Сиз популярдуу стрессти башкаруу ыкмалары тууралуу билишет. Ал эми кээ бир салттуу, жемиштүү жана чыгармачыл Стресстен арылткычтар сиздин күнгө иштей алат бар экенин билесизби? Сиз стрессти башкаруу ыкмалары сыяктуу расмий деп ойлоп калышы мүмкүн, бирок, кийинки стресс арылткычтар силер да, көбүрөөк эркин сезип, жашоодон кубаныч жана кылган башка нерселерди алууга жардам берет.
тазалоо
Айрым арткыла, музыка жана де-башаламандыктардын тартмасынан бир бөлмөдө, же бүт үйүндө. Брызги жана терезелерди аарчыйт, сиз жараткан жакшы үлгү көрүп, же идиш-аяк жууп, сенин колу Аларды самындуу ысык сууга жуунат экен. Бууланышы жана кайталануучу кыймыл четиндеги силерди алдагысы болот окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү мамлекеттин , жуу сиздин килем дене таза мейкиндик менен батасын стрессти бошото аласыз .Кагылышуулар жана жанга жагымдуу чөйрөнү чечкиндүү аракет ишти бүтүргөндөн кийин!
бакчылык
нуру витамин D жана ички тынчтыктын булагы болуп саналат, ал эми казып, мимикасы жана отургузуу физикалык иш-аракет, катуу стресс-релиз болушу мүмкүн. Отургузуу, жер семирткич жана жашылча, гүл, же өскөн башка эч бир багын кайтарып, даамдуу органикалык азык-түлүк, кооз букет, же жылтылдаган короодо, ошондой эле жол менен тапкан, сонун эс алып жакшы көрүшчү боло алат!
Ойноо менен Kids
Эгер жетиштүү барбы кызыктуу ? балдар менен ойноп өз ара жандүйнө абалын өзгөртө аласыз.
Сиз кичинекей баласы бар болсо, анда силер чын эле алар менен ойнойт, же жөн гана контролдойт? алар менен жерге тоголонуп, ойноо камыры ачыганда, же колу чебер сырдап сиздин стресстен катуу айланма болушу мүмкүн, алар да аны сүйөм. Улгайган балдар улуу кино мөөнөтү болушу мүмкүн, ал эми өспүрүмдөр жакшы соода шериктери болушу мүмкүн.
Эгер балдар жок болсо, бир досу менен карыз. алар менен бирге болуп, силерге да жакшы болушу мүмкүн.
ырдоо Катуу
Сүйүктүү санашса, бирин урасыз, CD көчүрмөсүн же ырды менен да, катуу стресс-релиз болушу мүмкүн. денеден жана музыканы катуу саптардын релиздер тирешүү therapeutically акыл силердин кыйынчылык алып келет. душта ырдоо башталат ал, анткени жашашат бир жолу болуп, тажрыйбасы чумкуп, сууга чуу силердин ырдоого кемчиликтерибизди басып кетүүгө жол. унаада ырдоо да улуу релиз болушу мүмкүн, балким, ал тургай жол ачуусу кыскартууну.
жыныс
Сиз, балким, секс улуу экенин тирешүү коргойт , бирок расмий стресстен арылууга практика деген көзкарашта болушкан? Балким, сен да керек. жыныстагы адамдарга пайдасы көп, алардын көбү стресс карата абдан жакшы жардам берет. Тилекке каршы, көптөгөн адамдар стрессте бийик аз жыныстык бар. Сиз керек үйрөнүү бул тузакка түшүп, жок!