Ээ болуу абдан маанилүү бир бөлүгү жалпыланган тынчсыздануу бузулуусун (ГАТ) сакталып тынчсыздануу жана айрым менен күрөшүүгө кантип үйрөнүү физикалык белгилери . Бул барак сиз кошумча көрүүгү керек болгондо кайтып тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн өрнөк катары кызмат кыла алат.
Understanding ГАТ
Ал ошондой эле Гат элементтерди толугу менен натыйжалуу аны менен күрөшүүгө жөндөмдүү болушу мүмкүн болушунча түшүнүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
Эгер дарыгердин же адис менен жолугушту, анда сен Гат негизги түшүнүккө ээ болушу мүмкүн, бирок кылдат билим жакшыраак өзгөчө кырдаалды түшүнүүгө жардам бере алышат. Төмөнкү макалалар башталат же Гат түшүнүү сиздин канчалык жогорулатуу үчүн жакшы жолу болуп саналат:
- ГАТ диагностикалык критерийлер Бул макала сага Гат белгилери жана саламаттык сактоо адистери кандай акыл-эс, диагнозун коюп улуу сереп берет. Саламаттыкты сактоо кызматкерлер психикалык оору-диагностикалык жана статистикалык колдонмосунун, бардык психикалык оору критерийлер үчүн өрнөк катары 5-жана толуктоолор менен таянабыз.
- Жөнөкөй тынчсыздануулар же ГАТ? Адамдар көп жолу тынчсыздануу алардын тажрыйбасы нормалдуу же көбүрөөк тынчсызданууну пайда болсо, анда бул макала сиз айырмасын билишет жардам берет деген суроо пайда болушу мүмкүн. Жалпысынан алганда, Гат сиздин белгилери бир нече ай бою ушул жана коомдук жашоого же мансапка зыян мүмкүн болушун талап кылат.
- Гат Дене симптомдору Гат көбүнчө кээ бир симптомдору соматикалык же физикалык белгилери болуп саналат жана бул макалада мүнөздүү мисал үчүн жол болушу мүмкүн. Оорунун көп топтоо көбөйүп, жүрөктүн согушу тездейт, шашылыш дем, титиретмени, суу жүрөк жана кыйын кирет.
күрөшүү мүнөзүнөн
стресс жана кооптонуу менен мамиле образын эл күрөшүүгө көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар колдонушат. башкалары өзүн-өзү дарылоо сыяктуу качуу же андан аз кымбат иш ыкмаларын колдонот, ал эми бул айрым ыкмаларын, проблемаларды жана маселелерди башчысы боюнча чечүүгө багытталган. Төмөнкү макалалар көбүрөөк кылдат бул жараяндарды түшүнүү жардам берет:
- Күрөшүү тынчсыздануудан үчүн стилдери Бул чечүү жол менен алсак болот, кээ бир оор стили негиздери бар.
- Problem багытталган тынчсыздануудан үчүн күрөшүү бул тынчсыздануу жана башка проблемаларды үйрөнө алабыз сергек Андайда маанилүү түрлөрүнүн бири болуп саналат.
күрөшүү ыкмалары
стилди күрөшүүгө ар бир негизги түрү Beyond да төмөндөйт жана тынчсыздануу абал менен күрөшүү үчүн колдонулушу мүмкүн техниканын бир түрү болуп саналат. Сиздин "Анти-тынчсыздануу өнөрлөрүнө" үчүн кээ бир үйрөнүү бир кыйла бейпил жашоо тажрыйбасын сактоо үчүн зарыл болот:
- Амхырлик менен Гаттын амхырлик сиздин тынчсыздануу менен иштөө үчүн натыйжалуу жолдорунун бири болуп саналат жана пайдалуу курал болуп саналат.
- Кайгыруу жана жакшы уктап , жакшы уктап жолун табуу тынчсыздануу менен күрөшүүгө жөндөмдүү болуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат жана бул макалада аракет маанилүү ыкмасын маалымат.
- 5 көйгөйлөр менен күрөшүү жолдору Симптомдорду жардам аракет Бул макала сага берген акылдарын жана ыкмаларды көрсөтөт.
Кесиптик Дарылоо
Акыр-аягы, натыйжалуу Андайда негизги кадам кесиптик жардам болуп жатат. дарылоонун айрым стилдери кандай жашоо үчүн атайын эс ыкмаларын колдонууга үйрөтүп жана башкалар сиз тынчсызданып кандай түшүнүү боюнча багытталат жана эмне үчүн.
- Гат үчүн терапия түрлөрү Гатка дарылоо ыкмаларын көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар; Бул макалада таанымал жана натыйжалуу маалымат.
- Гат үчүн Таанып-Жүрүш-терапия алып барат, Гат үчүн элдик дарылоо ыкмаларын бири болуп саналат.
Source:
Психикалык оору-диагностикалык жана статистикалык колдонмо, 5-басылышы. Америка психиатриялык бирикмеси, 2013-ж.