коомдук тынчсыздануу башаламандык (SAD) белгилери менен алектенген адамдар үчүн, мисалы, өзүн-өзү жардам китептер же клиптер ресурстары күнүмдүк жашоо менен күрөшүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле массалык маалымат каражаттары кандай SAD сүрөттөлөт же сиз алат талкуу топтору же темага байланыштуу кызыкдар болушу мүмкүн. Бул жерде сиз коомдук тынчсыздануу башаламандык тууралуу көбүрөөк билүү үчүн ресурстарга ар кандай түрлөрү ар кандай тизмеси.
1 - SAD кароо
Коомдук тынчсыздануу Суперстан силер сыяктуу эле, коркуу жана түйшүктөрү менен иштеген башка адамдар менен сүйлөшүп баштоо үчүн мыкты жай болуп саналат. Популярные Суперстан Коомдук тынчсыздануулар колдоо жана коомдук Phobia дүйнөнү кирет. Эгер коомдук тынчсыздануу жөнүндө шеринеге эч качан барган эмес болсо, силер өтүп жаткан уникалдуу тажрыйбасы менен түшүнө адамдардын куттуктоо топ болот.
2 - Коомдук тынчсыздануулар Disorder колдоо Groups
Коомдук тынчсыздануу башаламандык колдоо топтору коомдук тынчсыздануу менен ушундай эле кыйынчылыктар менен эл тосуп туташтырып жана бири-бири менен тажрыйба үйрөнө алабыз жерлер болуп саналат. Колдоо топтор башчы же чат бөлмөсү түрдө, адам болуп кетиши мүмкүн. колдоо программаларын түрү да тектүүлөр же психикалык саламаттык маселелери боюнча кесиптик окутуу менен кимдир бирөө алып келген болушу мүмкүн. Бул жерде сизди кызыктырышы мүмкүн колдоо топторунун тизмеси.
3 - SAD Self-Help Books
коомдук тынчсыздануу башаламандык жөнүндө өзүн-өзү жардам китептер тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн үйдө аракет мүмкүнчүлүгү издеп жүргөндөр үчүн жакшы альтернатива болуп саналат. Ошондой эле коомдук тынчсыздануу баш аламандыкка мурунтан эле дарылоо алган болсо, кошумча катары пайдалуу. Бул жерде популярдуу тизмеси өзүн-өзү жардам силер дүкөнгө барып башчысы кийинки жолу карап келет китептер.
4 - коомдук Skills Self-Help Books
коомдук тынчсыздануу башаламандык үчүн салттуу мамиле, мисалы, дары-дармек же орто-турумдук терапия катары (CBT) Мындан тышкары, кээ бир адамдар коомдук жөндөмдөрүн алышат. Анткени сен көндүмдөрдүн жоктугунан же басымдуу тынчсыздануу коомдук жагдайларга кыйын жердеби, коомдук окуу жардам берет. Бул жерде сиздин коомдук көндүмдөрүн жакшыртууга жардам берет өзүнө-өзү жардам берүүчү китептердин тизмеси.
5 - балдар китептери жөнүндө уялчаак
Ал дароо эле байкалбашы мүмкүн, бирок, уялчаак жөнүндө балдар китептери баласынын коомдук тынчсыздануу темасын киргизүү көп жолу болуп саналат. Эгер жашар баланын өтө уялчаак экен деп тынчсыздана болсо, анын сезимдери жөнүндө сөз баштоо үчүн аны менен бул китептерди окуп, бири-аракет. бала-сыйым себептүү сөзсүз эр коомдук тынчсызданууга алдын ала жок болсо да, ал балдар менен сезимдерин байланыш ачык линияларына ээ болуу, ар дайым жакшы.
More
6 - Songs жөнүндө Коомдук Anxiety Билет
Эгер коомдук тынчсыздануу менен көйгөйлөрдү эске каалаган эмес болушу мүмкүн, бирок, кээде музыка айыктыра турган күчкө ээ. Бул жерде SAD шилтеме бар ырлардын тизмеси. Алар таш менен баллада тартып жана алардын ортосундагы бардык нерсени камтыйт.
7 - Коомдук тынчсыздануулар Билет жөнүндө Quotes
Quotes бекемдөөгө жана күндөлүк турмушунда окуяларга маанисин алып турган күчкө ээ. Балким, сен бир нерсе жөнүндө ойлонуп кантип менен же өзгөрткөн аныкталган үзүндү окуп чыктым. Бул жерде коомдук тынчсыздануу менен байланыштуу темаларда тырмакчага тизмеси. Кээ бир оң жана терс болуп саналат; жалпы тема коомдук тынчсыздануу көп туура эмес бир көйгөй бойдон турат.