эмне кандай кабыл алууга жана түрткү Үйрөнүү
Жыныстык асылууга курмандыктары үчүн гана иренжитерлик жана ыңгайсыз эмес, өтө кесепеттүү болушу мүмкүн. Чынында эле, жыныстык асылууга уят, айып үчүн, ошондой эле өзүн-өзү күнөөлөп, депрессия жана түйшүк баарын өз көзүбүз менен көрүү үчүн жабырлануучу алып келиши мүмкүн. Жумушта жыныстык асылууга башынан өткөргөн болсо, анда эмне кылуу бир катар тажрыйбасынан айыктыруу үчүн бар.
Бирок, кээ бир иштерди алып бара жатат.
Кандай мыйзам Жыныстык асылууну жөнүндө эмне делет?
жыныстык асылууга жоюу алгачкы кадамдардын бири сага эмне экенин моюнга алып, бул туура эмес экенин моюнга алуу керек. Чынында, жыныстык асылууга мыйзам менен жөнгө салынат деген олуттуу маселе болуп саналат. Мисалы, АКШ менен бирдей иш менен камсыз кылуу мүмкүнчүлүгү комиссиясы (EEOC), анткени бул адамдын башка жыныстагы адамды кысымга үчүн мыйзамга каршы келерин айтат. Ошондой эле бул мыйзамга каршы капташы жыныстык үчүн, жыныстык өлчөнүп,,,,, туура эмес кимдир бирөөгө тийсе, жыныстык сөздөрдү сексуалдык зомбулугу менен алек, ал эми жыныстык адепсиз тамашаларга бөлүшө алат. Негизинен, бир душмандык иш чөйрөсүн жараткан жаратылышта жыныстык нерсе жыныстык асылууга болуп эсептелет.
Болгондо да, жыныстык асылууга кемсинтүү көп таралган түрү болуп саналат да, эркек-аял менен-кыянаттык менен эле чектелбейт. С-да-аялдар үчүн сексуалдык асылуу , эркек-а-эркек жыныстык асылууга жана аял-менен-эркек жыныстык жактан кыстоо да ишке ашат жана мыйзамга каршы болуп саналат.
Мыйзам, адатта, тийишүү же арзуукаалоолорун сөзүндө айрым окуяларга тиешеси жок болсо, анда ал бир уулуу иш-чөйрөнү же андай байланыштуу сексуалдык асылуу үчүн иштен же урушуп жаткан сыяктуу жагымсыз иш менен камсыз кылуу шарттарын жыйынтык качан жараткан кийин куугунтуктоо болуп калат.
Кантип Жыныстык жактан асылуулар таасири жабыркагандар
ар бир адам жыныстык асылуу жабыр болсо, ар кандай сексуалдык асылуу жараат менен алектенген болсо, сиз, күйбөгөн жери сезип баштаганда жана андан баш тартуу түрткү бериши ыктымал.
Бул жооп нормалдуу болуп саналат жана, адатта, өзүн-өзү төмөн баалап алып келиши мүмкүн да жапа-сезимдер менен жазылган. Андан сырткары, жообу да ушул күнгө чейин иштеп жаткан көйгөй болушу мүмкүн, ошондуктан олуттуу болушу мүмкүн. негизги маселени чечүү же иш чөйрөсүн таштап болуп саналат.
Ошондой эле жыныстык асылуу күнү, тамак жеп, ишке ашырууда туруп, кыйынчылык уктап ээ жабыр тарткандар аз эмес, же алар эс карап үчүн эч нерсе кылбай. жыныстык асылууга башка белгилер топтоого баш оору, кыйынчылык камтыйт алып келиши мүмкүн, унутчаактык, ашказан маселелер жана артериялык кан басымы. Ошондой эле Жайдарман, ачууланып, күчсүз, алсыз жана көзөмөлдөн чыгып сезилиши мүмкүн. Ал эми өзгөчө учурларда, жабыр депрессия, мүмкүн тынчсызданууга жана өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор.
Жыныстык асылууну From айыктыруунун боюнча сунуштар
жыныстык жол менен иш коркуткан кийин бара жаткан оор тапшырманы сыяктуу сезилиши мүмкүн. Сиз бул жагдайдагы Такалып же үмүтсүз сезилиши мүмкүн. Бирок, бир аз иштер жана кээ бир тышкы жактоочулардын менен, сиз, сиздин тажрыйбасынын мааниси алгыдай болушу керек аны айыктырам , жана кирет. Бул жерде ар бир жабырлануучуга жыныстык катышка айыктыруу үчүн керек кээ бир кадам болуп саналат.
