Көптөгөн натыйжалуу стрессти башкаруу методдорун пайдасы жөнүндө ойлонуп оң көз караш . Жакшы ой зор пайда алып келет, ал эми жайдары маанай абдан жагымдуу жол менен жугуштуу болот. Терс боюнча тынымсыз басым жашоодон кубаныч көп камтышы мүмкүн, бир өчөт ыраазычылык маанай жана башкалар үчүн "энергетика кубатын" катары кабылданууда.
Башкача айтканда, нааразылыгы болсо, жок адамдардын көбү, көпчүлүк топторго табууга болот кесибибиз экенин айтты. Алар бир кыйла олуттуу режимге бланкаларын арызданган кийин азайып да, нааразычылык бир стресстен арылууга пайдасы бар каары жана Айбандардын . аз дозада тъъ жатышты, бирок, бир денелик, анын орун бар. Бул жерде эл нааразы көбүнчө жакын айрым себептери болуп төмөнкүлөр саналат:
Кээде биз "ойноо" үчүн керек
газдалган жакшылык бир олку-солку чаначтай болуп, басым астында турабыз, биз кээде даттанууларда "жарылып" жасоого азгырык болот. мунун баары коё биз оор жагдайдан сезип ички чымырканууну жоюш, жана кийинки нааразылыгына туш даяр экенин сезүүгө жардам берет. Кээде биз өзүбүздү көрсөтүү менен буу чыгаруу керек.
Текшерүү Жайдарман жакшы
башка адамдын сезимдерин текшерүүдөн сезип, биздин кооп Эго бир Salve болуп, көп учурда, кандайдыр бир жол менен бузат же сезип адилетсиздикке жаткан.
Эгер кимдир бирөө, деп угуп: "Мен силер. Мен да капа болот элем сезип билем!" жылуу кучактап сезимде болот. бир нече тез текшерүүдөн өткөндөн кийин, жөн эле балдар-чейин шыбагын апам келип өөп алган сыяктуу, биз кайра абалга кептеп жана кыйынчылыктарга дуушар ишенимдүү сезебиз.
Solutions да жакшы капа
бир команда болуп, бир маселени жакындап бир нече адамдар күчтүү топтоо болот.
сизди эмне тууралуу башкаларга даттанып, аларды киргизүү сени ачат, балким, сен жөнүндө ойлоп да койгон эмес эле кээ бир чечимдер. Адамдар, адатта, жардам сурап, бир жолу катары арызданган менен алек.
Биз дагы бир бурду болот?
Биз кырдаалды өтө эле жакын болуп, ал гана өзүбүздүн көз караш менен көрүп, биз улуу, кээде бурмаланган деп туш көйгөйлөрдү көрүүгө болот. Кээде Биз туш болгон кайсы бир ишенимдүү досу айтып, биз көрүп эмес, бир нерсе жок болсо, же бир эле жагдайды башка жол жок болсо, көрүүгө жардам берет. Биз жаңы амалын угуп ачык болсо, анда биз үчүн өз-пунктунун сыртына чыгышы кыйла жардам болушу жана башкалар биздин даттануулар жөнүндө кандай ойдо экенин биле алабыз. Кээде ар кандай жолдор менен бир нерсе карап Ачууну тынчсызданган, же күрөшүү үчүн жаңы чечимдерди жана мүмкүнчүлүктөрдү ача алат ажырашы мүмкүн.
Биз Чечкиндүү Build керек
Кээде биз өзгөрүүлөрдү кылышыбыз керек, ал эми жөн эле тобокелге салып, бир топ, бирок күч коюп даяр эмес экенин билем. Биз түрткү куруу керек. бир жагдай өзгөрүү жасоого түрткү куруу жолу болушу мүмкүн жөнүндө кандай кыйын басым. Бул жерде алуу жараянынын бир бөлүгү болуп саналат.
Даттанып кереги жок нерселерди үйлөнөт
"Кычырап дөңгөлөк май алат" болгондой эле, кээде адамдын арыздарын билдирип жатышты негизги нерселерди алуу үчүн, бир жолу болуп саналат.
Эгер кимдир бирөөгө нааразы болсо, өзгөрүүлөрдү жасоого жардам бере ким, силер дипломатиялык мамилени, ушундай жол менен нааразы "сылык даттануу" мамиле жыйынтыктарды алууга болот, анткени, эч нерсе деп да стресс менен кыйла натыйжалуу болушу мүмкүн, анда!
Нааразы болсо, ошондой эле зыян тартып калышыбыз мүмкүн. бир нече желдеткичтин сессиялары дайыма адатка айланып жатканда, же алардын = тъъ төгүүгө бир нече адам дайыма бечаралар тобу айланат, биз дагы стресс-кылдыра аймагына алышат. Бул жерде өтө көп нааразы тузагына кээ бирлери:
Көйгөйдү чечкенге эмес, мүмкүндүгү Solutions
негиздерин калыптандырууга каражаты болушу мүмкүн болбогону менен, ал мүмкүн болуучу чечимдер боюнча эмес, көйгөйдү чечкенге жардам берет.
Эгер нааразы өтө көп убакыт кетиргендиктен, анда кеткен кабыл жайга ойлонуп иштей алат, каарын төгөт, же сезүү "Тилин:" умтулуу эмес, өзгөртүү үчүн.
пессимисттик Outlook
Изилдөөлөр көп пайдалары бар экенин көрсөтүп турат оптимисттик көз караш менен терс бир тузактар. Мамиле мүнөзү сыяктуу иштей алабыз - биз бир жолун ойлоп көнүп, биз дароо эле көз караш менен алып баштайт. терс боюнча кадимки басым бир дайыма пессимисттик көз караш менен алып келе алышат.
Эркин-Floating Ачуулануу
Эгер адамдар өнөкөт арыздана турган нерселер тууралуу ой жүгүртүү, сиз көбүрөөк ачууланып болуп калышы ыктымал. Бул каары өз алдынча жашоого убакыт алат, жана аны көбүрөөк нерселер жөнүндө көбүрөөк ачуум баштаса болот. Бул каары мамилелер маселелери жана ден соолугу да себеп болушу мүмкүн, ал эми силер үчүн жакшы эмес.
терс Groups
Нааразы жугуштуу болот. кээде жаалданган топтон окшошуп баштайт адамдардын бири-бирине текшерүүнү сунуш жана тилектештик топ катары эмне болушу мүмкүн болот. Сен жана сенин дос деги эле нерселер жөнүндө нааразы жакшыраак кийин сезип жок экенин көрсө, анда ал багыт боюнча жаңы темаларды карап турган убак болушу мүмкүн.
Drain Башкалар
Эгер топтун колдоо жок болсо, анда бул, ошондой эле зыяндуу болушу мүмкүн. көп арыздана алгандар аны башкалар менен энергия Чейз "катары кабылданууда. Сиздин даттанууларды алар уккан салышына ушунчалык оор болуп калуудан сак болгула.
Биз нааразы көйгөйлөр көп чечүү керек, бул чакырыктардын стресс, минимумга жеткирилүүгө жана ишке ашырылышы керек. Ооба, кээ бир нааразылыгы пайда жана чакан дозаларда, Стресстен арылуунун бир жолу боло алат элек. Бирок ашыкча көйгөйлөр тууралуу арызданган, чоң болобу, кичине болобу, жөн гана натыйжалуу чечим эмес. даттанып Кесип алып, жана оптимизм жана ыраазычылык менен дүйнөнү көрүп, ого бетер күмөн, мен ишенем. Бирок кантип арызданган эле чектелеби? Бул аракет бир нече ыкмалары бар .