Балким, кимдир бирөө: "жаркыраган тарабына карап", же силерге айтып бердим ", жарымы толук чөйчөктү көрүп турам". Балким бул комментарий адамдар оң ойчулдар экенин жакшы. Изилдөөчүлөр оптимизм жана көптөгөн пайдалары көрсөтүп көбүрөөк далилдерди таап жаткан жакшы ой .
Мындай жыйынтыктар гана оң ойчулдар дени сак жана аз баса болгон жок деп ойлойм, алар да көбүрөөк жалпы жыргалчылыгын бар.
оң психология изилдөөчү Сюзанн Segerstrom ылайык, "дароо эле дээрлик ар бир арзырлык адам ишине мүнөздүү болгон, ошондой эле бир катар иликтөөлөр Оптимист жалпы болуп саналат да, руханий жактан да, психологиялык жактан дени сак деп көрсөтөт."
Болсо да, жакшы ой жүгүртүү сага өзүнөн эмес, улуу себептер көп оъ ойлорду өрчүтүп, терс өзүн-өзү сөз минималдаштыруу баштоо бар.
Оң ойчулдары жакшы менен кыйынчылыктар менен күрөшүү
оор абалга дуушар болгондо, оң ойчулдар пессимисттер караганда натыйжалуу күрөшүүгө. Бир сурамжылоого ылайык, окумуштуулар ошол кезде ашык Оптимист кыйынчылыкты пайда (мисалы, жумушка же колдоо болбой калган эле), алар жагдайды чечүү үчүн эмне кылсак болот нерселер тууралуу ой жүгүртүү үчүн дагы мүмкүн.
Тескерисинче, аларды үмүтсүздүккө же өзгөртө албайт нерселерге токтоло берүүнүн ордуна, алар иш-аракеттердин планын иштеп чыгып, жардам жана акыл-насааты үчүн башкаларга берет. Пессимисттер, экинчи жагынан, жөн эле жагдай, алар аны өзгөртүү үчүн эч нерсе кыла албайм, алардын көзөмөлдөн чыгып жана жок деп ойлойм.
Маанай ТИЙБЕСТИК жакшыртуунун жолдору
Акыркы жылдары изилдөөчүлөр акылым организмге күчтүү таасир этиши мүмкүн экенин байкашкан. Иммунитет ойлорун жана маанайы өзгөчө күчтүү таасир эте алышат бир аймак болуп саналат. Бир сурамжылоого ылайык, изилдөөчүлөр терс сезимдер менен байланышкан мээ аймактарында жандантуу сасык тумоого каршы үчүн алсыз иммундук жооп алып келгендигин аныктаган.
Окумуштуулар Segerstrom жана Sephton, мисалы, алар мектепте кылып жакшы эле алардын жашоосуна, белгилүү жана маанилүү бөлүгү жөнүндө оптимисттик болгон адамдар, кырдаал бир кыйла терс көз карашта болгон адамдар күчтүүрөөк иммундук жооп көрсөткөн деп тапты.
Жакшы ой Сиздин ден соолугуна жакшы таасир
жакшы ой жүгүртүү гана эмес, стресс менен күрөшүүгө жардам сиздин жаратышы жана кол тийбестик эле, бул жалпы жашоо шартына таасирин тийгизет. Майо клиникасы төмөндөтүлгөн жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрдөн өлүм коркунучу, аз депрессия жана өсүп өмүрү, анын ичинде оптимизм менен байланышкан ден соолукка пайдалары бир катар билдирди.
изилдөөчүлөр үчүн оң ой пайда ден соолукка толугу менен ачык-айкын эмес, ал эми кээ бир оң адамдар ден-соолукта жашоо алып келиши мүмкүн деп божомолдосо болот. Стресс менен жакшы күрөшүп алгылыксыз жүрүм-качуу менен, алардын ден соолугуна жана турмуш-тиричилигине жакшыртуу үчүн алат.
