Коомдук тынчсыздануу тобу терапия ар кандай түрү болот. коомдук тынчсыздануу башаламандык (SAD) топтун терапия таралган түрлөрүнүн бири таанып-турумдук топ дарылоо болуп саналат.
Жакында болсо диагноз менен SAD , Догдур же адис Сиз коомдук тынчсыздануу үчүн таанып-турумдук тобу терапия катышуу сунуш кылышы мүмкүн.
Балким, сен да бир топ терапия эмне, ал тартуу жана турган, атап айтканда, сага жардам бере турган суроолорду көп белгилери .
Сен да бир топ болгон кандай адамдар эмне көбүрөөк болот тынчсызданып басып жардам коркушу мүмкүн суракка алынышы мүмкүн.
Эгер SAD бар болсо, анда, балким, тынчсызданып демилге коомдук жагдайлардан оолак өмүр өткөргөн. Сиздин байланыш көндүмдөр жана жөндөмдүүлүктөрүн ишеним, кыязы, анын натыйжасында жапа чеккен. Бул жакыр өзүн-өзү сыйлоо жана өсүп түйшүк алып келет.
Group терапия коомдук көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жана Туура чөйрөдө тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн бир жер болуп саналат. Plus, SAD менен башка адамдар үчүн да жооп берет бул коптон коп элден да бир нече адам болушу мүмкүн.
Коомдук тынчсыздануулар Билет үчүн Group терапия пайдалары
бир топ катышып келген бир бонус эле көйгөй менен башкаларды тосуп мүмкүнчүлүк болуп саналат. ар бир адам ошол эле ачкычтарды же симптомдору катуу болот жок болсо да, ал жалгыз эмес экенин билүү үчүн пайдалуу болот.
тобу абал да өтө замат чыныгы жашоодо туш коркунуч болорун ролдук оюн кырдаалдарды берет.
Бул жубатарлык жана коопсуз айлана чөйрө "чыныгы" дүйнө аларды үстүгө алдында коомдук көндүмдөрдү ишеним куруу үчүн көп.
Эгерде терапия табуу үчүн
Сиз адатта дарыгери менен дарылоо тобуна таандык болот, психиатрдын, психологдун же башка психикалык саламаттык адистин. Болбосо, сары беттеринде же жергиликтүү же улуттук тынчсыздануу оорулар менен мамилелешүү аркылуу да терапия топтору үчүн болот.
Group терапия жалпысынан медициналык камсыздандыруу менен каптап турат, бирок сиздин чагылдыруу өзгөчөлүктөрү жөнүндө камсыздандыруучу менен текшерип жакшы.
Group терапия үчүн Мына, эмне үчүн
Сиз SAD үчүн идеалдуу тобу терапияны катыша турган болсо, кандай болмок? Төмөндө бир улуу топ күткөн өзгөчөлүктөрү бар.
- топ бир гана коомдук тынчсыздануу бузулган адамдар турат. SAD дарылоо протокол башка оорулар, ал тургай, башка психикалык бузулууларга караганда айырмаланып турат.
- Идеалында, топ ашык эмес алты адамдан турат экен, эки терапиясы алып турган. Бул топтун ар бир мүчөсүнүн жетиштүү жеке маани берет.
- Идеалында, топ ойногон жагдайды уруксат берүү үчүн ар кандай жаш курактагы жана жыныстагы болмок.
- ар бир адам ошол эле коркуу сезими бар жок болгондуктан, сабак, ар бир адам алар үчүн көйгөйлүү болуп жагдайга иш алгыдай болушу керек.
- адис (лер) топту алганда, идеалында, ал киши (лер) коомдук тынчсыздануу башаламандык жана акыл-турум тобу терапиясын жеткирүү тажрыйбасы толук билимге ээ болушат.
Сиздин адис менен алгачкы иш сапарынын жүрүшүндө, сен бузулган жана топтук терапия менен / өзүнүн тажрыйбасы жөнүндө көрсөк болот.
суроолорго бул түрлөрүн сурап эркин жок болсо, ал сени колдоп, бир үй-бүлө мүчөлөрүнүн же досторунун алып жардам берет.
Үй-бүлө мүчөлөрү, адатта, таанып-турумдук тобу терапия менен катышпайт. Бирок, берилген тапшырмалар менен жардам жана мониторду жардам берүүдө маанилүү ролду ойнойт жана ийгилик сыйлык болот.
Дарылоо ыкмасы
Эреже катары, дарылоо 12 24 үчүн жума сайын убакыт бөлүп турат.
Биринчи сессиясында, логопед (лар) тартуулайт таанып-турум моделин SAD жана дарылоо артында турган керектөөлөрдү.
Жылы-сессия катнашуу, кийинки сабактардын жүрүшүндө, топ үч негизги компоненттеринин багытталат билүү түзүмүн жана тапшырмалар.
- Катнашууга-сессиясында же реалдуу дүйнөдө да ишке ашат. Exposure сиз тынчсыздануу табигый кыскартуу сезип көп жолу жетишерлик бир корккон абалда кала берүү менен тынчсыздануу айлампасын да таасирин тийгизбей койбойт. ролго кирмей аркылуу тобу сезбегендер баяндамачы үчүн угуучулар катарында, жетекчиси жогорулатуу сурап корккон бир адам үчүн, романтикалык бир адам бир күнү элди чакырып коркуп үчүн кызыкчылыгына кызмат кыла албайт - Сен биле.
- Таанып-билүү кайра түзүмдөштүрүү жалпысынан учурунда жана таасири кийин, мурда пайда болот (да-сессиясында жана чыныгы дүйнөдө), сага ата-энеси ажырашып кеткен ишенимин сыноо үчүн мүмкүнчүлүк берет. Сиздин ой-пайдалуу жана коркуп жагдайларды көрүүгө көбүрөөк ийкемдүү жолдорун тосуу үчүн баа берүү талап кылынат. бир топ жагдайда, логопед сиз катнаш аркылуу катары сезип, же эмне жөнүндө ойлонуп жатканын сурашат.
- Тапшырма жалпысынан ролу оюн учурунда жашоого болгон реалдуу жашоодо туш деп суранат. Ошондой эле, реалдуу жашоо менен катнашуу учурунда тынчсызданып туура болору жөнүндө ой жүгүртүп суралат. Мына ушундай жол менен, сиз адис ролун жана ыргактуу ойлонууга үйрөнүшөт.
Кээ бир топтор чыныгы жашоосунда да иш үчүн талаа онлайн талап кылынышы мүмкүн. Мисалы, маани борбору болуу корккон адам үчүн, жергиликтүү Дүкөнгө барып эс алып. азык-түлүк сотко отур. Андан кийин топтун мүчөлөрү адам анын коркуу ашуун жардам берүү үчүн, "бактылуу Туулган" ырдап бар.
бүтүрүп Дарылоо
топ терапиясы жылдын акырына карата абал боюнча, сиз үйрөнгөн нерселерин алып туруу үчүн, жөндөмү тууралуу бир аз толкунданып сезилиши мүмкүн. Кээ бир топтор дарылоо кийин ай ичинде айтышкан жыйналыштарына сунуш кылышы мүмкүн.
каалаган учурда сиз белгилер кайтып жаткандай сезилип жатса, бир нече кошумча сабак көбүнчө өркүндөтүү кайрадан керек деп эсептелет.
Source:
Heimberg RG, Бекер RE. Коомдук Phobia үчүн Таанып-турумдук тобу терапия: негизги механизмдери жана клиникалык стратегиясы. New York: Досума; 2002.