Мына, эмне үчүн сыртта
Көп адамдар кандайдыр бир түрүнө ээ болот каргашалуу окуя - жол кырсыгынан бир сүйгөн бир күтүлбөгөн жерден өлүмдөн - өз өмүрүндө бир убакта.
Бирок, бардык эле адамдар иштеп турган мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки бузукулук (PTSD) Жаракат алуудан кийин.
Кимдир бирөө бир топ иштеп болбосо да, алар ошол замат Жаракат алуудан кийин КРсынын окшош белгилери мүмкүн.
Бул симптомдордун көпчүлүгү, чынында, оор учурда жалпы таасирлер болот.
Жөнөкөй белгилери кандай болот?
Ошондуктан, "нормалдуу" белгиси деген эмне жана "нормалдуу эмес" белгиси менен эмне болот? Бул ар бир адамдын эле жооп берүү кыйын болот Жаракат жооп башкача. Бирок, бир каргашалуу окуя болуп өткөндөн кийин пайда кылышы күтүлгөн бир катар жалпы белгилери бар.
Кээ бир Белгилери күтүү
Сиз адатта, оор окуяны төмөнкүдөй кээ бир белгилери менен окуп, сен абдан Грейз белгилери бар экенин байкайт. Сиз бул оорунун силер топ бар дегенди билдирбейт бар эле, анткени экенин эстен чыгарбоо абзел. Биринчиден, белгилер төмөн оор болушу мүмкүн, бирок, алар көп учурда Грейз табылган симптомдору караганда анча оор эмес жана оор эмес. Мындан тышкары, КРсынын Коргоо мүмкүн эмес деген диагноз мүмкүн Жаракат алуудан кийин, бери дегенде, 30 күнгө чейин. Бул көп КРсынын окшош белгилери, чынында, дененин оор окуяга табигый жооп бир бөлүгү болуп саналат, анткени, ал эми көптөгөн адамдар үчүн, бул белгилери бара-бара убакыттын өтүшү менен азаят.
Жаракат жалпы кабыл баяндалат.
- Магманын ойлор жана эскерүүлөр. Жаракат алуудан кийин, кээ бир башынан үчүн жалпы болуп саналат курч ой-эс каргашалуу окуя тууралуу. Бул, өзгөчө, бир нерсе пайда (мисалы, адам, жер же сүрөт) каргашалуу окуянын эске болгондо болушу мүмкүн.
- Hypervigilance. Ошондой эле сезип абдан табигый көрүнүш айлана боюнча сакчылардын жана билген дагы бир оор учур келгенден кийин. Бул, чынында, оор учурда төмөнкү абдан коргоочу белгилери болуп саналат. Сиздин дене коркунучу жана коркунуч болуучу булактардын сиз дагы кабардар кылуу менен сени сакташ үчүн, куткарыш аракет кылууда. Бул табигый коопсуздук механизми оор окуя тажрыйбалуу кийин сезимтал болот.
- Hyperarousal. Эгер мүмкүн боюнча сакчылардын көп болуп жаткан эле, силер да, кыязы, дагы сезип турган электе өйдө жана четине Жаракат алуудан кийин. Бул сиздин денедеги жаратылыш коргоо системасынын бир бөлүгү дагы эмес. Коркуу жана тынчсыздануу коркунуч азыркы кээ бир түрү бар экенин айтып коёюн, коркуу жана тынчсыздануу менен бирге барып, дененин бардык сезимдердин олуттуу Биз бул коркунучка жооп жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Алар качып бизди даярданып жатышат катып же согушуу үчүн. Жаракат алуудан кийин, дененин сигнал системасы келечектеги каргашалуу окуялар коргоо аракетинде көбүрөөк сезимтал болот.
- Unsafe Feeling. Жаракат алуудан кийин, коопсуз жана коопсуз жай болуп: Биздин дүйнө жөнүндө божомолдор, албетте кыйрайт. Ошондуктан, адамдар кандайдыр бир абал же жер кооптуу болот деп ойлошу мүмкүн. Жерлерден жана жагдайлардан сиз бир кезде азыр коркунуч сезип жана тынчсыздануу түрткү болушу мүмкүн коопсуз сезишкен. Бул жагдайларга же каргашалуу окуянын эске жерлерде пайда, өзгөчө болушу мүмкүн.
