Грейз А алсыраткан симптомдору
Жаракат менен жашаган адамдар, алар мүмкүн коркунуч hyperaware керек деген ойдо жакшы негиз бар. Hypervigilance Бирок, билүүнүн бир ашыкча мамлекеттик жана бири менен мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго hyperarousal белгилери (PTSD).
hypervigilant бир адам ар дайым чыңалган жана "сак". Грейз бул белгини көрүп, адам кээде ал тургай, көп учурда коркунуч мүмкүн болгон булактарын аныктоо, алардын орнотууларын карап, алардын айланасындагы чөйрөнүн өсүшүнө жана адаттары менен жүрүүгө түрткү берет.
Ошондуктан, hypervigilance бул нормалдуу шарттарда пайда болушу коомдук, кыйнаган, аны денелик жактан бир топ маселелерди алып келиши мүмкүн.
Hypervigilance симптомдору кандай?
Hypervigilance көп учурда, мисалы, ар дайым чыга турган эшиктердин баарын билгенин ээ болушу үчүн бир бөлмөнүн алыскы бурчунда отуруп тандоо сыяктуу жүрүм-турумду өзгөртүү, менен коштолот. өтө төмөнкү, hypervigilance кийлигишип сыяктуу көрүнүшү мүмкүн.
hypervigilance менен КРсынын чалдыккандардын туруксуздук узакка созулган абалда жашайт. Алар дагы эмне аралап жашап каргашалуу окуяны алдын алуу үчүн, алардын мүмкүн болуучу коркунучтарды калуу менен алек болуп. Натыйжада, мындай абалда адамга чейин качып жаман ой кылып, hypervigilant эли селт эттирет. бир же ыңгайсыз шарттарда болуу hypervigilance белгилери курчутушу мүмкүн.
бир hypervigilant мамлекеттик адамдар, ошондой эле жеке оорушат. Мындай адамдар аларды коркутуп же ыңгайсыз кылып жөндөөлөрдөн болгондо оорушу баштоо үчүн мүнөздүү.
Адатта, алар жүрөктүн кагышын тирилтүүсүндө, алар ошондой эле тайыз же тез дем дуушар болушу мүмкүн.
Hypervigilant адам колдонгон механизмдери күрөшүү
hypervigilance ээ адамдар гана сак болууга Бөлмөнүн бурчуна отуруп же тура артык эмес, мүмкүн, бирок, алар да аларга курал алып жүрүүгө мүмкүн - курал, бычак, таттуу калемпир брызги - кол салуу дагы бир жолу үчүн алсыз сезип калбаш үчүн.
hypervigilance ошондой эле жадатма жүрүм-милдеттүү кабыл алат менен адамдар өз кооптонуулары менен күрөшүү. Алар киши аман калган, алар өздөрүнүн апамдын мончок кийип керек болгон болсо, анда алар чынжыр алып баш тартышы мүмкүн же алар бардык учурда мончок жыртылган жок болсо, өлүп калат деп ишенем. Алар үрөнүн кол болсо, алар боюнча бардык базарларда оолак болот.
Hypervigilance дарылоо
Ысык ыкмалары hypervigilant адамдарга жардам көрсөтүлдү. Бул ыкмалар көнүгүүлөр дем үчүн йога бардыгын камтышы мүмкүн ой жүгүртүү . Амхырлик ыкмалары, ошондой эле, алар hypervigilant эл топтолот жакын жерде, азыр эмес, өткөн жөнүндө акылын, басым улам жардам берет.
Hypervigilance үчүн жардам издөө
Эгер күнүмдүк төрөлгөндөн менен болгон мамилем бузулуп жатканын даражада hypervigilance башынан жакшы сиз же кимдир бирөө болсо, анда жардам алуу үчүн убакыт болушу мүмкүн. тажрыйбасы Грейз бар бейтаптарды дарылоо менен КРсынын же психикалык саламаттык адистер менен жашаган адамдарга колдоо көрсөтүү тобун табуу.
Эгер КРсынын диагностикасын жана оорунун кээ бир адамдар бир жашыруун сактоону каалаган, мүмкүн болсо, сиз бул пайдалуу колдоо булагы боло ала турган жакын достору жана үй-бүлө мүчөлөрү менен өтүп жаткан бөлүшүү үчүн кыйын болушу мүмкүн.
Сиздин диагноз ачып силер жүрүм-көрсөтүшсүн жатасыз, алар эмне үчүн чаташтырып же так болушу мүмкүн, аларды түшүнүүгө жардам бере алышат. Андан тышкары, изилдөөлөр жакшы колдоо системасын бар Грейз менен адамдар жакшыраак белгилерин башкаруу, ал тургай, аларды жоюу мүмкүн экендигин көрсөттү.
> Булак:
> Kimble, M. ж.б.. Hypervigilance таасири: алдыга пикир жазуу үчүн далил. J Anxiety Disord. 2014-Мар, 28 (2): 241-5.
> Мазмуну жана психикалык ден соолук кызматтары башкаруу. Мертинүү жана стресс-байланыштуу оорулар. Желе. 2017.