Чарчоо Common себептерин билишибиз керек
сен төшөктөн ойлонуп сүйрөп алдында акыркы мүмкүн секундасына чейин уктап, анда суроо туулушу мүмкүн: "Эмне үчүн мен ар дайым чарчадым?" Же болбосо, жөн гана сиз бир жолу ушундай кылган үчүн энергия жок. Чарчап-чаалыгуу жана энергиянын жетишсиздиги көп адамдар үчүн чоң көйгөй болуп саналат, ал эми бул кыйынчылыктар сен, эмне туура эмес экенин билип туруп, бир гана чечилиши мүмкүн.
дайыма Чарчоо жатса, эмне кылышыбыз керек биринчи нерсе барсак, жеке дарыгерге болуп саналат. Сиздин доктур, жакшылап тарыхын алып жеке экзамен аткарат жана чарчоо себебин аныктоо үчүн бардык зарыл текшерүүдөн кыла алат.
чарчоо мүмкүн себептерин бир нече төмөнкүлөр кирет:
1 - уйкуга жоктугу
уйкунун жетишсиздиги өнөкөт чарчоо бир айкын себеп болуп көрүнүшү мүмкүн, ал эми чарчап сезип үчүн күтүлбөгөн жалпы негиз болуп саналат. Көптөр солгундап өмүр сезим аркылуу да баса белгиледи же бошобой барып, алар менен жакшы мамиледе болуу керек экенин уйкусунан бардык аласыз.
уйкунун жетишсиздиги медициналык абалы тары жок болсо да, догдур сага стрессти азайтып же маал-маалы менен уктай албай, сага жардам үчүн дары-дармек жазып жолдору жөнүндө билүүгө жардам бере алат.
Бул сиздин уйку муктаждыктарын аныктоо менен баштоо үчүн пайдалуу болот. "Орточо" бойго жеткен бир суткада сегиз саат айланып керек, бирок бир нече адам орточо болуп саналат. Ошондой эле сиз топтогон уйку карыз болушу мүмкүн жана бул чейин кармаш үчүн кошумча уйкуну талап кылат. мыкты уйку чөйрөнү түзүү үчүн уйку гигиена тартып, жакшы уктап алуу үчүн бул 10 жолдорун текшерүү.
2 - Депрессия
Депрессия деп аталган маанай-жөнгө салуучу химиялык бузулууларды улам болот деп ишенген бир шарты болуп саналат нейротрансмиттер мээсинде.
Депрессия менен ооруган адамдар уйку жана энергиясы менен көйгөйлөр бар калышат. Алар кыйынчылык илинип же түн ичинде ойгонуп мүмкүн. Депрессия менен кээ бир адамдар да көп ойгонгонум жана уйкуну көйгөй болушу мүмкүн. Депрессия көп адамдар жалкоо жана практикасы сезгенге жардам берет.
Депрессия башка кээ бир симптомдору, сен бир кездерде ынак болгон иштерге кызыгуусун жоготуп, кайгыга же бош сезип, табиттин же салмагына өзгөрүүлөргө, эч нерсеге татыксыз же күнөөлүү сезүү, жана өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү бир нече ой бар.
Сиз чөгүшү ыктымал сезимде болсо, дарыгер менен сүйлөшүп. Ал сага да, сен сезимдери менен иштөөгө жардам берет Логопедге көрүп сунушташы мүмкүн. Тазаланбаган депрессия гана чарчап-чаалыгуу алып келет, бирок жашоонун ар бир таасир тийгизе алат.
3 - Аз кандуулук
Сиз анемия бар болсо, сен же кызыл кан клеткалары ченемдүү санынан ашык төмөн же жетиштүү гемоглобинди жок. Гемоглобин кызыл кан клеткалары түсүн берет зат болуп саналат. Ошондой эле денесиндеги кычкылтек ташуу менен алектенет.
Эгер сиз өтө эле аз гемоглобинди, же кызыл кан бар болсо, дене Чарчап же алсыз сезип үчүн жетиштүү кычкылтекти ала бербейт. Ошондой эле, мисалы, боз тери, деми, баш айлануу, же баш оору Өмүрүбүз катары белгилери болушу мүмкүн.
Темир гана кемчилик да, аз кандуулук жок, азыр Өнөкөткө айланган чарчоо бир себеби болуп эсептелет.
Сиздин дарыгердин кабинетинде бир жөнөкөй кан тесттен анемия же жокпу айта алам. анемия эле темир эмес, кемчилик экенин эстен чыгарбашы керек жана көптөгөн себептер бар.
4 - Hypothyroidism
Hypothyroidism калкан бези жетиштүү калкан гормонун өндүрүүдө эмес, кайсы бир оору. Калкан оору, айрыкча аялдар менен, өтө карапайым жана Кошмо Штаттардын өзүндө эле 27, 60 миллион элди таасир этет.
