Кооз бакча жашылдандыруу катуу болушу мүмкүн Стресстен арылуунун бир жолу ! Сиз кооздоп кичинекей бакча же жакын орун эбегейсиз көп болобу, бир токтоочу табияттын сиздин конкреттүү участок боюнча иш өзү эле денелик болушу мүмкүн, сиз жараткан бак сизге дагы да тынчтык алып келет. Бир сурамжылоого ылайык, букара бир оор тапшырманы аткарууга сурап, андан кийин окуу, аларды өкчөмө таш, бак, же 30 мүнөт ичинде бак-жылдын 30 мүнөт аткарууга да чакырды.
эки топ стресс төмөндөшүн тажрыйбалуу, бирок багбандар стресс бир кыйла көбүрөөк төмөндөшү (шилекей картизол, стресс гормону менен ченегенде да), ошондой эле оң маанай толук калыбына келтирүү; окурмандар, чынында, маанайда ары төмөндөшү.
Мен жазып алууга жакшы эле жакшы адам көп окуп, мен, албетте, денелик, ошондой эле окуу, тыкылдатып эмесмин. Бирок, багбанчылык так стрессти изилдөө боюнча алгылыктуу таасирин тийгизет, ошондой эле маанай жана ар дайым окуу деген буйрук менен жабыр тарткандарга жардам берүү ишин баса деп ойлогон, балким, бул стресс жардам берүү ыкмасы катары бир аз көбүрөөк татыктуу эмес. стрессти азайта алабыз багбанчылык бир нече артыкчылыктар бар. Бул жерде багбанчылык бир фантастикалык денелик, деп бир нече себептер бар.
күн нуру
Эле күн чыгып, чынында, сиздин маанайды жакшырта алабыз! (Бул эмне үчүн бир бөлүгү болуп саналат, жыл мезгилдеринде кармоочу депрессия аз жарыгы жок болсо да кыш мезгилинде кээ бир адамдарга терс таасирин тийгизет.) Күндүн нуру да витамин D бир агымы менен камсыз кылат, ал ден соолукка жакшы менен барат деп таза аба.
сиздин бак менен иштей алуу көчөдө бул жакшы нерселерге көбүрөөк алуу үчүн бир себеп болуп саналат.
Тийүү менен табият менен алынууда
мүнөзүнө жана жаратылышка менен байланышта болуу күнүмдүк жашоодо келип чыккан стрессти пайда кылуучу кыйла алыс экенин сезүүгө жардам берет. убакыт өлчөмү менен, биз үйгө (жумушта, сыналгы көрүп, ж.б.) сарпташат, көп адамдар аткарылмак жаратылыш менен байланышууга алууга азгырык пайда болгон.
Сиз, журтуна барып, же күн сайын жаратылышты жогорулатууга алып түз арткы эшиктен тышкары табияттын сиздин бөлүгүн ээ жардам берет убакыт болушу мүмкүн эмес, ал эми бул байланыштуу айрым сезишет.
түзүлүүдө сулуулук
табияттын сулуулугу менен өзү катуу стресс болуудан коргойт. (Эле көп жолу эс табияттын үндөрдү укмуштуу табияты же кассетага жаздырып сүрөттөр менен байланыштуу экени тууралуу ой жүгүртүп көр.) Ой жүгүртүүгө, ой бир жерге катары кооз өз аз алып, жана эс стресстен арылууга бир топ аз камсыз кыла алат. Бул сиздин үй стресс бир жай кабыл алуу ар бир бөлүгү болуп саналат.
баштоо
Силер менен иштеш керек аянтынын өлчөмү, сиздин жеке даамдардан жана жаратылышка сиздин бөлүгүн түзүү кагаз пайдалуу жана кызыктуу долбоор бөлүшү мүмкүн убакыт жана акча каражаттарынын суммасы эске алып, сиз тандап алган көптөгөн мүмкүнчүлүктөрү бар. Алуу бир аз Сүрдүү сезилиши мүмкүн, бирок багбанчылык жана өсүмдүк өстүрүү боюнча бир нече жакшы китеп же журнал таап силерге маалымат өкчөмө таш менен иштөө үчүн идеяларды бере алат.
Сиз баштаган кийин, бак түзүү иш сага тынчтык алып келет деп таап, ал эми бак өзү сага кубаныч алып келет! Көңүл ачуу.
> Булак:
> Van ден Берг, A. (2010). Багбанчылык Нейроэндокринные жана стресс тартып күчүнө калыбына өбөлгө түзөт. Environmental Health: A Global мүмкүндүк Science булак. 23 Nov; Vol. 9-б., 74.