Стресс жардам & Жалпысынан Саламаттык сактоо үчүн эс алгыла

Отпуск эле Fun маанилүү үчүн көбүрөөк ...

Көптөгөн адамдар, адатта, жетиштүү эс алуу жок. Чындыгында, окурмандардын жарымы жыл сайын эс алып келбейт, бул сайтта бир сурамжылоо боюнча; Чынында, көптөгөн окурмандар алар эч качан! Эми жогорулатуу жыштыгы менен, биз эс алып кылганда, биз көп учурда качып аракет кылып жатабыз, биз менен бирге, олуттуу деле иш түшүнүктүн өзүбүздү сактап, биз иш алып.

Бул бир нече себептерден улам бактысыз болуп саналат:

Отпуск чыгармаларын дүйнө жаштарынын арасында жайылтуу

Жакшы эс алуу бизге өзүн-өзү ачуу каражаты катары иштеп жана биздин жакшы сезип, кайра жардам берип, өзүбүз менен кошуу үчүн жардам берет.

Отпуск синдрому учурабаш

Эс алыш үчүн дайыма убакыт талап жумушчулар аз оту менен таанышуу үчүн, кыязы, алардын чыгармачылык жана натыйжалуу өз түйшүк эмес, астында-эс кесиптештери даярдоо.

Отпуск Биз беришин

"Сенин батареялары толуктоо" менен алектенип, такай убакыт алуу менен, ошону менен бирге төмөн стрессте сактоо, мүмкүн сизге ден-соолукта болгула .

Отпуск Жалпысынан жыргалчылыгына өбөлгө түзөт

Бир изилдөөгө ылайык, эс үч күн өткөндөн кийин, сабактары уйку жана маанайын дене даттануулар, алардын сапаты алдында эс салыштырмалуу жакшырды деп табылган. Бул пайда, өзгөчө, эс алуу учурунда жеке убакыт жана жалпы канааттануу болгон адамдар, беш жума өткөндөн кийин деле ушул эле.

Отпуск бекемдейт болот

Жакшы көргөн адамдары менен жашоодон ырахат алып, убакыт бөлүп берет күчтүү мамилелерди сактап жакшы эсе көп ырахат жардам берүү, ошондой эле оор убакта стресс аркылуу сизге жардам.

Чынында, Саламаттык сактоо жана калкты тейлөө Аризона департаменти тарабынан изилдөө эс алып, аялдар жубайлык көбүрөөк канааттануу алышкан.

Отпуск Сиздин Аюб аткарууга жардам бере алабыз?

Жогоруда изилдөө Жазуучулар көрүнүп тургандай, көбүрөөк эс алуу менен келген психологиялык пайда жашоонун сапатынын жогорулашына алып келет, ал эми иштеген жери боюнча иш сапатынын жогорулашына алып келиши мүмкүн.

Отпуск жолдорун түбөлүккө Стресстен арылуунун

Бул убакыттын көп камтыйт эс стресс жардам алып эч кандай күтүлбөгөн керек, ал эми изилдөө жакшы эс беш жума өткөндөн кийин, бери дегенде, азыраак оор күн тажрыйба алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат! Бул эс алуу белек берип ары сен деп билдирет.

Жыйынтык күнүмдүк турмуштун түйшүгү алыс убакта жакшы суммасын алуу бизге, биз жашообузда сергип жана жакшы келген ар кандай кыйынчылыктарды көтөрүп кетүүгө даяр кайтып алышыбыз үчүн, бизге тыныгуу берүүгө мүмкүн эмес.

ар бир сапар үчүн өчүрүп бир нече күн же бир нече жума өтүшү мүмкүн алгандар үчүн, эс алуу алат да, мен биздин сайттардын айрым төмөнкү ресурстар түзүлөт койдук. Бул нерсеге даяр сезип келишет, ошондуктан сен үчүн сапарга мыкты түрүн пландаштырууга жардам берет.

А "расмий" эс алуу убактысын же акча жок адамдар үчүн, Мен сага бир жакшы эс алуу үчүн кантип бир чыгармачыл идеяларды берет жана эс пайдасын көрүшөт тез арада, кымбат өргүүгө макала бар аз. Ал алуу ыкмаларды унуткан жокмун жөлөк-тастыктайт же плей-Ала да!

Source:
Chikani V, Reding D, Гандерсон P, McCarty CA. Отпуск айылдык аялдар арасында психикалык ден соолук: Wisconsin Айылдык аялдар саламаттык сактоо изилдөө. WMJ, август, 2005-ж.
Стросс-Blasche G, C EKMEKÇİOĞLU, Marktl W. эс айыктырам, мүмкүнчүлүк барбы? Жакшы болуп кетип жумуштан убакыт менен байланышкан өзгөрүүлөр. Эмгектин Medicine, апрель 2000-ж.