Кандай адамдар кризиске жооп алабыз?
Бир психологиялык сезимге кризис же каргашалуу окуялар адамдын жана симптомдору жана жооп кээде адамга бир топ айырмаланышы, адатта, ар бир адам үчүн ар башка.
Каргашалуу окуялар үчүн жалпы психологиялык жооптор
психологиялык жооптор ар бир адамга ар түрдүү болгондуктан, ал мамиле же кризисти адамдар менен жашоо оор учурда жалпы пикирин аныктай билишибиз маанилүү.
Кабыл жүрүм өзгөртүүлөрдү киргизсе болот, дене жана жан-дүйнөбүзгө, психологиялык ден соолук, ой жүгүртүү өзгөчөлүгүнө, рухий ишенимдерди жана коомдук өз ара. Бул белгилер, белгилери, ошондой эле сезимге кризис бир каргашалуу окуя жалпы психологиялык жооп болуп саналат. Алардын кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Алла Таала дүйнөдө каапырдык
- селейгендик
- Nightmares жана башка уйкунун бузулушу,
- Ачуулануу, эркелик, жана кыжырдануу
- Унутчаактыкты
- тануу
- күнөө
- дүрбөлөң
- катышуу жадатма
- Коомдук алуу
- Пайдаланууну жогорулатуу спирт жана дары
- башкалардан обочолонуп же алып салуу
- мурунку иш-чараларга барышпайт
- ыйлап
- Уктап жаткан өтө көп
- муң
- ишеним жана дин маселелери
Күндөлүк кризисине Common Психологиялык жооптор
Albert R. Робертс азыркы кризис бир каргашалуу окуя өтүп жаткан адамдардын өзгөчөлүктөрүн сүрөттөйт. Алар төмөнкүлөр:
- коркунуч бар экенин моюнга алуу үчүн башталышы
- Иш-чаранын стресстин пайда болуусу жана жараат алган чечүү ыкмаларын пайдалануу менен мамиле мүмкүн эмес деп табылышы
- коркуу алууда, баш аламандык жана стресс
- кайгы жана кыйынчылык белгилерин Көргөзмөнүн
- кризистик кырдаал опол тоодой көрүнгөн жерде токтоно абалын киргизүү
Жараат же кризис аркылуу кимдир бирөөнү Кантип жардам бере алабыз?
сен билген адам болуп, же оор учурда же кризис аркылуу келе турган болсо, анда, анын ичинде, жардам бере турган жолдору бар:
- жеткиликтүү болуу угуу
- Ооба, ал коопсуз экендигин
- мисалы, сатып алуулар сыяктуу үй-милдеттери менен ага жардам берүү, жыйноо, тамак даярдоо, же балдар кам көрүү
- аны менен убакыт бирге өткөрүү
- Эмес, жүрөккө терс сезимдерин же ташкын алуу
- аны кубаттоо эс алып жана жакшы тамак
- Кабыл алуу чын эле ал өзүнө өзү убакыт бар
- анын азап экенин түшүнүп жана дем менен күрөшүүгө жөндөмдүүлүгүн колдоо
- Кабыл алуу ал турмушта башка колдоо адамдарды жана / же тармактар экенин
- аны сыртта жардам алуу үчүн убакыт болгондо таануу жардам
Дарылоо талап кылынышы мүмкүн
Кризис психолог эл кризистик абалга терс таасирлери менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Көпчүлүгү кризис окуялар убакыт менен чектелген, ал эми, стрессти жана жаракат алганы үчүн узак мөөнөттүү таасир алып келиши мүмкүн мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго (PTSD) жана башка психикалык бузулууларга. Жапа чеккен адамдар КРсынын тажрыйбасы унута, уйкусуздуктан, уйкунун бузулушу, жана көп учурда алар күнүмдүк турмушуна тоскоол ушунчалык оор болуп башка белгилери. КРсынын олуттуу оору болуп саналат, ал эми, психотерапия жана дары-дармек менен көп учурда натыйжалуу дарылоо болуп саналат.
Тилекке каршы, бир кырсык же каргашалуу окуя менен болгон көптөгөн адамдар алар психологиялык жабыркоодон моюнга да жардам керек эмес деп ойлойм.
Грейз жана башка психикалык саламаттык маселелери коркунучу өсүп жатат, анткени, ал бир кырсык, кризис, же жардам издөөгө жараат аркылуу келген адамдарга жардам берүү үчүн маанилүү.
> Булак:
> National Geographic Аянт макулдашуу борборлору. Кризистен жана жараат иш-аракет жасагандар .
Робертс, AR. Кризис теориясы жана кийлигишүү моделдин жалпы маалымат. Кризиске каршы аракеттер китепчесин жылы: баа берүү, дарылоо жана изилдөө. 4-ред. New York: Oxford University Press; 2015-ж.
АКШнын ардагерлердин иштери боюнча бөлүмү. КРсынын: Грейз боюнча улуттук борбор. Эрте психикалык ден соолук кырсыктар боюнча аракеттер. 23-февраль, 2016.