Бул Көбүрөөк Resilient алам
Ыктыярдуу кыйынчылыктар менен күрөшүү үчүн жөндөмүн билдирет. Resilient адамдар күч жана чечкиндүү менен кризисти же жаракат туш алат. Тескерисинче, мисалы, стресске кабылганда кыйрап, алар көтөрүп, убакыттын өтүшү менен, мисалы, кыйынчылыктарды чечүү үчүн мүмкүнчүлүктөрү бар. Бул өтө эле жакшы ой негизги ролду ойнойт деп билип, эч кандай күтүлбөгөн мүмкүн.
Оор жагдайга туш болгондо, Оптимист, адатта, алар көйгөйдү чечүү үчүн эмне кыла алабыз карап. Бирок үмүт үзгөндөн, алар өздөрүнүн ресурстарын рдъг жана жардам сурап даяр.
Окумуштуулар да кризистен кийин, ушундай террордук чабуул болуп, же табигый кырсык болуп, жакшы ойлор жана сезимдер гүлдөгөн дем жана туруктуу эл арасында депрессияга каршы туруучу бир түрүнөн камсыз байкашкан. Бактыга жараша, эксперттер, ошондой эле психологизминин жана ишенебиз ийкемдүүлүгү өрчүтүшүбүз керек . да коркунучтуу окуялардын алдында, маанай өрчүтүп, адамдар кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү сыйлыктарды, анын ичинде стрессте башкаруу, депрессия тёмёндёгён, ал эми курулуш келечекте аларга жакшы кызмат кылат дэнгээлинде да оруп алат.
Акыркы ойлор
Эгер бул көз айнек кызыл-туруп кийип мурун, ошол жакшы ой "Pollyanna" жашоого мамиле кылуу жөнүндө эмес, белгилеп кетүү маанилүү. Чынында, окумуштуулар, кээ бир учурларда, оптимизм жана сага кызмат жок деп тапкан. Мисалы, өтө эле оптимисттик адамдар өз жөндөмүн баалоо жана акыркысы стресс жана кооптонуу алып, алар чече алат да кабыл алууга болот.
Анын ордуна учкуну пайдасына чындыкты көрмөксөн болуп, психологдор өз жөндөмдүүлүктөрүн бир ишеним сыяктуу нерселер жөнүндө ой жүгүртүү оң борборлор деп ойлойм, кыйынчылыктарды жакшы мамиле жана жаман жагдайлар көп аракет кылган. Жаман нерселер болот. Кээде башкалардын иш-капа же майып болот. Бул дүйнөдө бүт эл сага же чыккан эмес экенин билдирбейт сени коё берем. Анын ордуна, оң ойчулдар, кырдаалга реалдуу карап, алар абалды жакшыртуу, алардын тажрыйбасынан сабак алууга аракет болот жолдорун издеп келет.
булактар:
Fredrickson, BL, Tugade, MM, Waugh, CE, & Ларкин, GR (2003-жыл). Кризис оң сезимдер эмне кереги бар? А болочок жылдын 11-сентябрына чейин АКШдагы террордук чабуулдардан кийинки каршы туруу жана сезимдер изилдөө, 2001-сапаттары жана Психология боюнча журналына, 84 (2), 365-376.
Гоулман, D. (1987). Илимий көз караш күч менен бекитилет. New York Times. Http://www.nytimes.com/1987/02/03/science/research-affirms-power-of-positive-thinking.html?pagewanted=all&src=pm онлайн табылды
Goode, E. (2003). Positive Thinking күчү ооруга пайда болушу мүмкүн, Изилдөө деп айтылат. New York Times. Http://psyphz.psych.wisc.edu/web/News/Positive_thinking_NYT_9-03.html онлайн табылды
Май клиника. (2011-жыл). Туура көз карашта: терс өзүн-өзү жок кылуу баяндама менен стресске азайтуу. Http://www.mayoclinic.com/health/positive-thinking/SR00009 онлайн табылды
Schwartz, Т. психолог жана окумуштуу Сюзанн Segerstrom '90 изилдөөлөр оптимизм жана иммундук система. Хроникасы. Http://legacy.lclark.edu/dept/chron/positives03.html онлайн табылды
Segerstrom, S. & Sephton, S. (2010). Optimistic жатканы жана клеткалык иммунитет: оң ролу таасирин тийгизет. Психологиялык илим, 21 (3), 448-55.