Ден соолук тынчсыздануу коркунучтуу ооруга өнүгүп келе жаткан, же буга чейин ээ байланыштуу коркуп билдирет. Менен адамдардын жалпыланган тынчсыздануу бузулуу (ГАТ) , бул коркуу медициналык тесттер нерсе туура эмес көрсөтүп, кийин да, дарыгер ден соолукту жакшы деп ынандырат, коё тынымсыз жана оор болушу мүмкүн.
Ден соолук тынчсыздануу, ошондой эле башка ысым менен белгилүү Hypochondriasis , somatization башаламандык, же ооруп тынчсыздануу бузулган.
Булардын баары оорулар бир денебиз менен аябай жаман болуп, бир коркунуч бар деп айтып жатышат.
Ден соолук Кайгыруу жана жалпылаштырылган Anxiety Disorder
Эгер Гаттын уулдары бар жана ден соолугумду ойлоого болсо, анда мүмкүн түн ичинде интернет менен изилдөө. Сиз ээ болгон жана жүрөк оорулары сыяктуу рак же башка ден соолук маселеси сыяктуу коркунучтуу бир оору бар деп ойлойм белгилерин таап мүмкүн. баш оору жана тынчсыздануу менен байланыштуу болушу мүмкүн, башка белгилери сыяктуу нерселер дагы бир нерсе деп эсептөөгө болот. Сиз дарыгерлер бир нерсе жок, ошондуктан, силер көп сыноолорго сурай беришибиз жана кайраттандырат издеп жаткан сыяктуу сезилиши мүмкүн.
Эмне үчүн Саламаттыкты сактоо Anxiety маселе
Ден соолукка чокусунда болуу абдан маанилүү болсо да, ал акыл-эстүү түрдө эмне үчүн да маанилүү. , Сыноо эч кандай текшерүү, же бекемдээрлик сени баары жакшы болот деп сезүүгө жардам берет, анткени саламаттык сактоо тынчсыздануу, ошол чек ара өтөт.
Кыскача айтканда, сиз кээ бир коркунучтуу ооруларды жугузуп чейин, сенин акыл-эс эч качан. Бул жашоого эч кандай жол.
Сен мисалы, дем алуу курсу же жүрөктүн согушу сыяктуу дене, өтө көп басым ыктымал. Сиз денеге өзгөрүүлөрдү байкап, жаман деп ойлошу мүмкүн. Баш оору же ашказаны Алар жашынып бир нерсенин белгиси эмес, деп сарсанаа издөөгө алып келиши мүмкүн.
Силер бир оору тууралуу угуп келсе, аны алыш үчүн кийинки болот коркушу ыктымал. абдан коркуу себеп жакын Оорунун аян өзгөртүүлөрдү кошуп, жүрөктүн согушу тездейт, кан басымы, дем алуу жана салмактуу.
Эмне доктору Саламаттык көйгөйлөр жөнүндө билген эмес
Андан тышкары, көз алдында эч кандай жыйынтыгы менен дарыгер келип, мындан ары да жана дарыгер ден соолугуна тынчсыздануу жөнүндө билген эмес болсо, анда керек психикалык саламаттыкты мамиле эч качан мүмкүн. Жакшы эле ой менен дарыгерлер, мисалы, терс таасирлери чейин окуп токтотуу же интернетти өчүрүп турууга сага эле иш жүзүндө соолук тынчсыздануу ого бетер нерсени кыла алат. Ошондой эле алар атайын тесттерден эмне кылууга макул болушу мүмкүн. Бул иш-аракеттер сиздин ден соолугуна тынчсыздануу эки себептен улам ого бетер:
- сен корккон ооруларды жөнүндөгү билимдин чеги болгондо, алар сага ошончолук олуттуу жана коркунучтуу өсөт. маалыматтын жоктугу коркуп салым кошо алабыз.
- Догдур коркуп тынчтандыруу үчүн сыноо кийин тест кылса, ал гана аныктоо уланып тестирлөө керек болгон бир нерсе туура эмес экенин силерге далилдеп турат.
Кыскача айтканда, сизге ден-соолук тынчсыздануу бар болсо, сиздин ой сен өчүрүү үчүн сезилиши мүмкүн эмес дене жөнүндө башташ турат. Догдур бул маселе жөнүндө кабардар болуп, кылдат мамиле керек.
Бул жерде медициналык адистердин жардамы менен саламаттык сактоо тынчсыздануу башкаруу үчүн кээ бир ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Физикалык көйгөйлөрдү эреже. Биринчиден, мыкты, өз дарыгердин жардамы менен физикалык маселелерди бийлик эмне. Бул ар кандай оорулардын сиздин тобокелдикке баа берүү үчүн, ошондой эле туугандары маалыматты саламаттык сактоо чогултуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. бул маалымат менен, Дарыгер көрүү үчүн кайсы жана кандай сыноолорго тиешелүү болушу мүмкүн сунуш кыла алышат. Мисалы, өтө суусоо жана көрүнүш өзгөрүүлөр оорусунун белгилери болуп саналат. бул оорунун жана үй-бүлөлүк тарыхы бар болсо, бул оору менен сынаш үчүн акылдуулукка жатат.