Калкан безинин гормондору сапаты төмөн болуп турганда, зат алмашуу үчүн башкарып, сиз чарчап-чаалыгуу, салмагын, жана сезими, суук болуп жаткан эле белгилери болушу мүмкүн.
абалы ого бетер чаташтырып, даярдоо, hypothyroidism депрессиянын белгилери туурап алабыз.
Бактыга жараша, сенин калкан без абз чейин иштеп жатат, анда жөнөкөй кан тестирлөө аныктоого болот, жана дарылоо, анда эмес, козголушу мүмкүн.
5 - Жүрөк оорулары
Жүрөк оорулары, өзгөчө, жүрөгү кармап, убагында баары жана жүзөгө ашырууга жол албай чарчап калышыбыз мүмкүн. жүрөк оорусунан менен денедеги булчуъдардын жана башка кыртыштарга кычкылтек кан жеткирүүдө натыйжалуу кем эмес болушу керек. Ал тургай, дайыма күнүмдүк иш-чаралар, басып же азык-түлүк унаанын ичинде өткөрүү сыяктуу эле, кыйын болушу мүмкүн.
жүрөк оорулары жана башка мүмкүн болуучу белгилери көкүрөк оорусу, согууларды, баш айланууга, кулап камтыйт, жана дем кыстыгуу.
Акыркы жылдары бул аялдардын жүрөк ооруларынын белгилери көбүнчө көкүрөк ооруп караганда эле чарчоонун ордуна көрсөтүү, мисалы, айлакер адам да жана болушу мүмкүн эмнеси менен айырмаланат деп белгиледи калды. Ал аял жүрөк оорусунан таануу бул жоктугу аялдар эркектер оорудан өлүп караганда, сыягы, эмне үчүн негиз болуп саналат деп ойлоп жатат.
Бул сыяктуу симптомдору бардык жөнүндө дарыгер, ошондой эле медициналык шарттар менен үй-бүлөлүк тарыхы менен сүйлөшүү үчүн маанилүү. Бул жыйынтыгы боюнча, сен да, сенин дарыгер жүрөгүбүздү баа берүү үчүн дагы сыноолор зарыл чечим кабыл ала алат.
6 - чики-чики
Уйку апноэ адам уктап жатканда бир өнөкөт абалда дем алуу, тереъ дем тыным болушу мүмкүн болгон, бир мүнөткө, бир нече секундада жана эч жакка кетпей турган болот. Бул тыным жана тереъ көп мүнөтүнө 30 жолу болушу мүмкүн. Ошондой эле, көп учурда чиренди, же дем кыстыгуу үн менен, ал адамдын уйкуга өтө зыяндуу болушу мүмкүн, ар бир жолу нормалдуу натыйжаларын дем.
Бул бузулган жана начар сапаты уйку күндүз уйкусурап жалпы себеп болушу мүмкүн.
апноэ менен байланышкан башка белгилери эртең менен баш оору, эс кыйынчылыктар, начар топтоо, кыжырдануу, депрессия, абдан жакшы бир тамагы ооруп кирет.
Догдур, сыягы, башка, мисалы, дем алуусу ирээтсиз же жыйнак катары уйку менен көйгөйлөр бар экенин байкадым, эгерде сенден сурайын, сен уктап жатканда кармоочу апноэ же тажрыйбасы күндүз чарчабайбыз үчүн коркунуч болуп бар болсо да пайда болушу мүмкүн. А уйку изилдөө көбүнчө уйку маалында апноэ документтештирүү үчүн сунуш кылынат, ошондой эле ушул болсо, мындай CPAP сыяктуу дарылоо сунуш кылышы мүмкүн.
Бул тазаланбаган уйку маалында апноэ чарчабайбыз гана натыйжасы эмес, белгилей кетүү керек, бирок, жүрөк-кан тамыр оорулары, мээге, атүгүл күтүлбөгөн жерден өлүмгө алып келиши мүмкүн.
7 - гепатити
Гепатит кууйт жугуштуу баштап бир нече себептер менен боордун сезгениши.
боор организмди үчүн, кандын коюлушун даярдоодо белоктор көзөмөлдөөгө токсиндерди солгундап келген денеси дагы да көптөгөн маанилүү иш-милдеттерди аткарат жана орг сактоо, жана дагы көп. боор кызытып жатат, бул маанилүү жараяндар токтоп келе албайт.
чарчаган тышкары, гепатит менен мүмкүн эле кээ бир симптомдору сарык (көз тери менен, ак жана сары саргаят, ич оору, кусуу, кара сары заара жана ачык түстүү үстөлүн кирет.
