көптөгөн улуу Стресстен арылткычтар чыгып, ошол жерде бар, бирок, алар менен биригет да дайыма эле төп келе бербейт. Бирок, кызыктуу Стресстен арылткычтар үзгүлтүксүз негизде иш турбай көрүнөт, - сен аларды чыдамсыздык менен күтөбүз! Биздин стресс жардам менен бир аз эс жагат ким биз үчүн, мен, ошондой эле алардын башка пайдалары түшүндүрмөлөрдү берүү менен бирге, абдан кызыктуу Стресстен арылткычтар тизмесин түзүп койдук. Enjoy!
1 - стресс бошотуу оюндар
оюндарды ойноо - Жакшы кишилер тобу менен болобу, же балдары менен - стресс жардам көп түрү болот. Оюндар келе турган мажес басым жасоо менен, азыркы учурда бизге сактоо жана күлкүсүн жол бар. Мен сени менен дос менен оюн-түнү түзүү жана ички бала үзгүлтүксүз негизде ойноп чыгып жол сунуштайбыз. Эгер сен ата-эне бар болсо, чынында эле, өз балдары менен убакыт ээ. Эгер күн бою эмне болбосун, ал оюнкарак маанай менен көбүрөөк кызыктуу болушу мүмкүн, бул стресс алып келиши мүмкүн.
2 - стресс бошотуу Китептер
Эч нерсе жок, жакшы китеп сыяктуу стресс жок акыл талап кылынат. Ал эми стресс бошотуу китептер туура алагды камсыз кылуу жана стресс кутула албайт, ошондой эле силерге Стресстен арылуунун жолу колдоно аласыз жаңы нерселерди ачып берет. бир китеп менен, силер да стресс жардам үчүн жеткиликтүү болушунча көп же аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.
More
3 - Күлкү
Жакшы күлкү улуу денелик болушу мүмкүн: ал endorphins жана башка дени сак гормондор иштелип чыгарылат, стресс жок акыл талап кылынат, ал эми чын эле барып калса да, татыктуу дене машыгуу менен камсыз кыла алат. Ошондой эле, бир кыйла оң рамках сени таштап, сага жакшы күлүп кимдер менен сага бириге алат. Тууралуу көбүрөөк билүү үчүн денелик, ошондой эле күлүп , жана жашоодон көбүрөөк тамашасын киргизүү берерин карап көрөлү.
4 - багбанчылык
бак отургузуу (же бир гүлгө бериш үчүн), жаратылыш менен кошуу сиздин орун кооздоп, жана башка стресстен арылууга пайда менен ыракаттануу үчүн сонун жолу болушу мүмкүн. Стресс жардам тууралуу көбүрөөк билүү багбанчылык пайдасы , бул силер үчүн денелик, анда көрө!
5 - Drawing
Жараксыз олуттуу эскиз бир нече себептерден улам жакшы денелик болушу мүмкүн doodling эч нерсе менен көркөм тарабын: бул жакшы алаксытышы, бул сиз билдирип жана технологиялык сезимдер жана бүткөндөн кийин, ал менен ыракаттануу үчүн кооз нерсе менен чыгып берет. Тууралуу көбүрөөк билүү чийүү стресс жардам жөлөкпулдарды жана жашоодо аларды киргизүү.
6 - Музыка
Музыка көптөгөн себептерден улам катуу стресс болуудан коргойт, жана ошондой эле ден соолукка өбөлгө ооруканаларда колдонулуп жатканын пунктуна ден соолугун жакшыртууга жардам берет! стресс коргойт, ал алагды, рухтун жетеги менен камсыз болуп, сени тездетүү же сени тынч болот, жана башкалар. Ошондой эле сиз күнүмдүк иштерибиз менен алек болуп жүргөндө, же кайсы убакта болбосун жүзөгө ашырууда, ал эми сиздин сабакка баратканда, аны колдоно аласыз. Тууралуу көбүрөөк билүү музыка пайдасы жана Стресстен арылуунун жолу өмүр салып салса болорун билип.
7 - Спорт
Спорт, каратэ тоолуу тебүү үчүн теннис менен пайдаланышкан жана алууга кызыктуу ыкмасы боло алат көнүгүүнү жана Стресстен арылуунун, endorphins камсыз кылуу, коомдук чыгуусу, нааразычылыгын бошотуунун жолун, жана, жана акырында ден-соолукта жана бактылуу таштап . Кандай түрлөрү боюнча идеяларды табуу стресс бошотуу ишине бул бөлүмдө аракет.
8 - Мини-эс
Отпуск сонун кызыктуу жана капалуу ылайык колдонулган стресс жардам ресурс болуп саналат. Эгер башкалар үчүн эс кусаланып болсо, бирок татыктуу саякатка барып, убакыт жана каражат жок, Сен дагы эле кичи эс бошотуу бир стресске ойлонуп мамиле жана көп талап кылбастан бошотуу пайда сыяктуу стресс ала аласыз!