Натыйжалуу үйрөнүү оор элди башкарууга эч кандай жеңил эрдик. Өтө көп адамдар өздөрүнүн жакшы жумуш кыйын же үй-бүлө жана достор, алардын терс таасирин кабарсыз болушу мүмкүн бирге эмгектенип, же оор учурда аны айрым канааттануу жапа чегип келет. Кыйын адамдар менен мамиле пайда болот көптөгөн терс ой-сезимдерди, көбү акыры түшүп бышыр + жүрөгүн өйүп, жан алгыч.
Стресс көптөгөн изилдөө ден соолук жана сергектик арналган изилдөө (же, тескерисинче, оорунун боюнча) предмети болуп калды жана ал психикалык абалы жана ден соолугу эстен кеткис таасир көрсөттү.
Башкаруу стресс себеп адамдар
Ар бир адам туш күнүмдүк стрессти . Кээ бир күтүлүүдө, ал тургай, кадыресе иш болуп калды. Башкалары болсо күтүлбөгөн бизди кармап. Кандай болбосун, биз күн сайын кандайдыр бир стресске кабылганда деъгээлин башкаруу керек, көп убакыт, биз, ал жөнүндө ойлонуудан да жок эле.
Ал эми биз, стресс менен күрөшүүгө дайыма күч-аракет жумшашыбыз керек болгондо дагы көп жолу бар, ошондой эле оор же мамиле "уулуу" эл эле, алардын бири болуп саналат. алардын иш-аракеттери ишке ашпайт, таш боор, же жөн эле терс да, оор адамдар менен иштөө үчүн мыкты ыкма кайдыгер болбой, аларды жана стресс менен күрөшүүгө үйрөнүү.
Стресске адамдарды башкаруу үчүн эмне кылыш керек?
Бул жерде оор элди башкарууга үйрөнүү үчүн беш улуу ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
1. жигердүү бол
Бул адам менен мурда алганы үчүн, сиз, балким, силердин жагдайды алып ойной алат. Сен да, алар бара жаткан нерсени так билип алат. сиз эмне кылышты ойлонуп чечим ошол билимди колдонуу. ойноо жана жагдайды чечүүдө жана план менен биригет да келет алдын ала чечим кабыл алат.
Сиз жөн гана болгон жолугушуу алдында коркуп же терс жашап караганда бул чечим кыйын болушу мүмкүн жана ал план жок жүрүп караганда, албетте, жакшы.
2. Сиздин мамилебизди өзгөртө
кам көрбөгөн киши зор күчкө ээ. Эгер кимдир бирөө, анткени алар иш кантип капа болсо, алар эмне, же алар ишенген, эмне деп ойлонуп: "Мен эмне үчүн кам көрүү керек?" Сен адамдарды өзгөртүп же башкара албаган, бирок сен аларга жооп кандайча таасир эте алат. кол салып жооп жана кабыл бийликти алуу менен гана бир коргоо пайда бере албайт, бирок, жөн гана алардан күч алышы мүмкүн.
3. Алардын Emotional Bus тил табыша албай
Стресске адамдар менен жан минип алып берүүгө аракет кылабыз. Алар ачууланган, сен ачууланып, ал кыйкырыкты болот. Алар сени капа болуу, капа болуу, жана ар бир кайгылуу экен. алардын жан мерт ала бербе. Ук, талкуулоо жана байланыш , бирок аларды кереги жок терс сезимдерин стимулдоо менен ээлеп алышына жол бербе.
4. Эмнеге муктаж таанып-билүү
оор адам менен жолугуп, сиз жолугушуудан эмне керек алдын ала билишет. Сиздин кандай максаттары бар? маек кучагында жана агымдары эсибизде Бул максаттарга жетүү керек. сөз максат кайра алып келгиле. Эгер максат менен жолугушту алууга мүмкүн болбосо, анда бул адам менен кандай мамиле жасоо керектигин үйрөндүм.
5. түбөлүк эмес,
өзгөчө оор адам менен жолугушкандан кийин, ал жөнүндө ойлоно бербе. баары азап тарткан болсо, аны оңдоо же жылдыруу үчүн колунан келгендин баарын кылышат. Силер оор, адам сен жөнүндө ойлонуп, ал эми кийинки жабыр тарткан эмес экенин адилеттүү шектенбесек болот. оор өз ара күн калган кыйроого жол бербе. Ал мындай деди: сен окуядан сабак алып, кийин аны коё ошол кырдаалда кийинки жолу планын түзүүгө аракет болот.