OCD белгилерди болсун ой-жылы каталар
Да, жадатма милдеттүү оору (OCD) көптөгөн татаал оору болуп саналат себептерин жана тобокелдиктерди эске алып психологиялык кубулуштарды түшүнүү, OCD белгилерин дарылоо көбүрөөк алуу үчүн жана аларды зарыл бара жатышат. Бул OCD мүмкүн алып келиши мүмкүн билүү бурмалоолорду деп ой каталар бир катар менен мүнөздөлө тургандыгы менен баары түшүнүктүү болду эчактан жана compulsions .
Таанып-билүү бурмаланган идеясы кандайча келип
Биринчиден, уругун билүү-турумдук адис Арун Бек менен аныкталган, таанып билүү оош-маанай жана тынчсыздануу оорулар, анын ичинде психикалык оорулар да көп түрлөрүн, анын ичинде жайылган ой каталар катары аныкталат. аталышынын өзү эле, таанып билүү оош-терс, биз дүйнөнү көрүп, өзүбүзгө да, башкаларга да кайсы жол менен бурмалап ой жүгүртүү жолу болуп саналат.
OCD менен жайылган Таанып-билүү бурмалоолорду
Таанып-билүү адис OCD менен эл арасында, өзгөчө жайылган көрүнгөн билүү бурмаланган бир катар аныктадык. Бул бурмалоолорду аныктоо жана каршылык борбордук курамдык бөлүгү болуп саналат, OCD психологиялык ыкмалар . Бул бурмалоолор камтыйт:
Ойду ашуун маанилүүлүгүн
Деп аталган жараяны аркылуу ой-аракет биригүү , OCD адамдар көп иш-аракеттерди жасоо менен, алардын ой-ыйгаруунун көп болот. Мисалы, сиз OCD болсо, сиз жакшы көргөн бир зыян керексиз пикирдүү болгула, иш жүзүндө аларды зыян үчүн адеп-ахлактык жактан барабар деген суроо пайда болушу мүмкүн.
Ошондой эле, мындай бир ой сени ичинде түпкүрүндө чынында эле сенин сүйгөн бир зыян келет дегенди билдирет деп ойлошубуз да ыктымал.
ой да өздөрү иш жүзүндө эч кандай деле зыяны жок, аларды кооптуу белгиленет жана себеби мындай ой OCD, айкын мааниси жана анын натыйжалары менен кээ бир адамдар үчүн дароо эле четке кагылган.
Тилекке каршы, бөгөт коюу , мисалы, адамдын ойлору менен гана аларды кайра мурункудан да жаман келе себеп болот. Таанып-билүү-турумдук терапия (CBT) ар кандай таасири-негизделген көнүгүүлөр аркылуу ой маанилүүлүгүн талашууда.
Коркунуч кайра баалоону
OCD бар адамдар көп ката кабыл алуу же толук бир нерсе жасоо эмес, коркунучтуу жана кесепеттерин мүмкүнчүлүктөрүн жетишсиз болот. Мисалы, сиз OCD бар болсо, анда ок болуп ыктымалдыгы өтө жогору деп эсептешет мүмкүн жана ал тургай, кичинекей бир, иш кандайдыр бир ката болсо да, силерди бул жерден коё мүмкүн. ой бул түрү коркуп коркунуч четке кагуу үчүн ашыкча текшерүүү, же кайталануучу кыймыл-аракеттер башка түрлөрүн алып келип, отун compulsions жардам берет. Албетте, бул коркунуч акталып калышы мүмкүн, бирок учурларда басымдуу көпчүлүгү, коркунуч бул коюлат негизсиз.
Жоопкерчилик баанын
Эгер OCD бар болсо, анда ал бир окуя үчүн жоопкерчиликти деп ойлошубузду, арзандатуу, көрмөксөн же башка мүмкүн болуучу таасирине маани бербеген үчүн жалпы болуп саналат. Мисалы, OCD менен кимдир бирөө туура эмес убакта иштөө үчүн кетип, анда ал бир учак кырсыгы алып келет кыймыл-чараларына коём деп ойлошубуз мүмкүн. Мындай окуяга жол бербөө үчүн, алар жокко чыгаруу же бул терс жыйынтыгы, мисалы, үйүнө кайра-кайра кайталай же таштап, кайтып сөз айкашын кайталай көп жолу катары таасирсиз кылуу compulsions жүргүзүшү мүмкүн.
Албетте, бул туура эмес убакта иштөө үчүн кетип бир учак кырсыгы себеп кантип элестетүү мүмкүн эмес экени, ошондой эле алардын логикалык мындай сөздү мындай натыйжаны кайра-кайра тоскоол кайталанышынан турган мажбурлоо болуп саналат. окуялар үчүн жоопкерчиликти Эл айкын деъгээли таасирленүү көнүгүүлөрүн пайдалануу менен дарылоо текшерип көрүүгө болот.
Коркунуч кесепеттерин кайра баалоону
OCD адамдар көп учурда коркунуч пайда болсо, анда, алар абдан кыйын болот жана терс сезимдер менен күрөшүүгө жардам бере албай турган, же жинди болуп кетишет деп ишенебиз. Ошондой эле, коркунуч дуушар дайыма ушундай баарын жоготуп, көчөдө чейинки эле оор жыйынтыктарын жарыялай деп ойлошу мүмкүн.
Мисалы, OCD менен кимдир бирөө ал өзүнөн өзү эле алар депрессияга болмок деген эмнени билдирет жана үй-жайсыз адамдар туш келмек, себеби мамиле четке титирейт мүмкүн. Бул, алар жөн эле жакшы жагдайды ошол үй-бүлө мүчөлөрү, аларды колдоо үчүн бар болушу менен күрөшүүгө жардам бере турган абдан реалдуу мүмкүнчүлүгүн жокко чыгарган жана байланыш чейин ошол жаңы баштоо үчүн мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн.
Тактык үчүн керек
Эгер OCD бар болсо, ал да сөзсүз мүмкүн эмес кырдаалдарда, ишенимдүү үчүн реалдуу муктаждыктары бар абдан таралган. Тактык үчүн, бул муктаждык тынчсызданууну сезип калбаш үчүн, үй-бүлө мүчөлөрүнүн, терапиясы, ж.б. ашыкча сарсанаа издеп алып келиши мүмкүн. Ашыкча бекемдейт издөө гана ой-санаа күчөтүү үчүн кызмат кылган качуу түрү болуп саналат. Ошондой эле, алар катуу сарсанаа камсыз кылууга аракет кылып өстүрүп, алардын колдоосун алып сүйгөн алып келиши мүмкүн.
Emotional ачышуу Чыдамсыздык
OCD адамдар көп учурда алар катуу терс сезимдер пайда болсо, өздөрүн өздөрү уят же жинди болуп кетишет деп ишенебиз. Бул compulsions жана башкалардын издеп ашыкча күч көп учурда терс сезимдерге үчүн уккубуз каражаты катары иштеп жатат деп ойлоп жатат.
булактар:
McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I., Кох, WJ, Петерсон, R., Thordarson, DS, Тейлор, С., & Андерсон, KW "жадатма милдеттүү башаламандык Journal тобу дарылоодо жүрүм-терапия каршы Таанып-билүү 205-214: консалтинг жана клиникалык психология 2001 69.
Ганджалян, S.-турумду изилдөө жана терапия "милдеттүү текшерүү бир билүү теориясы", 2002-жылдын 40: 625-639.
Salkovskis, PM "жадатма ойлорго-милдеттүү проблемалары: A таанып-турумдук талдоо" Жүрүм-турумду изилдөө жана терапия 1985 23: 571-583.