Таштаганым тамеки 101 - 8-бөлүм
экс-тамеки тамекини таштоонун натыйжасында менен күрөшүүгө көбүнчө маселелердин эки стресс жана тамак-аш менен байланыштуу.
Биз тамеки чекпеген стресс менен күрөшүүгө үйрөнүү керек, жана, мүмкүн болсо, адатта, тамеки таштоо менен келгенде көп коркунучтуу салмагы пайда алыс.
Тамеки чегүүгө жана стрессти
Тамеки жарык менен Стресс менен күрөшүүдө бир узак тарыхка ээ. Көп жылдан бери биз түтүн бир дубалдын артына жашынганын тарабынан оор сезимдерин жана окуяларга бөгөт үйрөнүшөт.
Негизи, стресс (жана ачуулануу), кыязы, тамеки бар экенин жарык ири механизми болуп саналат.
Биз тамекини таштоону да, кыйынчылыктар менен күрөшүү, жок эле дегенде, алгач, дээрлик ар бир сулуу ыңгайсыз болуп саналат.
Салмагы пайда Биз Тамекини таштаса болот
Эгер сиз тамекини таштоого, алар көп учурда колу-жылы кол салмак пайда кылышат, ал эми берилген эмес. 5 8 килограммга масштабы боюнча бир аз жогору өзгөрүүнү зат Убактылуу өзгөрүүлөр себеп болушу мүмкүн, бирок, силер мурун эле жеп жатат, бул салмагы бир нече айдын ичинде эле чечип кайра түшүп керек.
Анткени көбүбүз үчүн, тамак-аш, биз жок тамеки колу-ооз иш үчүн жалпы алмаштыра куулук, силер таштап көзөмөлү астында тамак-адаттарды сактап турат.
Бүгүнкү сабак сага тамеки таштоо, ал эми көзөмөлгө алынып, алардын салмагын сактоо үчүн бул көйгөйлөрдү, таптым башка экс-тамеки комментарийлер менен бирге чыгармачыл жолдорун жоюу үчүн эмне кылуу берет.
никотинге көз карандылыктан казып алуу менен байланышпаган убактылуу жүрүшүн жол бербе баланстан салат. Ак жолдон тайбоого - бул иш болбойт.
Башкаруу стресс түтүн-Free
Тамеки чегүүгө жана стрессти
тамеки чыгуу жакшыраак узак мөөнөттүү стресс менен күрөшүүгө жардам берет, ал эми башында, токтотууга тамеки кошумча стресске алып келет.
ага даяр бол жана таасирлерин азайтууга болот.
10 сунуштар жардам Сиз стресс түтүн-Free менен күрөшүү
Сиздин өнөрлөрүнө бул сунуштарды коюп, аларды кийинки жолу стресс жарык түрткү берет талкалады.
Nicotine алуу үчүн терең дем алуусу
Кумарлар, адатта, тамеки күч менен келип, 3, 5 мүнөттүн ичинде кайтарууга. Deep дем көбүрөөк аларды туруштук жардам берет.
Салмагы Gain оолак болгондо Сиз Тамекини таштаса болот
Тамеки чегүүгө жана Салмагы Gain FAQ анын
Алар тамекини таштоого эмне үчүн адамдар салмак ээ болот? ден соолугума зыян салмак болот? көп Эмне үчүн тамактануудан келет? Тамеки куралдар мени аз салмак жардам таштап кетеби? салмагын азайтуу үчүн дагы эмне кылсак болот?
Кандай Тамеки зат алмашуу үчүн кам көрөбү?
Чылым чегүү ылдамыраак согушу жүрөктүн мажбурлоо менен зат алмашуу курсу жогорулайт. зат тездетүү үчүн ден соолугу жол бербейт.
10 жолдору Сиз тамекини таштаганда алыс Салмагы алабыз
Бул 10 көбүнчө тамеки колдонууну токтотууга төмөнкүдөй салмагы пайда азайтса (же таптакыр алыс) жардам берүүгө колдон.
Кеткенден кийин, мен эмне үчүн келеби Бардык Snack болуп саналат
An биз тамекини таштоону качан өсүп-шум каалоо кездешет, бирок бул эмне үчүн болуп жатканын жана биз салмак кошуусу качууга эмне болот?
Тамеки чегүүгө жана Салмагы пайда / чыгым - Жеке Stories
Салмагы Зекат чыгуу программасын күчүн эч кимдин укугу жок
From Майа: "Тамекини таштоо менен өмүрүнүн аягына чейин ушундай кереметтүү өзгөрүүлөрдү пайда кылат.
Ал ар дайым жеңил жолу эмес, бирок бул SO кетүү зарыл. "
Chubster
Ооба, тамекини таштоону кийин бир салмакка ээ болду, ал эми юмор жана ачык, Лесли анын жаңы тамеки чекпеген жашоонун пайда чагылдырылган.