- Эмне кабыл алуу. Сиздин тажрыйба жарактуулугун Бул эмнени билдирет болуп саналат. эмне азайтуу же кылмышкердин шылтоо жок. Ал өз сезимдерин көрүүгө мүмкүндүк берүү үчүн да маанилүү болуп саналат. Сиз сезип жаткан жамандык менен ачууну, басышкан эмес. бул сезимдерин билдириш үчүн, дени сак жолдорун табуу. Кээ бир сынап, тиленүү, ой жүгүртүү, анын ичинде йога жана башка стресс-азайтуу иш .
- Асылуу тууралуу кимдир-бирөө менен сүйлөшүп көр. Бул дайыма эле ишенимдүү адам менен сүйлөшө берет. сезимде жана көз караш менен урматташат адамды табууга аракет кыл. Эгер урушуп же жан болуп жатат деп айтып жатат, кимдир-бирөө менен ой-сезимдери менен бөлүшүүгө болбойт. Эгер тажрыйбасы жөнүндө менен сүйлөшүүгө эч ким жок болсо, колдоо көрсөтүү тобуна кошуу же өз бирин баштап көрөлү.
- Сиздин тажрыйбасы жөнүндө Journal. Сүрөттөп жыныстык асылууга сага кандай таасир этет кандай . Сиз сезип ар түрдүү сезимдерди изилдөө. Кээде пайдалуу сиздин журналына сени кысымга адамга кат камтыйт болуп саналат. Эгер сен айткандай кана баарын айт, бирок анткен эмес. Бул силердин системасын экенин баары үчүн айыктырып болушу мүмкүн. Journaling силер да, силерге эмне түшүнүү үчүн жардам берет. Ал эч нерсе чыпкалоо үчүн унчукпай эле акыл болсо, ошону айта турган коопсуз жай болуп саналат.
- Ойлонуп күнөөлөп токтоткула. Сага эмне болгон сенин күнөөлүү эмес болчу. Сиз, аны жана башка адамды кармай албай койгон эмес. силер үчүн уят нерсе бар экенин да ойло, сен күнөөлүү сезбеши керек. ойлонуп күнөөлөгөндөн айыктырат жай болот. гана күнөөлүү адам күнөлүү. Ал жыныстык сени кысымга үчүн тандап алды. Сиз иште жалгыз тандоосу, сага эмне менен бара жаткан болот. Эске алчу нерсе, силер бул жерден кайда жооп толук көзөмөлгө бар. Бул тууралуу буруу жана ал сага дем-күч берди.
- Сиздин тажрыйбасына жабылышы алып келгиле. айыгышы маанилүү бөлүгү сага артында өтүп коюу жана башынан өткөргөн окуяны бөлүнүп жатат. Кээде бул иш орундарын же мансапка өзгөрүүнү билдирет. Ошондой эле, ал, чынында эле ким таап алган? Мк? Н. Өтө көп жолу, бир адамдын ким экендигин, анын иши менен байланыштуу. Тескерисинче, силерди кылат кайрадан. бир жаңы хобби баштоо жана жаңы кызыкчылыктарды иштеп чыгуу. Анан эн негизгиси, сен үчүн эмне жөнүндө ойлоно бербе. сага Өткөн жана жашоодогу нерселер жөнүндө оң болууга аракет ден соолугу жол табуу.
- Башкаларга жардам берүү тажрыйбасын колдонуу. Кээде, кандайдыр бир жол менен жашоого салып тажрыйбасын жалпылаштыруу менен сага эмне үчүн маанисин жеткире алабыз. Мисалы, сиз башынан эмне тууралуу блог жазып, окурмандарга сунуш бере алмак. Же болбосо, бир колдоо тобун алып куугунтуктоо жабыр тарткандар үчүн бир сайттан куруп, же башкалар менен сүйлөшүп алган. Дагы бир параметр жыныстык асылууга чечүү бейөкмөт уюмдар менен ыктыярдуу болуп саналат. негизги терс тажрыйбасын алып, оң нерсеге айландырып жатат. Ошентсек, сиздин моралдык курууга жардам берет.
- Мектепти алпарган бир табуу. Сен кыйын тажрыйбасынан кийин көчүп болсо, анда жумуш ордунда сексуалдык асылуу менен мамиле адистешкен Сооротуучуну көрүү пайдалуу болушу мүмкүн. Адистешкен айтышат сексуалдык кол салуу же кыянаттык менен да пайдалуу болушу мүмкүн. Андан тышкары, жумушка же мектепке кысымга алынган болсо, жактоочулары менен мектепке же иш берүүчүнүн психикалык саламаттык кызматкерлерин колдонуп жок керектигин айтышат. Кээде купуялуулугу саптары бүдөмүк алуу жана уюмдун ичинде башкаларга сиз тууралуу кенешчиси маалымат бөлүшөт. Өзгөчө учурларда, алар да жоопкерчиликтен уюмду коргоо үчүн аракет кылышы мүмкүн. Бул жыныстык асылууга болгон жерде башка Сооротуучуну табуу үчүн ар дайым жакшы. бир гана сиздин жеке үчүн кошо коргоо эмес, ал эми силер болсо аны куугунтуктоо болгон уюм менен байланышкан эмес, бирөөгө чейин ачуу үчүн кыйын болушу мүмкүн.
