жаман нерселер болуп жатканда, биз кырдаалды өзгөртө зарыл, ошону аткарам деп ишенип келет. үйрөнгөн алсыздык катары белгилүү изилдөө адамдар эмне көзөмөлдөй албай сезип, алар жөн эле туруп берген жана алардын тагдырын кабыл жакын экенин көрсөттү.
Үйрөнгөн алсыз деген эмне?
Үйрөнгөн алсыз жаныбар бир нече жолу ал качып кутула албайт, бир aversive сигналга дуушар болгондо пайда болот.
Акыр-аягы, мал стимул алыс жана ал абалды өзгөртүүгө алсыз болсо, анда кыймыл-аракет кылып калат. келтирилген качып мүмкүнчүлүктөрү да, бул алсыз кандайдыр бир иш-аракеттерди алдын алат үйрөндүм.
түшүнүгү күчтүү жаныбарларды психология жана кыймыл-аракет менен байланыштуу, ал эми ошол эле учурда адам баласына байланыштуу көптөгөн жагдайларда колдоно алышат.
адамдар, алар кырдаалды көзөмөлдөй албай турганыбызды сезип, алар да алсыз абалда кыймылдашат башташы мүмкүн. Бул аракетсиздик жардам же өзгөртүү үчүн мүмкүнчүлүктөрдү жумуп адамдарды алып келиши мүмкүн.
Үйрөнгөн алсыздыгын Discovery
Үйрөнгөн алсыздык түшүнүгү психолог менен кокусунан табылган Мартин Селигман жана Steven F. Майер. Алар алгач классикалык обон уккандан кийин электрдик шок күтүү, өзүнчө иттердин алсыз жүрүм-байкалган болчу.
Кийинчерээк, иттер төмөнкү тосмо менен бөлүнгөн эки бөлмөлөрдү камтылган shuttlebox жайгаштырылган.
кабат бир жагына энергиясы менен, ал эми башка эмес. Иттер мурда дуушар классикалык Пропаганда Шок кичинекей тосмо аркылуу гана катышып секирүү качуу да, качып эч кандай аракеттер жасалган.
Бул кубулушту иликтөө үчүн, изилдөөчүлөр, андан кийин дагы бир эксперимент кетиришкен.
- топ бир-жылы, иттер бир убакытка, мөөнөткө + минип, эрине, андан кийин бошотулган.
- Экинчи топко иттер да минип, жайгаштырылган, бирок алардын Мурдум менен панелге басуу менен жоюуга болот электр таасирлерге дуушар болгон эле.
- Бул топтун ошол шок көзөмөлдөөгө жөндөмдүү эмес экенин эске албаганда, үчүнчү тобу болуп, эки топко кирген ошол эле таасирлерди кабыл алды. Үчүнчү топко ит үчүн таасирлер толугу менен туш келди жана алардын эркинен тышкары болуп көрүнгөн.
иттер анда shuttlebox жайгаштырылган. биринчи жана экинчи топтогу Dogs тез тоскоол секирип шок жок экенин түшүндүм. Үчүнчү топтогу адамдар, Бирок, таасирлерден алууга эч кандай аракеттер жасалган. Алардын мурдагы тажрыйбасын, алар өздөрү эч бир билүү күтүп иштелип чыккан алдын алуу же таасирлерди жок болмок эмес.
Адамдарга үйрөнгөн алсыз
үйрөнгөн алсыз таасири ар кандай жаныбарлар, бирок анын таасири, ошондой эле адамдарды көрүүгө болот көрсөтүшкөн.
Бир учурда колдонулган бир мисал алып көрөлү: математика тесттер жана тапшырмалар боюнча начар бала тез эле анын математика боюнча аткаруу боюнча эч кандай таасир этет экен деп эч нерсе сезе баштайт. Кийинчерээк математика байланышкан маселени ар кандай туш болгондо, ал алсыздык сезимин дуушар болушу мүмкүн.
