Суроо: ".? Мен кара шоколад сүт шоколаддан сен үчүн жакшы болот деп уктум, ал тургай, кээ бир пайдаларды алып келет, бул чындык илимий кара шоколад деп жатат деген эмне жана ал кандайча стресс гуманитардык жардам көрсөтүү жана ден-соолук үчүн колдонсо болот?"
Жооп: Ооба, шоколад жакшы көргөндөр үчүн жакшы кабар бардык жерде кара шоколад реалдуу стресске үчүн изилдөөлөр көрсөтүп келатат касиеттерин, ошондой эле пайда алып соолугуна бошотуу болуп саналат!
Бул жерде кара шоколад жана стресстен арылуу үчүн убада күтүп акыркы изилдөөлөрдүн бири.
Стрессти боюнча кара шоколад пайдасы
Сезген адамдарга стресс гормондору эки жума кыскарган көлөмүн үчүн клиникалык сыноо онлайн ACS "Proteome изилдөө герге жана кара шоколад бир жарым жөнүндө жеп деп табылган журналына бир күн жарык өтө баса белгиледи. Алар кара шоколад да жарым-жартылай башка стресс байланышкан биохимиялык салмаксыздыкты туура деп тапты!
Изилдөө, Francois-Джонс Мартин, Санджай Kochhar жана кесиптештери сыяктуу эле, стресс гормондорун азайган атаган картизол , жогорку жана өздөрүн баа ыктыярдуу башка стресс байланышкан биохимиялык өзгөрүүлөргө баса белгилөө менен, эки апта бою кара шоколад жеп. "Изилдөө 2 жума аралыгында 40 грамм [1,4 алтын] күн сайын керектөөнүн адамдын ыктыярдуу зат өзгөртүү жетиштүү болот деп күчтүү далили," окумуштуулар бир пресс-релизинде.
Изилдөөнүн алкагында, изилдөөчүлөр кара шоколад менен байланышкан көп пайданы илимий далилдерди өсүп бөлөндү:
- кара шоколад менен Антиоксиданттар жана башка пайдалуу заттар жүрөк оорулары үчүн коркунуч болуп кыскартышы мүмкүн
- Кара шоколад менен антиоксиданттар, ошондой эле башка оорулар менен физикалык шарттар үчүн коркунуч болуп кыскартышы мүмкүн
- Изилдөөлөр кара шоколад жүрөгүн өйүп, басууга мүмкүн экенин көрсөтүүдө
Бул, албетте, адамдарды, көрсөтүп, өз түрү боюнча биринчи изилдөө болуп саналат, так кара шоколад стресс менен жардам берет.
Дененин стресс жообу бизге көбүрөөк шекердүү, жерине да, мүмкүн, анткени кара шоколад, абдан пайдалуу болушу мүмкүн деген жубатарлык кабар жан жеген Эгер сак болбосок, анда жалпы салмагы пайда алып келет. mindfully ээ кара шоколад бир аз өлчөмдө, аны менен эмес, эмне үчүн эч кандай медициналык себептер бар адамдар Стресстен арылуунун жолу натыйжалуу жана жагымдуу ыкма болушу мүмкүн.
Мына, силерге айтып бериши кара шоколад стресс жардам берүү куралы катары, ошондой эле башка ресурстарын пайдалануу жөнүндө көбүрөөк маалымат:
- Chocolate Ой жүгүртүү
көрүнсө да, бул ар бир аз эле даамдуу! Бул жерде баса белгилеп жатканда көп сандаган адамдарга стресс жардам куралы катары шоколаддын колдонуу жана ичкилик жегенге кыйгап өттү кандай болот. - Кандай жан жеп кылат?
Сиз баса сиз жазуусу микросхемалардын же торт үзүм, бир баштык жетүү үчүн кыйынга турабы? Мына ошол каалоолорго артында болушу мүмкүн деген. - Кантип жан тамак ичпе
сен ойлонбостон кайра оттоп жүргөн болсо, бул жерде сиз токтотууга жардам берүү үчүн бир нече стратегиялар бар. - Стресс үчүн Diet сунуштар
сен да тамак-аш менен баса сезип, бул жерде жардам керек, кээ бир ыкмалары болуп саналат, бирок баары бир арыктап келет экен.
- Стресс жардам "Pleasures"
Оң психология эле жалпы жашоо канааттандыруу үчүн ырахат колдонууга үндөгөн эмес, аны сунуш кылат! Мына стресс басыш үчүн жашоодон ырахат колдонуу тууралуу көбүрөөк болот.
Source:
Мартин, FJ ж.б.. Энергетика боюнча Dark Chocolate керектөөнүн метаболизма Effects, Гут Microbiota жана стресс-Related Metabolism Эркин-Living субъектилери Protome изилдөө журналы, 7-октябрда, 2009-ж.