Стресс жалгыз аткарууга дагы бир оор жүк болушу мүмкүн
Кризис жана стрессти таштоо күтүлбөгөн жана катуу сокку менен Times. Анткени, стресс денелик жана психикалык таасири , бул кризис Даражасы кийин бизге жерде кээ бир стрессти башкаруу стратегиясы бар үчүн маанилүү. Стресс таасири жугуштуу болушу мүмкүн, анткени, стресс менен кимдир бирөө жалгыз көтөрүү оор болушу керек. бир оор жашоо-чаранын жүрүшүндө бир доско ээ болуу көп өзгөрүүлөрдү киргизе алышат.
Кризис учурунда дос Де-Стресс жардам
Бирок, досубузга кантип жардам бере билген, бирок, татаал болушу мүмкүн. Бул жерде муктаж болгон үй-бүлө мүчөлөрүнө жана досторуна колдоо көрсөткөндүгү үчүн бир нече стратегиялар бар:
- алып Food
тамак-аш алып келип классикалык эмне негиз бар "жакшы кошуна жандоо:" Бул жөн эле тааныш абдан жакын келген мамилелердин бир катар тиешелүү, бар да, ал чын эле, алар кризис менен бара жаткан адамдар жакшы сезүүгө жардам берет. өз тамагын алып, аны өчүрүп таштап, же тамак-аш алып, өз тобунун аракеттерине (ошондуктан Кошуналарымдын баары бир түн ичинде тамак-аш менен толук эмес), ошондой эле чыныгы кызмат иштеп жатасыз координаттар жардам берет. - Кол кабыш
Эл качан кризисти башынан , алар көп учурда абдан кыйын болот. Эле кийинки бир күндөн тартып алуу кыйын жана ысырап болушу мүмкүн. Алар сенин досу колдоо сонун жолу болушу мүмкүн керек колунан кандай түрү карызга сунуш кылган. ал кризисте бир адам үчүн өтө көп болушу мүмкүн Күндөлүк иштерде жардам, кошуна, дос үчүн азык-түлүк сатып келатышат, же КББ үчүн апамдын ит алуу үчүн таштандыны алып жатат, жокпу, жардам берүү үчүн эң жакшы жолу болуп саналат.
- Get аларды
Бир оору же кризиске туш болгондо, же бир кезде алдан тайып , ал жерден чыккыла, ал кыйын кризис менен күйүп болуп, ишке же кино көрүп сыяктуу Стресстен арылуунун иштерди кылууга мүмкүн. колдоо досу болгондуктан, кээде ал сүйүктүү бир алып, андан кийин бир нече саат бою качып жардам гана берет. конокко бирөөнү алып, паркта сейилдеп, же чакыруучу кино көрүп, колдоо көрсөтүү үчүн кызыктуу ыкмасы боло алат.
- Кимдин кулагы бар болсо, камсыз кылуу
Кээде бир чечүү жолун табуу же адамдардын проблемаларын чечүү мүмкүн эмес. Кээде сиз эмне кыла аласыз баарын угуп турат. Бактыга жараша, ошол учурда абдан чоң бир айырма бар үчүн жетиштүү болот. (Чынында, кээде жакшы, колдоо угуучу Насаат берүүчүнүн алда канча жубатат!) (Адис суроо эмне үчүн бир бөлүгү болуп саналат), ал үн да, кыйын болушу мүмкүн ыйлап үчүн колдоо кулагын же далысын Кредит , бирок ал жакшы угуп керек досу менен ийкемдүү болушу мүмкүн. (Сиздин өнүктүрүү боюнча кыйытмалар үчүн макаланы карагыла угуу жөндөмдүүлүктөрүн .) - Ресурстар, аларды Пойнт
Эгер кимдир бирөө менен абдан жакын болсо да, алар силер менен камсыз болот көбүрөөк жардамга муктаж болушу мүмкүн экенин, сиз жардам бере кандай курмандыкка тышкары башка ресурстар көздөй аларды көрсөтүүгө аракет кылышы мүмкүн. Аларды коомчулукта жеткиликтүү Логопедге же колдоо тобу, же башка каражат таап, жардам берүү, алар кошумча жардамга муктаж болгондо да өзүнүн, же сырттан көз караш таануу керек караш үчүн абдан кыйын болуп, эл үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Ал тургай, кичинекей кадам, дос же кошуна өтө оор учурда жардам бере аласыз. Жок болуу, аларга жардам берет -де-стресс жана алардын ден соолугун жардам берет.