Стрессте таасир мамилелериндеги чектери кантип
мамилелери "чек" деген түшүнүк, адатта, үй-бүлөлүк терапиянын жаатындагы талкууланат бири болуп саналат. Ар кандай адис жана изилдөөчүлөрү байланыш чек аралары жөнүндө ар кандай сөздөрдү колдонушу мүмкүн, бирок, алар жалпы эле нерсе жөнүндө сөз болуп жатат: Биз эл менен аныктайбыз. Чектери, "Сен жок жана башкалар башталат кайдан" деп атоого болот, башкача айтканда, "адам силер үчүн кандай сезимдерге жакын болсун." Алар байланыш ден соолугуна бири болуп саналат, ал эми чек аралары так эмес болсо, стресс менен байланышта болушу мүмкүн.
Чек-Setting Стресс башкаруу менен кантип жардам
Сиздин жеке мамилелери жагынан дени сак чек коюу бир нече себептерден улам стресс маанилүү бөлүгү болуп саналат.- сактоо балансы
биз ооба жана жок деп кандай чек коюлган эмес бир нерсеге, Анткени, биз башкаларга жагуу үчүн, биз менен көнүшүп көп жоопкерчиликтерди алууга жакын келебиз. Бул бизге сооротуу деъгээлде менен алек болуп жашоо багыт аракет стресске кошо аласыз. (Алар кайсы жерде биз үчүн өтө эле көп нерсени эч ким жакшы билбейт, ошондуктан, биз өзүбүздүн чек урмат чыкпай жатсачы-эмес, кантип биз аларды урматтап күтсө болот, же ал тургай билебиз?) Ден соолугу үчүн чек коюу жардам берет биздин иш тартиби жана жашообузда туура балансты сактоо. - Минималдуу чыр-сактоо
Андан тышкары, бир нече убакыт өткөндөн кийин нааразы сезип, жакшы, адатта, биз "жок" менен чечүү турган нерселерге ооба деп. Биз бир туугандар биз жөнүндө башкалар да башыма түштү үчүн өзүбүздү акылдан болушу мүмкүн, ал эми биз өзүбүздүн өтө-бош колун бар экенин билбеши мүмкүн. кабылдоолорубуздун болбосун, биз баса айтпаса да билебиз, биз ошол сезимди нааразы экенин. (Көбүрөөк бул кара жок деп кантип .)Биз нааразы жана чек түртүп жаткан адамдарга карата абал Биз дуушар болгон, же сезимдерин багыт капа болсо, биз: "Биз мамилелерди, же зыян үчүн жакшы аракет кылып жатабыз эл четтеп калышкан сезип калышым мүмкүн бекемдөө ниеттенген кайра. Анын үстүнө, биз бардык көп стресс мамилелер чыр-чатактарды кантип тоскоолдук кыла албайт! (Эгер жок болсо, бул изилдөө окуп мамилелер чыр-чатактын .) Ден соолугу үчүн чектерди сактоо башкалар, алар биз менен бирге, кайда, жана бизге байланыштуу кедей менен шартталган таарынычтарды жана башка терс ой-сезимдер менен мамилелешүүдө кошумча чатакты пайда болушуна жол берет берет чектери.
- Чек коюу Чынында ынак өбөлгө түзөт
Бул жеке чек аралары жөнүндө жалпы түшүнүктөрдү жокко бир сунулган колдун аралыгында жашообузда ар сактоо күчтүү, дени сак чектери бар эле, экөө бир нерсе экенин айтып жүрөт. Чынында эле, биз менен дос болуу башкаларга берип, бизге берүүдөн жок, чек ара-коюнун чыныгы максаты болуп саналат; дени сак чек бардык катышып муктаждыктарын урматтоо менен ынак мамиледе болууга жардам берет. Көбүбүз, алар биз койгон чек араларын урматтоого жок болгондуктан, жооп башка түрүн талап биздин жашообузда, жана, чынында эле, сунулган колдун аралыгында (же алыс) сакталат керек, кээ бир адамдар бар, бирок адамдардын көпчүлүгү уруксат берилиши мүмкүн биздин кийлигишпей эле бизге жакын алып, бутунун учу, балким, биз туруштук биз аларды билип алсын. (Көбүрөөк бул кара кыйын адамдар менен мамиле .)
Жыйынтык бул мамилелердин туура чектерди мамиле стрессти башкаруу үчүн негизги салуу чеберчиликти талап кылат. Биз ошондой эле, өзүбүз үчүн эле биз жакын адамдар үчүн кандайдыр бир жакшылык болуп саналат. чек ара-жөндөө бир нерсе жок болсо, ансыз деле жакшы эмес, бул өнөр менен бир жубатуу денгээлин өнүктүрүү үчүн эмне кылсак болот көп бар. Бул көрүүгү жөнүндө (жана, албетте, сиз өмүр! Иш үчүн мүмкүнчүлүктөр көп болот) жеке чектерди коюуга жардам берет.