Ашыкча убада берүү гана маселени өтө курчутту
Нерселерди айткандан, бир үй-бүлө жана достор менен жабыр тарткан адамдардын жадатма милдеттүү башаламандык алардын (OCD) менен мамиле өтө оор деп таап, жакшы көргөн бир эле учурда OCD коштоп издегендер ашыкча күч болуп саналат.
Ашыкча күч эмне суроо?
Ашыкча бекемдейт издеген үй-бүлө мүчөсү, досу же атүгүл бейтааныш бирөө кайра-кайра текшерип баарын жасоого менен текшерип өзгөчө тынчсызданып же эси карата нормалдуу билдирет.
көп издеп ашыкча күч азап сапаты жогору болгондо бугунку жана / же адам белгисиздикти жол албай болгондо. бир нече мисал карап көрөлү.
1-мисал:
Jane сезип эчактан анын машина айдап баратып, адамды сүзүшү, аны түшүнгөн жок байланыштуу. машинеге айдап келгенде, ал аны байкабай эле кимдир бирөө чуркап жок деп кепилдик берүү үчүн кайра үстүнөн күзгүсүн күйөөсү менен карап жана сурайт. тажап да, анын күйөөсү сураганда тынчсызданып, ал күзгүдөн карап сезип, анын баары жайындабы айтылат каалабайт.
2-жагдай:
Рахим бар жыныстык эчактан чоочун зордуктады байланыштуу. Рахим бул ой оор көрөт жана аларга ээ болууга эмес, карабаса да, бул ой ал Тийишкенде эмес экенин билдиреби шектенбейт. Ал ар дайым ал Тийишкенде болобу, өз бир тууганын сурап, ал эч качан аны кимдир тийбе, көргөн да эмес. Анын бир тууган агасы Рахим абдан оор болушуна себеп болот маселени талкуулоо үчүн баш тарткан.
3 Мисал:
Donna ал коомдук жайларда туткаларын жыныстык жол менен жугуучу ооруну жугузуп деп абдан кабатырланып жатат. колун жууп, ал, адатта, анын колу таза карап же жокпу, ал ооруну жугузуп кабатыр болушу керек болобу, анын тынчсыздануу жетишерлик жогору болсо, дос, ал тургай, бир жолоочу сурайт.
Алар ал тынчсызданбай эле койсо болот деп айтып жатса да, ал колдорун таза экенин толугу менен ишенимдүү сезип чейин "эми эмне болот", бир катар суроолорду сурайт. Достор жана үй-бүлө, анткени анын жүрүм-коомдук жерлерге өзү менен бирге кетүүнү алыс.
Мисал 4:
Zhang кырсыктан өлүп, анын жубайы менен байланышкан эчактан жазыла элек. Ал тирүү камсыз кылуу үчүн иш көп учурда ага бир күндө бир нече жолу чакырып, кээде аны менен сүйлөй албай жатса, ачууланып болуп калат. Анын аялынын иштешкендерге ал жумушта аны чакырган убакта саны кызыкдар болуп, ал өзүнүн кесиптик бул жүрүм-тийгизген таасири тууралуу тынчсызданып жатат баштады.
Эмне үчүн ашыкча күч зыяндуу жатат?
- Бул аргасыздан бир түрү. Ашыкча бекемдейт издөө эси менен байланыштуу тынчсыздануу кыскартуу деген үмүт менен кайра чыгып ичинде жүргүзүлөт жана иш болуп саналат.
- Бул адатка текшерүү берет. Менен ар бир жолу кимдир бирөө OCD бир мажбурлоо менен алектенет, ал тынчсызданып же пастык негиздүүлүгүн бекемдөөгө кызмат кылат. Анын үстүнө, эмне үчүн тынчсыздана турган эч нерсе жок болсо, сарсанаа издебейби?
- Бул макулдашуулардын өбөлгө түзөт. Ошондой эле, адамдын эси менен байланыштуу белгисиздик жана кайгы менен күрөшүүгө эмес, идея жана качуу менен күрөшүү үчүн бир гана жолу бекемдеди. Качкан учурда, өзгөчө зыяндуу OCD алардын кооптонуу негизсиз болушу мүмкүн деп табылган адамды кармаган эле. Бул жагынан алып караганда, ашыкча күч адам кыска мөөнөттүн ичинде жакшы сезип калам да, узак мөөнөттүү келечекте бир гана OCD белгилери жүрүшүп үчүн кызмат кылат.
- Бул мамилелерине зыян алып келди. Мындан тышкары, көп учурда коомдук колдоонун абдан маанилүү булагы болуп, достор жана үй-бүлө мүчөлөрү, кыжырланып болуп, алардын стрессте жогорулатуу үчүн кызмат кылат жабыр тарткан адамга, чыгып кетүүгө укуктуу. Албетте, стресс OCD симптомдору негизги механизми болуп саналат жана керек натыйжалуу башкаруу .
Ашыкча күч издөө менен укпаш үчүн мыкты жолу кайсы?
- Кыскартылышы же жок болушу керек, негизинен, бир мажбурлоо экенин түшүнгүлө. Бул көбүнчө психикалык саламаттыкты сактоо камсыздоочу же өбөлгө жаткан үй-бүлө жыйналышка абдан натыйжалуу кылса болот OCD адис .
- Токтотууга макул. Контекстинде OCD дарылоо , бейтаптардын, үй-бүлө жана достор да сурап деп макул керек / ашыкча ынандырганга менен токтотуу зарыл. Бул көп учурда талап кайраттандырат камсыз кылуу үчүн үй-бүлө мүчөлөрү көп, аз тынчсыздандырган бирин сүйгөн үчүн эч нерсенин кереги жок, ошондой эле кыйын болушу мүмкүн. Ошентсе да, үй-бүлө мүчөлөрү ашыкча күч издөө аргасыздан бир түрү болуп саналат экенин бир жолу, көп токтото алат.
- Негизги маселелерди багытталган. Бул, мисалы, кал картасына "өз колу таза жана эркин оору болуп саналат" деп адам өтө эле сарсанаа болушат, андан кийин кайрадан жооп жазып жатат бир катар маселелерди, аныктоо үчүн бейтаптарды жана үй-бүлө мүчөлөрү үчүн көп пайдалуу экенин чыдамдуу мүмкүн алар менен бирге алып жүрөт. чыдамдуулук кызыкдар болгондо, аны шарты картаны сууруп жана түздөн-түз үй-бүлө мүчөлөрүнүн же досторунун сураган эмес, жообун окуп берет деп макулдашылды. Бул дагы бир өкүлү, ал эми бир мажбурлоо , ал үй-бүлөдө оор азайтат жана башкалар менен мамиле жакшыртат.
Өзү издеп кайраттандырат азайтууга карата кыйла натыйжалуу стратегиялардын бири сенин OCD менен бир жакшы үйрөтүүгө болот белгисиздик менен иштөөнүн стратегиясы .