Менен адамдар жалпыланган тынчсыздануу бузулуу (ГАТ) туугандары менен, анын ичинде мамилелери, алардын жашоосунун ар кандай аспекттери боюнча бузууларды башынан белгилүү, досторунун жана өнөктөштөрүнүн.
Эгер Гаттын уулдары менен жашаган болсо, анда үй-бүлөлүк кайгы жакын болуп, ажырашуу коркунуч болушу мүмкүн. More үчүн, мамилелердин көйгөйлөр, бул багыттар боюнча дарылоо-адамдар менен начар көбүнчө узак убакыт дарылоо үчүн, ошондой эле жооп жок, жагынан көйгөй туулат.
Эгер үй-бүлөсү, достору, кызматташтары, жана башкалар жөнүндө көп тынчсызданбай мүмкүн болсо, бул тынчсызданып менен күрөшүүгө терс стратегиясын колдонушу мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен, ушул бойдон үчүн талыкпай эмгектенип жаткандарды абдан мамилелерди доо кетириши мүмкүн.
Сиз мүмкүн айрымдары кайсылар?
Жалпысынан, жалпы маселелер менен жалпыланган тынчсыздануу аламандыктын башынан төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- бир нече мамилелерди бар
- башкалардын муктаждыгын канааттандыруу үчүн болгон кыйын (силер да өз тынчсыздануу ороп, анткени)
- Сиз кандай сезип жатканын билдирген кыйын
- махабат мамилелери коркуп же коргонуу сезип
- коркуп, башкалар менен мамиле кылып, качуу (мисалы, эс алууга чыгып, жаңы нерсени сынап)
- башкалар менен кубанычты жана бакытты сезип, кыйналып (сиз ар дайым тынчсызданып жатабыз, анткени)
- башкалар менен сабырсызданып
- шектүү сезип же өзүн-өзү ишеним жок ; өтө көп башкаларга "текшерип"; Башкалардын сарсанаа муктаж
- башкалар менен ачууланбайт же алардын өтө эле сын
- учурларда, сабырдуу жана башкалар ыңгайсыз сезип
- жакын болгон коркуп мамилелерди үзүп үчүн
- башкаларга карата же Жабышып көз каранды сезип
- коркунуч алып келет, кооптуу сезип, башкалардын ниети жөнүндө күмөн
Сунуштар бул маселелер арылууга болот
Гат менен адамдар аркылуу төмөнкү иштерди аткаруучу менен байланыш көйгөйлөрдөн качууга өздөрү да үйрөнүшү керек:
- эскертүү бир курсун эске алуу менен учурда жашап жаткан иш
- Иоанндын ой болуу алдында амхырлик тыныгуу
- Эгер тынчсыздануу бул чыгымдар убакта сени токтотуу үчүн достору, туугандары, же романтикалык өнөктөштөр менен кыла турган иштерди кылып жатса, кайра кармап турат билип туруп өзүң ыңгайсыз болуп берет. ыңгайсыз сезимдер бул жагдайларга туш дагы азайтат.
- Сиз тынчсыздана бербегенге күлдүрөт башкалар менен бир нерсе
- Эгер тынчсыздануу өз жүрүм-турумун көзөмөлдөп турса сезип башка адамдарга жеңил барып,
- Анын ордуна, унчукпай калган жана контролдоо чыккан тынчсыздануу күчөйт жол көйгөйлөрү жөнүндө сөз
- достор, тууган-туушкандары, кыйла башка көз караш менен алып, алардын көз карашымда, алардын жүрүм-турумун түшүнүп
- Сиздин диагноз жөнүндө башкаларга айтып Гат Сиздин жүрүм-туруму аларга таасир тийгизген болсо
- Кимдир бирөө менен көпүрө өрттөнүп алдында эки жолу деп ойлойм; тынчсыздануу Сиздин жүрүм-турумун күчөтөт жатат?