- Бир Логопедге карагыла. Бир жолу бардык медициналык сыноо толук эмес, кандайдыр бир туруктуу текшерүү-ишканалардын бир план менен, аны коё берди. Белгисиздик коркуу себеп болот. Бул учурда, ал жерде эч кандай коркунучтуу оору бар деп болжоо жүйөлүү экенине шектенбесек болот. Азыр сиздин саламаттыкты тынчсыздануу тура берсе, кандай дарыгерге сурап бир Логопедге көрүп . бул Логопедге жакшы узак мөөнөттүү натыйжаларга ээ көрүп, ар бир убакыт тынчсыздануу жаадырышты, ынангысы үчүн доктурду чакыруудан азгырып болушу мүмкүн, ал эми.
- Дарылоодон өтүшөт. Идеалында, сиздин логопед сыяктуу дарылоону камсыз кылат таанып-турумдук терапия (CBT) . Бул дарылоо аркылуу, силер ой-сезимде жана мамиле кандай таасир этерин карап көрөлү. Сиз бул физикалык белгилер эмес экенин билүүгө болот, бирок аларды чечмелеп кандай, деп тынчсызданып жаратат. Анан ошол акылга сыйбас ой туура жолдорун үйрөнүшөт.
Ден-соолук, энтигет, Гат изилдөө
18 64 жашка чейинки 5118 Кытай респонденттердин кокус телефон сурамжылоого ылайык, ал Гат + жана саламаттык сактоо тынчсыздануу менен эл аксакалдары эле болчу, билими аз жана төмөн үй-бүлөлүк кирешени бар деп табылган. саламаттык сактоо тынчсыздануу менен ооруган адамдар, ошондой эле дарыгерлер дагы ишеним бар көрсөтүлдү. Бул тууралуу ойлонуп билим саламаттык тынчсыздануу менен күрөшүү маанилүү болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат, бирок ошол эле учурда дарыгерлер ишеним деп жоктугу сиздин ЖС айрым май мүмкүн.
Сиздин доктору менен мамиле
дарыгерлер, саламаттык тынчсыздануу менен кабардар болушу керек, ал эми сенин дарыгер сиздин тынчсызданып сынга эмес экенин да маанилүү болуп саналат. Сен жаман оорулуу катары бренды берилиши керек. Көп Догдур такай тынчсыздануу менен боор үчүн чөктүрүшү мүмкүн эле, жакшы доктур бекем эле түшүнүктүү болот. А жакшы доктур төмөнкү сапаттарды көрсөтүшөт:
- суроолорду жана изилдөө сурап билүүгө үндөйт, бирок ошол эле кезде сиз менен бөлүшкөндө изилдөө туура эмес же коркунуч негизсиз болсо,
- Эгер физикалык оорунун симптомдору бул айырмалай ала турган, стресс жана кооптонуу белгилерин билүү үчүн кандай жооп кайтарышыбыз менен тааныш болуп айтылат. жегиле, бар эле, кээде бири-биринен айырмалап ажыратуу кыйын болушу мүмкүн.
- Силерге айтып коёюн, мүмкүн, "Сен [коркунучтуу оору] кылган Эгер андай болсо, кандай болмок?" Алар өсүп, ырбап эмес, ошондуктан Ал сенин кооптонуулары туурасында айтып берип, ачык, аларды алып чыгып кетүү үчүн маанилүү.
- Эгер тез ден соолугун текшерүү токтотуп, акылга сыярлык көз жеткис сарсанаа издеп токтотууга чакырат
- сени менен бөлүшөт силерге ыктымалдыгы, чынында, ар кандай ооруларды алып, ошондуктан алар өтө төмөн экенин көрүүгө болот
- Эгер, мисалы, тамактануу, ошондой эле жана жүзөгө эле сергек жашоо адаттарды умтулууга чакырат
- толугу менен анык экенин айтат жана коопсуздук кепилденген эмес, бирок ошол жашоо улана бериш керек
Сөзү
жалпыланган тынчсыздануу башаламандык менен кесилишет Саламаттык тынчсыздануу улуу кайгы булагы боло алат. Сиздин мыкты тынчсыздануу бул түрүн башкаруу параметрлери акылга сыярлык жол менен жеке кызыкчылыктарды бийлик үчүн, эгерде тиешелүү психикалык саламаттык дарыгерге кайрылыъыз жана маселелер боюнча сиздин уникалдуу топтому боор ооруй турган доктур табууга.
> Булак:
> Кайгыруу жана Америка Депрессия бирикмеси. Ден соолук Anxiety.
> Берге LI, Skogen JC, Sulo G, .Удаалаш. Ден соолук тынчсыздануу жана жүрөктүн ишемиялык оорусу тобокелдик: Norway бир болочок күнүгө Hordaland Саламаттык изилдөөсү (тазаланбаган) байланыштырып изилдөө кан тамыр оорулары менен ооруган (CVDNOR) долбоору. BMJ Open. 2016 6 (11): e012914.
> Lee S, Лам IMH, Куок KPS, Leung ЖМБ. Саламаттык сактоо, тынчсыздануу жана жалпыланган тынчсыздануу башаламандык боюнча жамааттык эпидемиологиялык изилдөө. J Anxiety Disord. 2014-жылдын, 28 (2): 187-194.
> Neuman F. Саламаттык сактоо тынчсыздануу дарылоо.
> Starčevič V, Алабама S, Uhlenhuth Эх, Pathak D. жалпылаштырылган тынчсыздануу тартипсиздик, оорусу тууралуу тынчсыздануулар жана hypochondriacal коркунучтар жана ишенимдер. Psychother Psychosom. 1994; 61 (1-2): 93-99.