" же "Мен бул маселени чечүүнүн бир жолун табат." Өсүшү көбүрөөк өтүү менен түшүнүктүн бир негизги көз-караш эмес, балким, чыныгы өзгөрүүнү жана өсүшкө ээ болот деп табышы мүмкүн.
- Сен аны мындай жаса чейин жасалма. Оң психолог Christopher Петерсон башында эле тартынып, табиятты академик катары кызмат терс таасирин тийгизиши мүмкүн, бул жөнүндө билишти. бул үчүн, ал окуучулардын толук бир класска дарс жеткирип же жыйынында баяндама берип жатканда эле, ал үчүн аталган жагдайларда, адамгерчиликтүү иш баштоону чечтим. Акыры, бул жүрүм-жөн эле экинчи-мүнөзү болот. Ал дагы бир коркок деп сунуш кылды, бирок ал өзү үчүн канчалык адамгерчиликтүү болууга үйрөнгөн.
Инсандык өзгөртүү, жана кээ бир өзгөрүп жеңил эмес болушу мүмкүн , туурасы сапаттарын толугу менен мүмкүн эмес болушу ыктымал. Бирок, окумуштуулар аныктагандай нерселер бар экенин сиз табиятты айрым бөлүгүн өзгөртүү үчүн эмне кылсак болот ишенем, бул жалпы сапаттардын деъгээлинде астында бар аспектилери, бул сага, кандай жол реалдуу өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн, жана күнү-милдетин критерийлерине-күнү жашоо.
булактар:
Aronson, J., Мамдепартаменттин, КБ, и жакшы, C. (2001-жыл). Африкалык америкалык колледж студенттери боюнча стереотип коркунуч таасирлерин акыл теорияларды түзүүдө кыскарышы. Эксперименталдык Психология боюнча Journal, 1-13.
Dweck, CS (2008). Өзгөрүлгөн болот? Психологиялык илим учурдагы багыттар, 17 (6), 391-394.
> Мюллер, M., & Dweck, CS (1998). Чалгындоо мактоо түрткү аткарууну бузушу мүмкүн. Сапаттары жана Психология журналы, 75, 33-52.