Белгилери көзүбүздү болгула үчүн
төмөндө келтирилген белгилер силер топ иштеп чыгуу коркунучу болушу мүмкүн белгиси болушу мүмкүн. Алар жогоруда аталган белгилер акыр Грейз алып, жаман болуп калышы мүмкүн. Андыктан төмөнкү симптомдордун кабардар болушу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- Пайыздык жоготуу. Бул үчүн көзүбүздү үчүн маанилүү пайыздарды жоготууга сен жолу менен ыракаттануу үчүн колдонулган иш, ошондой эле башкалар менен тыгыз байланышта болгон сезимдер. Бул белги сиз чөгүп болуп тобокели жогору турган белги болушу мүмкүн. Бул белги ошондой эле коомдук колдоонун маанилүү булактары, анын ичинде башка жактан обочолонуп алып келиши мүмкүн.
- Качуу. Жаракат алуудан кийин, ал кээ бир жагдайларда, иш-аракеттерин же алыс абдан таралган. Бирок, силер жүрүм-качуу кулак салышыбыз керек. бул дүйнө Жаракат алуудан кийин коопсуз жер эмес, биздин ишенген күчөтүп катары качуу көбүрөөк салуудан алып келет. Бул качуу анда оорунун начарлап, акыры Грейз алып келиши мүмкүн.
- Жаман жүрүш-туруштук. Эле иш-чаралар, жагдайлардан же эл качуу сыяктуу көйгөйлүү болот, ошондуктан, мүмкүн ойлорунун жана сезимдеринин качуу . Жаракат алуудан кийин белгилери эл тажрыйбасы абдан оор болушу мүмкүн. Натыйжада, эл жаман чалдыкса таянууга мүмкүн (мисалы, заттарды колдонуу ) бул оорунун качуунун бир жолу катары. Качуу гана кыска мөөнөттүү чечим болуп саналат, ошондой эле узак мөөнөттүү, ал, чынында, сиздин ой-сезимдерин дагы күчтүү калышына алып келиши мүмкүн.
Сиз эмне Жаракат алуудан кийин эмне болот?
Жаракат алуудан кийин, ал жерге үчүн абдан маанилүү дени сак арылуу стратегиясын , мисалы, коомдук колдоо аркылуу, ошондой эле спирт ичимдиктерин же дары аркылуу качуу катары жаман арылуу стратегиясын, азайтууга.
сезимде Далилдөө. Сиз кандай сезип жатканы жөнүндө башкаларга айтып берүүгө да мажбурлоо жок; Бирок, бул маанилүү Сенин сезимдерин четке кагат берүүгө аракет да кылышпайт .
Ал ошондой эле үзгүлтүксүз же тартибин түзүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Каргашалуу окуялар абдан адамдын жашоосун бузат. Алар адам, алардын жашоо чыккан контролдоо жана күтүлбөгөндүк менен мүнөздөлөт деп ойлоп калышы ыктымал. Кезектеги белгиленген тартиби өмүр бир тартипти жана алдын алып жардам берет. Бул каргашалуу окуяга байланыштуу тынчсыздануу алып жок болот да, сиздин жашоонузда тынчсыздануу башка булактар менен жардам берет. Бир күн тартибин белгилөө менен, ал багытталган атайын убакыт бөлүп, ошол маанилүү өзүн-өзү сактоо иш . сиздин жөн гана (мисалы, ишине да ыргытып) алек жолу катары андыктан каргашалуу окуя тууралуу ойлонууга убакыт жок, колдонууга болбойт.
Акыр-аягы, ал боюнча адис менен сүйлөшүп көргөнүбүз да пайдалуу болушу мүмкүн. Бар бир нече сайттар сиздин аймакта тийиштүү психикалык саламаттык көрсөтүүчү табууга жардам эркин издөө камсыз кылат. Бир логопед колдоо көрсөтө алабыз, ошондой эле жакшы, сен туш болуп белгилерин түшүнүүгө жардам берет.