- Алардын колдоосу үчүн силер айланасындагы адамдардан сураган
- бир адис жардам сурап келсе, сиз али уга элек
- өзүн-өзү ар тараптуу өнүктүрүүгө арналган китептерди курстарга же окуу менен байланыш көндүмдөрдү
Гаттын уулдары менен мамилелер боюнча изилдөө
Балдар достук менен Гаттын
Гат менен балдардын арасындагы иштеши (6 13 жашка чейинки) жана 2011-жылы изилдөө (SAD жана көзөмөлдөө менен салыштырганда), ал да табылган Гат менен балдар салыштырмалуу аз достору болгон, алар жок балдар сыяктуу эле, кыязы, болгон баш аламандык мыкты досу бар жана топтордун, союл катышат, ошондой эле алардын ата-энелери менен коомдук ыйгарым ушундай рейтингдер бар.
Бул бала жалпыланган тынчсыздануу баш аламандык сөзсүз достору менен мамилелердин начарлашы менен байланыштуу эмес экенин көрсөтүп турат. Дагы да, ал Гат менен ооруган адамдардын өз ара көйгөйлөр бою иштейт начар чалдыкса натыйжасы болуп саналат деп айтууга убакыт жана тескерисинче болушу мүмкүн.
Нике менен Гаттын
А 2007-жылдын Улуттук Comorbidity изилдөөнүн (Улутстатком) маалыматтарын пайдалануу менен жалпы тынчсыздануу башаламандык менен эшигине нике / узак мөөнөттүү өнөктөш мамилелерин изилдөө Гат менен никеге кирүүгө эле мүмкүн эмес экенин көрсөттү.
Бул Гат менен адамдар өмүрлүк жар табуу начар эмес, бирок, үй-бүлөлүк көйгөйлөр менен кийинчерээк күрөшүп мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Эгер Гаттын уулдары менен үйлөнгөн болсо, анда сиздин мамиледе күрөш болушу мүмкүн экенин алдын ала, ошондой эле жубайлар терапиясы жардам болушу мүмкүн.
Адамдардын өз ара стилдери менен Гаттын
Гат үчүн 2011-психотерапия алган жеке тарыхына изилдөө, эл алардын көйгөйүн кантип чагылдырганын, алар башкалар менен сүйлөшүп жараша ар кандай болгон.
изилдөөчүлөр, Гат менен арасында төрт өз ара стилин таап:
- катуу
- суук
- nonassertive
- мдъъ
Бул стилде ар кандай жолдор менен азаптар көрсөткөн. Мисалы, кимдир бирөө коопсуздугу жөнүндө тынчсызданып бир адам ар бир беш мүнөт чакыруу мүмкүн (катуу) унчукпай жана эч нерсе башка бирөө деп өздөрү ооруп (nonassertive) кабатыр эми.
Ошондуктан, бир эле тынчсыздана берүү үчүн, ар кандай жолдор менен мамилелерди жана терапия таасир берет жалпыланган тынчсыздануу аламандыктын ара бул кандай стилдеги максаттуу болушу керек.
Сөзү
ГАТ ар кандай жолдор менен мамилелерди таасир этиши мүмкүн. достор, үй-бүлөнүн, же бир кыйла башка мамиледе кыйынчылыктарга туш болуп жатса, бул нормалдуу жана изилдөө болуп байланыштуу боюнча жасалып жатканын билебиз. Ал күн сайын иштешине зыян болсо, сиздин ГАТ диагноз шартында туура иш аныктоо үчүн үй-бүлөлүк дарыгер же психикалык саламаттык адистин жардамга кайрылыъыз. узак мөөнөттүү жакшы, сага да, сенин мамилелерди пайда алып кетүүгө кантип үйрөнүү.
> Булак:
> Przeworski A, үмүттөмүн MG, Pincus AL да, ал. Жалпыланган тынчсыздануу бузулган адамдардын арасындагы pathoplasticity. J Abnorm Psychol. 2011, 120 (2): 286-298. чтыкта: 10,1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, D Beidel, жалпыланган тынчсыздануу бузулган Wong N. балдар бирдей көйгөйлөрдү эле аз Досторду жок. Child психиатрия Hum Dev. 2011-жылдын, 42 (6): 712-723. чтыкта: 10,1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon КЛ, Zinbarg RE. Жалпыланган тынчсыздануу баш аламандык жана никеде же нике сыяктуу мамиле киргенде. J Anxiety Disord. 2007-жылдын, 21 (7): 955-965. DOI: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.