Керек күлдү? "Качандыр бир" Бүгүн болсун!
Көптөгөн адамдар, алар да, бала кезинде, алар кетирген каталарын артыбызды карап, кийин өздөрү уят сезип калышат. коомдук-капасыз жакшы эле ниет каталар жалпы жана дээрлик түрткөн адамдын өмүр бою, өткөн жылы келдим уят нерсеге биз кылган биз көптөгөн өзүбүздү сабап да. Бул, өзгөчө, өзгөчө коомдук тынчсызданууга, тынчсыздануу айрым тажрыйбасы бар адамдар үчүн, стресс олуттуу булагы боло алат.
Көпчүлүк адамдар, жөнөкөй идеясы сезсе таптык ", бир күнү биз артыбызды карап, күлө болот."
Биз буга чейин кылган уят нерселер жөнүндө күлүп жөндөмдүү болуп жатканда, биз уят эс алып чыгып, жолдошчулук менен алмаштырууга болот, же болбосо, тамашаны жакшы ченем кеминде алып. Бул тажрыйба жана аны эс стресс-де болот. Менен көзүн жүктү бөлүшө аласыз, атүгүл досторубуз, же бир топ эле жакшы дос таап, жакшы тамаша бөлүшүп , ийкемдүү болушу мүмкүн. эс Бул жол менен өзүбүзгө жана башкалар менен көп кечиримдүү болууга жардам берет көрө билүү өнөрүн үйрөнүү. Бул тууралуу күлүп түзөсүз качан "бир күнү", биз да деп ойлоп, айрыкча, биз азыркы күндө да кетирип, жакшы тамаша менен уялуу менен аз жана кабыл алабыз, бүгүнкү күндө боло алат.
эмне күлүп баса же бизге, үнүмдү айрым үчүн тубаса жөндөм, бирок башкалар үчүн үйрөнгөн салуу чеберчиликти талап болушу мүмкүн.
Бул эмне үчүн жөндөмүн Сен да жардам берет, ошондуктан аны андан бетер жонокой жана жазуусу келген адат болуп калат. Эгер оор жагдайга күлүп үчүн мүмкүнчүлүгүн кеңейтүү үчүн керек болсо, Төмөнкү ыкмалар сизге мындан ары бул өнөрүн өнүктүрүүгө жардам берет.
Алып, бир да кадам артка
оор тамашалашып табуу негизги максаттарынын бири сага жана сен дуушар болуп жаткан стресс ортосундагы аралыкты түзүү тамашалашып туруу да пайдалуу болуп саналат.
оор кырдаалды күлкүлүү аспектилери күлүп көз нерселерди сактоого жана кандай башынан сиз, балким, туш болот жаман нерсе болушу мүмкүн эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз сага жардам берет. Эгер жагдайга тамашалашып таба албай жаткан болсо, анда башка жагынан нерселерди жакындоого жардам бере ордуна, көз караш таба өзүң дагы жонокой, тамашасын көрүп, уруксат берүү үчүн келечекте нерселерди биринчи орунга коюуга тамашалашып колдонуу. Эгер 1 шкала боюнча стрессти баа болсо өкүлү, 10, "бардык оор эмес" өкүлү, "бул болот эле стресс," сиз тез-тез ушундай көбүрөөк стресс эмес, туш жана экенин эстеш керек нерселер да жаман болушу мүмкүн. Бул силерге жана жагдайдын ортосундагы, ал орун да жагдай айрым өтө зарыл болгон, үйдөбү кошуп, бул мүмкүн болгон жерлерде, сиз тамашасын көрүп үчүн жардам берет орун коёт.
Мына үчүн акылга
мүмкүнчүлүгү кандай? Бул көп нерсени туура эмес деп, же так ушул жол менен туура эмес болор деп мүмкүнчүлүгү кандай? жагдайды бар тамашасы эмеспи? бактысыз бир катар иш-чараларды бул бөлүгү болуп саналат? Ал жөн гана бул берүүдө комедия болсо, силер күткөн деген эмне?
Оку: Humorous Memoirs
Бул башка адамдардын жашоосу жөнүндө күлкүлүү китептерди окуп сонун стресс жардам боло алат, жана ошондой эле өзүн-өзү кабыл зор тажрыйбасын камсыз болот.
Чынында эле, жазылган китептер, биз да ар кандай, өздөрүнүн каталары тууралуу жакшы сезип жардам бере турган жакшылесинби жомок катары уят ката түзө алышат. Дөөтү Седарис бир Минди Калинг бул жеңил кылып сонун китеп бар.
