Бул психикалык саламаттыгын аныктоо караганда психикалык ооруларды аныктоо кыйын болот
Бул, албетте, дайыма психикалык саламаттыгын аныктоо караганда психикалык ооруларды аныктоо кыйын болуп калды. Америка Кошмо Штаттарында, Америка психиатриялык бирикмеси салттуу психикалык (башынан башында 1917 катары Дары жинди Америка мекемелеринин жетекчилери бирикмеси катары белгилүү болгон) аныктоо үчүн уюм болуп калды. Жакында эле, көптөгөн психикалык саламаттык психикалык оорунун жоктугу эмес экенин моюнга алышат.
Биз көптөгөн diagnosable психикалык оорунун айынан жапа чекпейт да, ал бизди кимдир бирөө башкаларга караганда акыл-эси да ден-соолукта болушунун экени түшүнүктүү. Бул жерде акыл-эс ден соолугун мүнөздөмөсү катары коюлган бир нече пикирлер бар.
Жашоодон кубаныч алыш үчүн рухий жөндөмдүүлүгү
жашоодон ырахат жөндөмдүүлүгү жакшы Психикалык ден-соолук үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Джеймс Тейлор "өмүрдүн сырын Убакыт өткөн кубаныч жок. Ар бир акылсыз, ал эмне кыла алат. Ал эч нерсе жок.", Деп жазган Амхырлик ой жүгүртүү практикасы белек менен ыракаттануу үчүн жөндөмүн өрчүтүү бир жолу болуп саналат. Биз, албетте, кээде келечеги үчүн пландоо керек; ошондой эле, өткөндөн сабак алуу керек. Өтө көп, биз келечек тууралуу Муну менен ушул өзүбүз аянычтуу кылат. Биздин жашоо салыштыруу жашоодон кубаныч менен аткарууга шарт түзгөн өтө маанилүү болуп саналат.
Ыктыярдуу
кыйынчылыктарды артка секирүү жөндөмдүүлүгү деп аталат алынган "туруктуу". Бул көптөн бери кээ бир адамдар башкаларга караганда жакшыраак басым туура экендиги белгилүү болду.
башкалар Кошмо Штаттары сенатор болуп жатканда эмне үчүн, өмүр бою майып бир Япония согуштук ардагерлери бар? Эмне үчүн башкалар жашоомдогу кыйынчылыктар менен кайталап эми алкоголдук үй-көтөрүлгөн кээ бир адамдар, ошондой эле эмне кылышат? "Туруктуу" мүнөздүү, ошондой эле стресс менен күрөшүп жаткандар менен бөлүшүлгөн.
тең салмактуулук
жашоодо балансы көбүрөөк акыл-эс ден соолугун алып көрүнөт.
Биз, мисалы, бир гана убакыт менен коомдук сарпталган убакыт салмактуулук керек. гана өз убагында бардык өткөрүшөт "loners," деп атаган мүмкүн жана алардын коомдук көндүмдөрүн көп калышы мүмкүн. Extreme коомдук алыстыктан да чындыкка жарылганга алып келиши мүмкүн. Кээ бир жалгыз жолу керектигин этибарга албагандар да мындай бөлүнүүнүн тобокелге. Бул эки муктаждыктарын эске алуу маанилүү болуп саналат - биз башкача бул баланс да. баланс маанилүү болуп эсептелүүдө башка аймактар эмгек жана иш менен ойноп ортосундагы балансты кирет, уйку абалы жана ойгоо ортосундагы баланс, эс алуу, көнүгүүлөрдү жасап ортосундагы баланс, ал тургай, убакыт ортосундагы баланс үйгө жана убакыт кара- лышы өткөргөн.
ийкемдүүлүк
Биз баарыбыз абдан катуу пикир кармап адамдарды билебиз. талкуулоонун эч кандай, алардын көз карашын өзгөртө алат. Андай адамдар көп учурда, алар кармап катуу күтүүлөр менен кошо стресс үчүн өздөрүн койду. Күткөн ийкемдүү биздин психикалык саламаттыгын жакшыртууга болот кабыл алуу боюнча иштөө. Emotional ийкемдүүлүк билүү ийкемдүүлүгү сыяктуу эле маанилүү болуп калышы мүмкүн. Акыл-дени сак адамдар сезимдер бир катар башынан да, өздөрү да бул сезимдерин билдирүүгө мүмкүнчүлүк берет. кабыл болушу үчүн, аларды таап, кээ бир адамдар, кээ бир сезимдер бөлдү.
Бул жан ийкемсиздик башка психикалык ден-соолук проблемаларына алып келиши мүмкүн.
Өзүн-өзү
Биз берилген белек кылып эмне кылдым? Биз бардык белектерди ысырап көрүнөт, алардын дараметин жана башкаларды да ашып түштү адамдарды билебиз. Биз биринчи кезекте, албетте, биздин белек түшүнүшү керек жана таануу иши карата жолдун бир бөлүгү болуп саналат, өзүн-өзү . Менталдык жактан ден соолугу бекем адамдар дараметин актуалдаштыргандыгын иши улантылууда. Бул үчүн, биз биринчи коопсуз сезиши керек.
Бул жөн гана психикалык саламаттыгын аныктоо учурунда маанилүү түшүнүктөрдү бир канчасы гана. башкалар менен сергек мамиле түзүү жөндөмү да маанилүү болуп саналат.
Бойго жеткен жана өспүрүм психикалык саламаттык да түшүнүктөрдү камтыйт өзүн-өзү сыйлоо жана дени сак жыныстык. Биз жоготуу жана өлүм менен күрөшүүгө кантип эле Психикалык ден-соолук жана маанилүү бөлүгү болуп саналат.
> Source:
> Тейлор, Жакып, 1977. Secret O 'Life Album: JT; Бир иш клиникалык психолог болуп 25 жыл кесиптик тажрыйбасы.