Алар качан пайдалануу менен күрөшүүгө жардам кескин айырмаланып турат, бирок алардын бир кризиске каршы , изилдөөчүлөр үрөндөрдүн кээ бир негизги мүнөздөмөлөрү аныкташкан. Өмүр артка чегинүүлөргө менен мамиле кылууга үйрөнөбүз турган бул көндүмдөрдү Көптөгөн өнүккөн жана күч болот.
Resilient адамдар кырдаалдар билишет, өз сезимдерибизди сезимге жана алардын тегерегиндеги адамдардын жүрүм-туруму.
сезимдерин башкаруу үчүн, аларга өзүмдүн ким экенин түшүнүү үчүн абдан маанилүү жана эмне үчүн. билип калган менен, туруштук бере турган адамдар абалга көзөмөл жүргүзөт жана проблемаларды чечүү үчүн жаңы жолдорун издесек болот.
туруктуулугуна дагы бир өзгөчөлүгү өмүр кыйынчылыктарга толо экенин түшүнүү болуп саналат. Бул көп көйгөйлөрдөн кача мүмкүн эмес, ал эми биз ачык болот, ийилчээктик жана өзгөртүү ылайыкташууга даяр.
Бул жерде күчтүү чечүү тажрыйбасы бар, элден да бир нече башка мүнөздөмөлөрү бар.
Көзөмөл бар нерсеге ыраазы болуу
Эгер өз жашоо көзөмөл бар деп ойлонуп көрүп жатабызбы? Же болбосо, кемчиликтерин жана көйгөйлөрү боюнча тышкы булактардын күнөөлүү болот? Жалпысынан алганда, туруктуу адам психолог учун деп эмне үчүн жакын көзөмөлдүн ички сакташат . Алар алып иш-аракет ага иш-чаранын жыйынтыгы таасирин тийгизет деп ишенебиз. Албетте, мындай табигый кырсык болуп, кээ бир жагдайлар, жөн эле биздин жеке көзөмөлдүн чегинен тышкары болуп саналат. Биз тышкы себептер боюнча айрым оодара салып алышат, ал эми биз кырдаалды күрөшүүгө жөндөмдүүлүгүн жана келечегине таасир эте турган чечим чыгарууга күчкө ээ деп эсептейт үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Бекем Көйгөйдүн чечилүү Skills
Проблеманы чечүү жөндөмдөрү өтө маанилүү болуп эсептелет. кризис пайда болгондо, туруктуу адамдар коопсуз натыйжа алып чечим табышы үчүн болуп саналат. коркунучтуу кырдаалдарда, кээде туннель иштеп чыгуу. Алар маанилүү маалымат кетүү же мүмкүнчүлүктөрдү артыкчылыктарын көрө албай.
Жандуу жеке адамдар, экинчи жагынан, сабырдуулук жана акыл менен карап, көйгөйдү алат жана ийгиликтүү чечим кабыл алам.
Strong Коомдук Соолуган
Эгер көйгөй менен күрөшүп жатабыз, аны аткара ала турган адамдарды да маанилүү колдоо . туш жаткан чакырыктар тууралуу айтып көз караш, жаңы чечимдер, же жөн гана ой-сезимдерин издеп ээ сонун жолу болушу мүмкүн. Достор, үй-бүлө мүчөлөрү, кызматташып, жана онлайн колдоо топтор бардык коомдук байланышы мүмкүн болгон булактар болушу мүмкүн.
аман болуп аныктоо эмес, а Victim
ар кандай мүмкүн болгон кризис менен күрөшүп жатканда, ал аман ойлонуп көрүү зарыл. жагдайлардын жабырлануучунун сыяктуу ой жүгүртүү кач, анын ордуна бул маселени чечүү жолдорун издеп. абал аргасыз болушу мүмкүн, ал эми, сен дагы эле оң жыйынтыгы боюнча багытталган сактай алабыз.
Жардам сурап алат
Тапкыч болуу өтө маанилүү бөлүгү болуп саналат, ал эми кийин жардам сурап билүү үчүн да абдан маанилүү. кризис учурунда, адамдар атайын Кризистик кырдаалдарда арылуу максатында даярдалган психологдордун жана тарбиячылардын жардамынан канткенде пайда ала алабыз. жардамдын башка мүмкүн болуучу булактары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Китептер - ушундай көйгөй тажрыйбалуу арылууга адамдар жөнүндөгү окуу түрткү менен кантип күрөшүүгө болоруна байланыштуу идеяларды жакшы да болушу мүмкүн.
- Online сактайлы - Online жамааттар дайыма колдоо жана ушундай эле жагдайга туш болгон адамдар менен маселелери тууралуу сүйлөшүп жай менен камсыз болот.
- Колдоо Groups - колдоо тобу жолугушууларына катышуу туш жаткан кыйынчылыктар тууралуу айтып, ырайым жана колдоо бере ала турган адамдардын тармагын таппай сонун жолу болуп саналат.
- Психотерапиянын - бир кризистик кырдаал менен күрөшүп келишпестик пайда болсо, тажрыйбалуу психикалык саламаттык адистерди консалтинг маселени каршы жардам берет, күчтүү аныктоо, жана жаңы чечүү көндүмдөрүн өнүктүрүү.