Кыздай (жана жүрөктү) болом
сиз тишти шагыл жолдорду сезимде аябай нааразы болуп Кийинки жолу, ордуна жылмайып аракеттениши мүмкүн. Изилдөөлөр сунуш жылмайып да, психологиялык жактан да, психологиялык силер үчүн бир гана жакшы эмес. Кызыгы, улыбка бактылуу сезип, эрте эмес, болсо да, сага ден соолук үчүн көп пайда алып келиши мүмкүн.
Канзас институтун психологдор тобу бир жылмайып абалда сенин ээ болгон жокпу аныктоо үчүн жүргүзүлгөн стрессти азайтат .
Журналына психологиялык илим-жылы басылып чыккан, аларды изилдөө, жылы, изилдөөчүлөр Сара Прессмэн жана Тара Kraft илгеркилердин "сабыр менен көтөрүшүбүз керек" сынап бир адам жылмайып кылат эмес, кандай экенин аныктоо үчүн келген, бирок бул жерде болгондон кийин, бир жылмайып, эмне кылсам болот.
изилдөөлөр жөнүндө
Субъекттери, анын ичинде бир күзгүдөн карап, ал эми азык-басымдуулук кылган колу менен бир жылдыздын план (өх!) Жөнгө салуу жана бир мүнөткө муздун суудан бир табакка колун Данияга, катуу стресске дуушар болушу үчүн белгилүү болгон башка милдеттерди бир нече берилди.
Изилдөө катышуучулары милдеттери үч ар кандай жолдор менен ишке ашырылат: изилдөөчүлөр тарабынан көрсөтмө болуп жылмайып туруп, орточо жылмайып жана кенен жылмаюу менен өткөрүлгөн тиш менен, алардын тиштерин ортосунда chopstick иштешчү. chopstick максатында аларды салыштыруу жана жасалма жылмайып түзүү үчүн, мимика Стандарттоо жол ачкан. Жазы, же аталган Дюшенндин жылмайып, - кайра 1860-мимика документтештирилген French нейрологдор атындагы - ооздун тегерегинде эле кыймыл жок жүргүзөт, ал эми көз тегерегинде, ошондой эле.
жылмаюу ачык сураган жок да Дюшенндин жылмайышат субъектилери да, ошол кыймыл-жүргүзүүгө машыктыруу = тк = рълдъ.
Эмне алар табылды
Стрессте эки жолун өтүнгөнүнөн алынган: жүрөктүн кагышын көлөмүн эске алуу менен, алар оор иштерди аткарып жатканда сезген баса кандай сабактарды сурап.
Катышуучулардын баары карабастан, бет сөз, милдеттерди учурунда стресс эле даражада сезимдерин билдирди.
айырмаланган кандай, бирок, ар түрдүү топтордун жүрөк курстары кайра калыбына келтирүү канчалык бат эле: бир сабактар менен бейтараптуулукту сөз жок (жылмайып) жүрөгү курстары калыбына келтирүү үчүн узун алды. кенен-жылмайып тобунун субъектилерине жүрөгү арымы кыйла тез жана орточо же деп аталган стандарттык жылмаюу менен, мурдагыдай эле, нейтралдуу жүзү менен артык жүрөктүн кагышын калыбына туш ортосундагы-жылы эле алды.
Алардын беттери, алардын сөздөрү нейтралдуу жатканда бир жылмайып абалда өттү натыйжа мимикасы башкарып чейин карандаши колдонулган илимий-изилдөө иштер болгон изилдөөлөрдү колдоо айрым карикатуралар смешнее табылган. Прессмэн жана Kraft да мээде окшош жерлер ошол сезимдер жок, жылмайып стихиялуу (жакшы сезимдер натыйжасы), же атайын көрсөтүлгөн жокпу, иштетүү үчүн пайда ашык акыркы изилдөө мисал.
Fake Бул Сен аны мындай жаса чейин?
бактылуу үлгүбүз сен жасалма керек, азыраак баса сезимде болот эле? Бул көз каранды. 2007-жылы өндүрүштө эмгекти жана саламаттыкты коргоо психология журналына жарыяланган изилдөөлөр кызыктырат жана алардын нааразычылыгын жашыруу үчүн айткан бир кардарларды тейлөө чалуу борбору оорумуш субъекттерге дагы чарчап жана жумушка көбүрөөк ката айтылат.
алар жок болгондо Жазуучулар энергия баасын кызматкерлердин бетинде бактылуу иш-аракет менен сезип мисал.
Ошого карабастан, изилдөөчүлөр оор жагдайга оң ой басым же Reappraising убакыттын өтүшү менен сезимдерин жакшыртууга жардам берет деп жаз. Мындай өкүнүмүш калчубуз "деп аябай аракет кылган", алар түшүнүшөт, бирок акыр-аягы, көбүрөөк жакшы маанай алып келиши ыктымал.
негизги PRESSMAN боюнча, кырдаал созулат, качанга чейин эле жалган болушу мүмкүн.
"Жылмайган стресс ар бир түрү дабаасы баары үчүн эмес, айрыкча, узак мөөнөттүү стрессти үчүн", ал сыяктуу, мындай дейт: бир нече жолу мамиле душман кардарларына же башка оор адамдар менен, бирок ал кыска, курч стрессти үчүн жардам "бериши мүмкүн, ошондой эле бир гана кыска убакыт же өтүп терс маанайына басымына ".
Ошентип, кийинки Сиз кыймылы же адамдын алдында азык-түлүк ылайык силер менен барарыбызды билбей калдык убакыт өтө эле көпкө созулуп жатат, жылмайып карайт. Бул да жакшы сезип жана ылдый жүрөктүн согушу тездейт алып келиши мүмкүн.
кара Ошондой эле
- Өнөкөт стрессти өмүрдү кыскартышы мүмкүн кантип
- Сиздин жылмайып болгула жаш карап
булактар:
Голдберг, Лори этмекке жана Grandey, Alicia A. "Display Эреже Display автономия каршы: Emotion жөнгө салуу, жан бүтүрүү жана тапшырма аткаруу үчүн Call Борбору оорумуш болуп," Эмгектин гигиенасынын журналы психология, 07/2007, том 12, 3-чыгарылыш, б . 301 - 318.
Тара L. Kraft менен Саара D. Прессмэн. "Грин менен көтөрүшүбүз керек. Стресс-жооп боюнча башкарылаарын түр көрсөткөнү таасири" психологиялык илим жарыялангандыгы үчүн, 2012-жылдын Ошондой эле, ко-жазуучу PRESSMAN менен жеке кат алышуу.