Качанкыга чейин Nicotine кумарлар кабыларыбызды
Бул тамеки ой бар, грипп жана андан чыгуу ай өткөндөн кийин кайрадан калкып чыкты чакырат. Бирок, бул учурларда никотинге көз карандылыкты калыбына деп күтүүгө болот. Ал эми никотин көп денеден келе жатат, сен эле сезимде бир ором сугарып болушу мүмкүн никотинге коюу . сен аларды эмне үчүн жана ушул мезгил менен аны ала аларыбыз каралат.
Үч-Ай Марк кыйын болушу мүмкүн
Бул тамеки таштоо үчүн бир атагы чыккан жаман учур, ушунчалык көп деп аталган экс-тамеки менен аны тапкан деген термин бар " icky Эсепсиз көп ." ашык-үч күн көптөгөн элдер тамекини таштоонун биринчи жылында үч татаал мөөнөтү бар күнөөгө түртсө, үч жума, үч ай.
үч айлык белгиге учурда, адамдар көбүнчө иренжитпей турган blahs учурда бир нерсе пайда болот. Камыш же таштоого толкунданып чечип кийип келет, бирок али аяктаган жок, никотинге көз карандылыктан айыгууну . Сиз дагы эле тамеки жөнүндө ойлонуп жатабыз, жана адамдардын көбү азыркыга чейин жана андан кийин тамеки чегүүгө түртүп сезип калат. Бул жыйыштырып жана кепчип чыгып кете алышат. Сиз же жокпу, дайыма эле ушундай жол менен сезип дуушар болот .
Кайда Лейлек үчүн алгандар сугарып келет
Эгер бир нерсе, никотиндин чакыртып алуу жөнүндө эскертип тамеки сугарып, туш келсе калыштуу эмес. Сиздин ой Дененин бир күчтүү таасири бар, жана тамеки ойлорун күчтүү басым өтө реалдуу физикалык кубулуштардын алып келет. оорчулуктун алкым, моюн, жана ашказан-жылы, ошондой эле тынчсызданып жиниме баш оору сыяктуу сезимдер, жалпы жана сиз никотинден алган физикалык алуу керек болчу жоопторду окшоштурулуп жасалган. Ал эми тамеки чегүү ойлору эле-пикирлер болуп эки аралаштырып жок.
Бул кыйынчылык келип чыккан ой-жылы экенин жана никотин бул маегинин бир бөлүгүн ойноп жатат деп атайы сен үчүн моюнга үчүн абдан маанилүү болуп саналат. тамеки үчүн каалоолорго артында эмне запастарын алуу кыйынчылык алып келиши мүмкүн туура эмес ойлорго көзөмөл ээ биринчи кадамы болуп саналат.
Эгер акыл-жооп тамеки мээлеп керек өзгөртүү азыр ишти иштеп жатасыз деп ойло жана практикага ылайык, ошол ойлор (жана алар менен бирге келген каалоо) куурап жок болушат.
Nicotine алуу менен жардам берип куралдарын колдонуу
Сиз учурунда эле тамекини таштоонун алгачкы күндөрүндө , сен акылы жок тамекини алууга жардам берүү үчүн алагды колдонушат. Кайдыгер болбой, ар бир каалоолору менен ал келгенде. жакшы кабар дээрлик ар бир адам аркылуу калыбына келтирүү жараянына бир этабы болуп саналат. Ал ошондой эле тамеки эмес, көп өтөт.
Эркелетүү, эркелетүү, эркелетүү
Сиздин тамекини таштоонун бул көөп күн ай Сиздин батарейки толук заряддалган кийин бир топ кыйын болуп калат. Тандоо эс сени жашартуу ишин жана жетиштүү уктабаганда. Туура тамактануу жана суу көп да чыр-чатактан качууга жардам берет. да, бир аз сейилдеп келсе, күн сайын көнүгүүлөрдү жасап туруу же эки.
Кээде сиз кыла ала турган эч нерсе өз жолу чыгып турат. Сиз ылдый жаадырышууда, анда теке, колкап менен дарылоо жана башкалар бир аз бузуу тезирээк алып. Анткени бул бир гана нерсе, бул жакшы дарылоо-деп өзүмчүлдүк деп ойлобогула.
Убакыт жана чыдамкайлык эки Улуу таштаса Трейдинг Are
Эгер толугу менен арнап, деп убада бер тамекини таштоонун биринчи жыл никотиндин addiction- аны бардык даба. Бул узун бир денгээлде же башка тамеки менен байланышып, күнүмдүк турмушта көп иш боюнча иште деп талап кылынат.
убакыт жана чыдамдуулук (айрыкча, сиз менен бирге), ойлонуп көр мыкты: almokelonge- таштоого эки эле. Эгер эс алып, убакыт өтүп кетсинчи мүмкүн болсо, анда сиз айыктырууга жардам берет. Убакыт чын анын ишин кылсын үчүн жетиштүү чыдамдуу болушу мүмкүн узак-турмушту өзгөртүү үчүн сонун курал болуп саналат.
Сиз азыр чийки жана бактысыз сезип жатасыз, ал эми бул нерсе жакпай калса, бардык эле учурда жагынан жөнөкөй бир күндүк ишине тырышчаактык менен болсо, бул нерсе өтүп кетет деп билишет. Сиз токтотуу учурунда ушул жерден күрөшүп гана адам эмес экенин, чынында жубатуу алып келсин.
Уинстон Черчилл ушунчалык акылдуулук менен айткандай, "Тозокко аркылуу бара турган болсо, бара бергиле." Бул көз карандылыктан айыктыруу келгенде чыгуунун жалгыз жолу болуп саналат.
Колдоо Power
Жамааттык плечо таянышыбыз үчүн Сиз тамеки колдоо пайдаланууга болот. сен аркылуу башкалар да бараткан адамдардын коомчулугунан пайдаланып баш, же болбосо ошол жерде болуп, көз караш менен карыз алат.
Сөзү
Тамекини таштоо менен келип, бирде өйдө, бирде төмөн эч коркпогула . түтүнүнүн кумарлар келаткан аткарбагандыгы белгилери эмес, алар сага никотиндин керек физикалык көз карандылык жана ошондой эле, тамеки чегүү менен психологиялык бирикмелер да айыктырып жатат белгилери болуп саналат.
сыйлыктан сак болгула жана ийгиликтүү таштоого алып жумуш кылбагыла. сыйлык көрүнүктүү жана сиз сени салмагы бул киши өлтүргүч адат чынжыр жок болуп адамды сүйөм. сага ишенип, сени бошото аласыз.