1. тынчсыздануулар кыйла өмүр тоскоолдук
тынчсыздануу алууда жашоо жана коркуу менен байланышкан адам болуу табигый бөлүгү болуп саналат. Ошентсе да, бул ар дайым күнүмдүк иштерди бүтүрүү жана бактылуу болушу үчүн, жөндөмү менен тоскоолдук ал жалпыланган тынчсыздануу бузулуу (ГАТ) белгиси болушу мүмкүн.
2. Сиз нерселерди бир катар жөнүндө кабатыр
Дагы, ар бир адам жашоонун кадимки бир бөлүгү болуп саналат санаа бар.
Кээ бир адамдар алар жөнүндө алдын ала ойлонбоо бир нече негизги нерселер бар, жана башка күндөлүк окуялар менен күтүү жөнүндө кыска мөөнөттүү азаптар бар. Сиз абдан тез, кээде чексиз сезет нерселерди бир катар тынчсыздана турган болсо, анда ал Гат белгиси болушу мүмкүн. Сиздин тынчсызданганын көзөмөлдөгөн бир нече стратегиясы бул оку.
3. Сиз сейрек тынчсызданып көзөмөлдөй алат
стрессти пайда кылуучу эс көп адамдар үчүн, санаа жана тынчсыздануу кыска мөөнөттөрү үчүн аларды алып, бошотуп алат. Башка жолу алар жашаган эрөөн жана жагымдуу болот деп туруштук берүүнүн жолдорун биле алабыз. Бирок, кээ бир адамдар да колунан мыкты чалдыкса, алардын санаасын контролдук олуттуу кыйынчылыктарга дуушар болушат. Бул сен үчүн анык болсо, Гат белгиси болушу м = мк = н.
4. Өлүм стрессти жараша чыгып жатат
бузулууларга бир негизги өзгөчөлүгү тынчсыздануу стресс жараша чыгып, көп учурда турат. стресс, чынында эле, бир адам үчүн жумшак натыйжаларга алып келет, бирок ал зор натыйжаларга ээ болсо, бир жол менен чыдамсыздык менен кылары турган болсо, анда бул шайкеш жооп болмок.
бул дайыма болуп турган болсо, анда ал Гат белгиси болушу м = мк = н.
5. Сиз дагы башка белгилер бар
стресс учурунда, көптөгөн адамдар, башы, булчуң оорчулуктун сыяктуу физикалык оорунун белгилери байкалбайт. Бирок, кээ бир адамдар бул өнөкөт мамлекеттер бар, тамактануу маселелерин иштеп чыгуу, кыйынчылык уктап бар, салмагы өзгөртүү же башка уникалдуу маселелерди ыкмалары бар.
туруктуу Гат белгиси болушу мүмкүн болгон жеке белгилери бар.
Акыркы ойлор
Алардын айкалышы сага окшогон үн чыгарып жатса, анда бул дарылоо менен жардам бере турган бирөөнү табуу үчүн мааниге ээ болушу мүмкүн. Сиз бул окуй алат расмий диагностикалык критерийлерге жана бул далил дарылоо адистердин түрлөрү .Андан тышкары, Гаттын уулдары менен күрөшүү жөнүндөгү бир макалада үчүн бул жерди бас .
> Source
> Америка психиатриялык бирикмеси. (2013). Диагностикалык жана психикалык статистикалык кол менен (5-ред.). Arlington, VA: Америка психиатриялык Publishing.