Бул эпизод же бөлүмүндө дейли
мыкты комедияларга айрым участогунун бир бөлүгү катары абдан жердин көйгөйлөрдүн айрымдарын, бирок улуу комедия да дүнүйөлүк кыйынчылыктар себеп болушу мүмкүн. Бул жакшы кабар, анткени сен эмне туш (трагедиядан кыска), анда, адатта, кайсы бир тамашасын да таба аласыз. Бул бир аз дайыма кызыктуу тасмаларды жана шоу же күлкүлүү китептерди окуп көрүүнү жардам берет. Бул акылдын мажес маанай сактоого жардам берет, бирок ошол эле учурда адамдардын жылмайып күлүп, оор жагдайларга туш болорун үчүн шилтеме бир маанайга ээ болууга жардам берет.
Алар сүйүктүү көрсөткөндөй бир сюжеттик сызык же сүйүктүү китептин бир бөлүмүн болсо эле туш оор жагдайга туш ойлонуп дейли. Бул кырдаалга жооп үчүн жакшы белги, сиз ошондой эле дагы жалгыздык жооп таап, жана дагы жонокой, жок эле дегенде, жардам сенин оозунан кубаныч менен жардам бере алат элестетти.
Алмашуу үлгүлөрү менен дос - Анан чыгарбагыла!
стресс болуп келгенде, достору менен сүйлөшүп жана коомдук колдоо таап, бир аракет менен чыныгы чечүү стратегиясы болуп саналат. Эгер сиз, оор кырдаалдарда, же ал тургай, башка нерселерге күлүп менен тамашалашып аларга жана наркы ушул сапатын кармап турууга жардам берет дос тапсам, анда! (Да, мүмкүн болсо ырайым сөзсүз бул сен үчүн жакшы болот.), Ал кимдир бирөөгө чалып, жараян жагдайды, ошондой эле бир убакытта чечилбейт бөлүшө албай жардам гана эмес, балким, сен туш болуп жардам бере алат сенин оор жагдайлар кийин сени менен кошо кубанат * чыгып, ошол жерде кимдир бирөө бар экенин билиш үчүн, ал эми сен мурда жөнүндө күлөт, бөлүшкөн баарын эстеп калууга жардам берет. ал тургай, ондон бири, мисалы, доско ээ болуу үчүн андан бетер жонокой тамашалашканга сактоого жардам берет.
Practice Journaling
башка адамдардын, мемуар окуп же угуп досторумдун окуяларды жакты болсо. Бул, өз менен эркин алууга жардам бере алат. Бул сиздин карамагында дагы бир куралы ачат: Journaling. тамашалуу түрдө сиздин окуяларды жазалы. Балким, сен биринчи кезекте аларды баштан эле, аларды жазып мүмкүн, бирок андан кийин жазуу режимге өтүү жана тамаша үчүн тажрыйба кени жана сүйүктүү жазуучу стилинде кайрадан. Башка эч нерсе жок болсо, анда бул оруп жардам берет Journaling пайдалуу .
Shift Сиздин Focus
Кээде жагдайды тамашалашып табуу кыйын болушу мүмкүн, бирок башка нерселер күлөм - да, бул абдан жаман! Shift Эгер басым жасоо үчүн дагы бир нерсе күлөт же улыбка - Funny Videos, сенин маанайын көтөрүп, мүмкүн, сиз кетчү таба турган бир нерсе жөнүндө эч нерсе макалалар - жана жумшаргандыгы маанай менен кайтарып шек келет. Сиздин стресс жооп азайып, келе жаткан апаат болуп көрүнгөн өтө эле аз, анча коркунучтуу маселе сыяктуу сезилиши мүмкүн, күлүп көп жөнөкөйүрөөк бир нерсе менен.
Стресс башкаруу жөнүндө буруу
Сиз иштеген башка күрөшүп стратегиясы бар, сен дагы жонокой стресстик кырдаалдарда тамашасын да таба аласыз. Ой жүгүртүү, машыгуу, баары басымдуу сезип бир чекитке алып сактап, сени таанып-reframing жана башка стрессти башкаруу ыкмалары жардам берет жана бул жөнүндө күлүп кыйын. Бул жерде баштоо үчүн кээ бир абдан кооз жерлер .
Make Юмор бир бөлүгү өмүр
Биринчи орунга тамашакөй сактоо Сиз стресске туш болуп калат, сен аны баса белгиледи жана улам кыйналып турганда да, акыл-эс деп алкагында кайра көп таба аласыз. Ал үчүн артыкчылыктуу кылуу ар бир күн үчүн бир аз эс кошуп алышат түшкөндө, күлөм . Сиз стресс кыйла тез эрип экенин таба аласыз.