Memories аябай Гат таасири болот
Эгер болуп жатса жалпыланган тынчсыздануу бузулуусун (ГАТ), сен өнөкөт жана туруктуу тынчсыздануу бар. Сиздин досторубуз жана жакындарыбыз "толкунданып", же силерди сүрөттөп мүмкүн "деген worrier." Сиз күн сайын кырдаалдар жөнүндө тынчсыздана мүмкүн жана тынчсыздануу жараша же акылга чыгып калышы мүмкүн. ГАТ күнүмдүк иштерге таасир бериши мүмкүн, бирок аны да эстеп таасир берет.
Биздин эстеп Кыйынчылыкка мезгили астында же маанайда тынчтык кандайдыр бир дуушар болгондо мүмкүн. Кыйла бар тынчсыздануу башаламандыкты Гат сыяктуу эс иштешинин нормалдуу төмөн иштеп жаткан адамдарды таштап, бул маселелерди дайыма бир түзө аласыз. төмөнкү жолдор жана себептерден улам эс айрым кыскача баяндамасы тынчсыздануунун учурунда чектелген болуп саналат.
Кайгыруу жана жумушчу Memory
Ар кайсы багытта иштеши мээбиздин ичинде бир нече ар кандай эс системалар бар. Мисалы, биздин узак мөөнөттүү эс тутум "жумушчу эс" деп аталган бир нерсе бизге жигердүү алар менен иш катары нерселерди сактоого жардам берет, ал эми бизге, алыскы өткөн маалымат жана окуяларды эске сактоого жардам берет. эс иштөө бизге натыйжалуу маселелерди чечүү жана азыркы маалымат стержендерди башкаруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. бул система нормалдуу денгээлде иш жок болгондо, ал каталарды, кыйналып турган кымбат баалуу жол менен милдеттерди аяктоо, кыйынчылык нерселердин ар түрдүү топтоо себеп болушу мүмкүн, ошондой эле көйгөйлөр менен бүтүшү.
Тилекке каршы, бул абдан тынчсызданып, кооптонуу менен таасир этет.
Бул сиздин ишине жана жеке жашоосуна негизги көйгөй болуп калышы мүмкүн. ГАТ маанилүү милдеттерди же дайындоо унутуп, өз иш эс тынчсызданып тоскоол калышына алып келиши мүмкүн. Сиз иштеген дагы бир ката же үйдө эмне үчүн зарыл болгон нерселердин баары эбелектей көйгөй болушу мүмкүн.
Memory проблемалары
1970-жылдары кайра сүйлөшө изилдөө иш-эс жана тынчсыздануу менен байланыштуу болушу керек экенин көрсөттү. Изилдөөлөр дайыма адамдар тынчсыздана жогорку денгээлде болуп, Гат белгини, айрыкча, кыйналганда, жумушчу эстутумду азап экенин көрсөттү. Бул Гат, мектеп / жумуш аткаруу, татаал маселелерди чечүүнүн стратегияларын колдонуу мүмкүнчүлүгүн, ошондой эле чечимдерди кабыл алуу менен бирге көптөгөн адамдар сыяктуу эле тынчсызданып өнөкөт жогорку, адамдар үчүн доо кетиши мүмкүн экенин билдирет.
Гат үчүн дарылоо
Эгер силер болсо кам санабагыла, жогорку, өзгөчө, эгерде, Гат бар болсо, эс-тутум жана көңүл кыйынчылыктар пайда болот. Эгер ошондой болсо, бул, Гат үчүн кайрылуу үчүн жакшы негиз болуп саналат. Аракеттер аны жумуш, билим берүү же жеке жашоосуна кийлигишүү таап, айрыкча, бир абдан чоң жардам болушу мүмкүн. Жакшы болушу үчүн, бузулууларга адистешкен адис . Ал Сиз ден-соолукка пайдалуу жана туруктуу бир жол менен тынчсызданып жардам бере аласыз. From дэнгээлинде Сен келгиче маанилүү маалыматтарды эстеп калуусу үчүн эс-амалдарына кантип токтотуу үчүн, терапия кайра күнүмдүк билүүгө жардам берүү негизги куралы болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, дары тиешелүү тынчсызданып көзөмөлгө алуу үчүн керек болушу мүмкүн, бирок, бул сенин белгилерин чечүүдө зор жардам боло алат.
көзөмөлдөө жана иш эс көп өзгөрүүлөрдү киргизе алышат тынчсыздана азайтуу үйрөнүү.
Source:
Хейз ж.б. (2008). Ши- Психологиянын Journal.