Үйрөнгөн өзүнүн алсыз абалына, ошондой эле бир нече ар кандай психологиялык оорулар менен байланышта болгон. Депрессия, тынчсыздануу, түртүшү мүмкүн , уялуу жана жалгыздык бардык үйрөнгөн алсыздык менен ого бетер болот.
Мисалы, коомдук кырдаалдарда уялчаак сезген аял, акыры, анын белгилерин арылуу үчүн эч нерсе кыла албайм деп сезилиши мүмкүн. Бул мааниде анын белгилери өзүнүн түздөн-түз көзөмөлдөн чыгып Ошентип, анын Тартынчаак ого бетер айкын кабыл алуу, коомдук кырдаалда өзүн тартуу үчүн аракет токтотуу үчүн аны алып келиши мүмкүн экенин.
Изилдөөчүлөр, Бирок, ар дайым ар кандай орнотуулар жана кырдаалдар боюнча жалпылайт эмес, алсыздыгын билдик байкашкан.
математика сабагында карата алсыз үйрөнүп учурайбыз Окуучу реалдуу дүйнөдө эсептөөлөрдү аткаруу менен туш болгондо, сөзсүз түрдө ошол эле алсыздыгын сезе албайт. Башка учурларда, эл кырдаалдар түрдүү жалпылайт алсыздыгын үйрөнгөн дуушар болушу мүмкүн.
Демек, эмне, кээ бир адамдар алсыздыгын үйрөнүп чыгуу эмне үчүн башкаларга эмес, эмне менен түшүндүрүлөт? Айрым учурларда эмне үчүн мүнөздүү болуп саналат, ал эми башкаларга көбүрөөк глобалдык?
Көптөгөн окумуштуулар бул ыйгаруу же ишенген түшүндүрүү стилдери эл билген алсыз таасири кандай аныктоодо бир рол ойнойт. Бул көз-караш түшүндүрүп окуялардын бир адамдын өзгөчөлүгү стили алардын алсыздыгын үйрөнгөн өнүгөт же жокпу, аныктоого жардам берет деп эсептейт. А пессимисттик түшүндүрүү стили үйрөнгөн алсыздыгын бөлөнөрү көбүрөөк ыктымалдуулук менен байланыштуу. Бул түшүндүрмө стили менен адамдар качып кутулуу жана сөзсүз эле терс кабыл алышат жана мындай терс иш-чаралар үчүн жеке жоопкерчилик алганга жакын.
Ошентип, кандай адамдар билген алсыздыгын болуу үчүн эмне кылсак болот? Таанып-билүү-турумдук терапия үйрөнгөн алсыздык салым ой жүгүртүүсүн жана жүрүм-турум моделдерин жоюу менен пайда алып келет психотерапиялык түрү болуп саналат.
Сөзү
Үйрөнгөн алсыз Психикалык ден-соолук жана бакубат жашоо-турмушу бир күчтүү таасир этиши мүмкүн. Алсыздыгын үйрөнүп жаткан адамдарга, ошондой эле депрессия, стресс бийик баскычтарында, ошондой эле аз оорушат ыктымал түрткү , алардын ден соолугуна кам көрүү үчүн.
Сиз билген алсыз сенин өмүрүнө жана ден соолугуна терс таасир бериши мүмкүн деген ойдо болсо, ой бул түрүн чечүү үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн кадамдар жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп деп эсептешет.
> Булак
> Чанг, EC, Сана, LJ. Affectivity жана тарак жеткен муундан муунга психологиялык соодасын: пессимисттик түшүндүрүү стили дагы эле маанилүүбү ?. Инсандык жана жеке өзгөчөлүктөрү. 2007; 43: 1149-59.
> Кристенсен, AJ, Мартин, R, & Смит, JM. Ден соолук Психологиянын Encyclopedia. New York: Springer Science & Бизнес Медиа; 2014-ж.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Табылышы психологиясы. New York: Макмиллан; 2011-ж.