Жыныстык жактан асылуулар курмандыктарын достору үчүн сунуштар
Эгер сексуалдык асылуу кийин мамиле досу же үй-бүлө мүчөсү бар болсо, жардам керек болушу мүмкүн, бирок, кайсы баштоого билбейбиз. Жөн гана ук жана колдоо үчүн бар болуп көп талап кылынат деп болжолдонууда.
Сиз досу үчүн баарын чечүү үчүн кереги жок, силер кеёеш сунуш керек. Сиздин абдан маанилүү ролду ойнойт, ал аркылуу өтүп жаткан чыдамдуулук менен жана кайсы жерде болот, аны колдоо көрсөтүү болуп саналат. Ал сени менен коопсуз экенин билип жана ага ишенген да керек. Ошондой эле куугунтуктоо анын күнөөлүү эмес экенин эске алган. Бул жерде сиздин досу менен иштешип жатканда кошумча учтарындагы тизмеси:
Аны соттош үчүн эмес, унутпа. анын сезимдерин жана сунуш колдоо түшүнүүгө аракет кыл. Эгер мүмкүн болсо, ага ошол жерде болот, ошондой эле башкалар менен сүйлөшүп, аны колдойт.
Байланыштырып турган аялды чакыр. жаман нерсе сенин дос кыла обочолонгон болуп же жалгыз көп убакыт алат. Башкаларга чыгып кетүүгө асылуу ар кандай жапа жалпы болуп саналат, ал эми бул анын айыгуу үчүн пайдалуу эмес. сени менен жана башка адамдар менен байланыштырып турган аялды нуку.
Ал керек болсо, анын чек араларын, анын орун берип урматтоо. , Анын чек аралары ал жыныстык ал, сыягы, жаңы адамдарды иштеп чыгуу үчүн абдан катуу каршы күрөшүү үчүн кысымга алынган бузулган унутпа. Ага бул жагынан эркиндикке уруксат берүү. маани же жардамы менен муунтуу жок.
Аны өз темпте айыктыруу үчүн уруксат берүү. аны барышат, же ал үчүн бардыгын чечүү үчүн аракет кылбагыла. Ар бир адам ар кандай темпте айыктырат. Эгер ал керек деп ойлойм да өзүнүн тажрыйбасы ашуун, ал эми алып жаткан болсо, чыдамдуу болууга аракет кыл.
Алар менен макул эмес болсо да, анын чечимдерин колдоо. Бул дос аны өз алдынча чечим чыгарууга укуктуу, бул абдан маанилүү. Ал мейкиндик жана башкаруу керек, анын шарттары жөнүндө өмүрүн алып. ал сунуш кылып, жакшы болсо да, аны көзөмөлдөө же эмне айтып берүүгө аракет да кылышпайт.
Сөзү
сексуалдык асылуу таасири менен мамиле чечип же четке кагылышы керек эмес, керек болгон нерсе. Бул абдан маанилүү , сенин негизги сезимдерин изилдөө жана бул сезимдер менен мамиле үчүн сергек жолдорун табышат. Өтө көп жолу эл менен алек чыгарманын же тамак-аш сыяктуу башка нерселер менен сезимдерин унутуш үчүн аракет кылышат. Кээ бир унутуш жана белгилүү бир убакыт ичинде унутуп да дары жана спирт кайрылууга болот. Бирок, бул күрөшүүгө туура жолдор менен эмес. Эгер мүмкүн эмес деп тапса, анда жакшы чечүү көндүмдөрүн өнүктүрүү өз бир кадыр-барктуу, психолог боюнча сунуштарды үчүн доктур суроо болушу мүмкүн. Бул кеп алууну алсыздыктын белгиси эмес экенин унутпа. Чынында эле, ал да акылмандык, кайраттуулук белгиси болуп саналат.
> "Жыныстык асылууну жөнүндө маалымат," АКШ бирдей ишке орноштуруу Opportunity комиссия, https://www.eeoc.gov/eeoc/publications/fs-sex.cfm
> "Сексуалдык асылуу" Зордуктоо, Abuse & Incest Улуттук Network, https://www.rainn.org/articles/sexual-harassment