Боордун иштешин текшерген жонокой көпчүлүк клиникаларда кылган жана анормалдуу, сен да, сенин дарыгер себептерди издеп алып келиши мүмкүн болсо.
8 - Диабет
Диабет орган жетиштүү инсулинди жок, же бул, же аны, ошондой эле керек эле колдоно бербейт шарты болуп саналат. Инсулин глюкоза энергия өндүрүү үчүн колдонула турган дененин клеткаларына кире берет уйку бези тарабынан өндүрүлгөн бир гормон болуп саналат. кант диабети, сен ар дайым чарчап жүрөм мүмкүн бир нече себептер бар.
диабет башка белгилери тез-тез заара кылып, катуу суусап, түшүнүксүз салмак жоготууга, өзгөчө табит, күтүлбөгөн көрүнүш өзгөртүүлөрдү, Тиштелген же колун же эки бутун, нес болуп, кургак тери, жай-айыктырып жаракат же адаттагыдан көп ооруларды камтыйт.
Жөнөкөй кан шекеринин тест көпчүлүк клиникаларда кылса болот, жана гемоглобин A1C деп аталган бир тест сиздин орточо кандагы канттын акыркы үч айдын ичинде болгон нерселерди аныктоого жардам берет.
9 - Өнөкөт Fatigue синдрому
Өнөкөт чарчоонун синдрому менен эс алуу менен жакшыртууга жана алардын дене-бойлук же психикалык чымыркануу менен ого бетер күчөтүшү мүмкүн эмес, катуу чарчоо менен мүнөздөлөт. Бул шарт эмне себептен белгисиз.
чарчоо азабын тышкары, өнөкөт чарчоонун синдрому аныктайт башка кээ бир симптомдору кыска мөөнөттүү эстутумунда же топтолуу, булчуъга жана муундардын оорушуна, баш оору, тендердик безимден жана тез-тез катуу тамак бузууларды кирет.
10 - Дары-дармектер
Чарчап-чаалыгуу бир нече ар кандай дары-дармектер бир тарап таасир этиши мүмкүн. чарчоону алып келиши мүмкүн таралган дары кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Кан басымы дары-дармектер
- Статинди жана fibrates (жогорку холестерол дарылоо үчүн колдонулат)
- Протон насостук ингибиторлору (мисалы, кислота Абдумиталип сыяктуу ашказан шарттарды дарылоо үчүн колдонулат)
- Benzodiazepines (тынчсыздануу, булчуң турса, талма дарылоо үчүн колдонулат)
- Антигистаминдер (аллергия дарылоо үчүн колдонулат)
- Депрессияга (депрессия дарылоо үчүн колдонулат)
- Antipsychotics (шаблон, психоздон жана башка олуттуу психикалык шарттарды дарылоо үчүн колдонулат)
- Антибиотиктер (бактериялык, жугуштуу ооруларды дарылоо үчүн колдонулат)
- Заара (жогорку кан басымы, глаукома жана шишик дарылоо үчүн колдонулат)
- Нурмат оору дары-дармектер
Сиздин дарыгер же дарыканада чарчоо сен алып, мөөнөтүн жана биржадан ар кандай дары-бир мүмкүн болгон терс таасирлери болсо, анда, силерге чындыкты айтып коёюн болот.
Чарчоо себептерине Жыйынтык
Жогоруда саналып өткөн чарчоо себептери таралган, бирок чарчагандык алып келиши ыктымал медициналык шарттардын бир эл бар. Эгер чарчап кадыресе эмес сезилип жатса, сен жөн эле, эс алып жаткандай сезбеши керек уйкусунан куру эмес, сиздин догдурга дайындалышы керек. Ал медициналык шарттар үй-бүлө менен тарыхын, анын ичинде кылдат тарыхын алып жеке экзамен жүзөгө ашырат, жана себептерди издеп баштоо үчүн зарыл болгон ар кандай кан ишин буйрук берет.
Бул сиздин көп чарчабайбыз жооп күтүп, кээде түшүнбөстүктөр болот, бирок ал багынган эмес да мүмкүн. Сиздин чарчоо себебин табуу гана дарылоо менен жакшыртуу алып албайт, бирок ал ошондой эле башка себептерден улам диагноз зарыл шарттарды аныктоо мүмкүн.
> Булак:
> Саламаттыкты сактоо улуттук институту. Өнөкөт чарчоонун синдрому. UPDATED 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi, К., жана А. Сузуки. Темир жетишсиздик анемияны чарчоосу бир себеби болуп саналат: клиникалык изилдөөлөр Сыноо жана Cross-Sectional таануу Meta-талдоо. Британ Азыктануу журналы. 2017. 117 (10): 1422-1431.