Сиздин өтө эле көзкаранды же Avoidant барбы?
Ээ жалпыланган тынчсыздануу бузулуусун (ГАТ) терс өз ара мамилелерди, анын ичинде сиздин турмуштун көп жактарын, таасир этиши мүмкүн.
Бул жерде сиздин тынчсыздануу эки белгилүү бир жолдор менен, башкалар менен байланыштарды сактоо үчүн көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, ошондой эле стратегияны (а жетекчилиги астында ишке ашырууга болот Психикалык ден-соолук, кесиптик ) бул алгылыксыз тиркеме моделдерин багыт жардам берүү.
Болуу өтө эле көзкаранды
Гат менен кээ бир адамдар колдоо жана ынангысы дайыма аларга жараша өз өнөктөштөрү (же досу) менен жакын үчүн күчтүү каалоо бар.
өтө эле көз каранды болуу менен бирге, Гат менен эл Overthinking, бардык жаман иш жагдайды эске алуу менен, чечкиндүү болуу менен өздөрүн жакын таба четке коркуп, жана дайыма байланышты издеп (жана өнөктөш же досу дароо жооп бербесе, анда ойлоп тынчсызданбагыла, алуу).
Ашыкча тынчсыздануу орунсуз suspiciousness же ашыкча алып келиши мүмкүн. Мисалы, өнөктөш мамиледе, ишенбөөчүлүк, шериктеш ишенимдүү эмес, же сиз сыяктуу эле, силер үчүн жакшы же кам көрүү эмес, маселе катары көрсөтө алат. достук, сиз менен дос иш силерди таштап же артына сен жөнүндө жаман айтып жатат го деп шек санап калат.
Гаттын уулдары менен өтө эле көз каранды мамилелер менен ооруган адамдар, ошондой эле өз ара мамилелерин үчүн кыйратуучу, кандай жолдор менен иш кылып, ашыкча ачууга мүмкүн.
Сиздин өнөктөш дос же бул зыяндуу мүмкүн, ошондо ал сени таянуу жөндөмүн начарлатат.
Кыйноолорго каршы карандылык (Өтө)
Сен өтө эле көз каранды тиркемелерин иштеп чыгуу, сиздин тынчсыздануу менен күрөшүү жолдорун иштеп чыгуу жана башка өнөктөш же досу жок басым алышат жакшы сезип бол таянуу болсо.
Мисалы, сен өз ара мамилелер жөнүндө паранойялык болуп таба турган болсок, анда биринчи шектенүү менен тынчсыздануу улам болушу мүмкүн экенин эсибизден. Андан кийин, сиздин тынчсызданганын колдоо кандай оор маалымат (маалыматтар) жөнүндө бир аз ойлонуп көргүлө. Андан тышкары, тынчсызданганын колдоого албайт маалыматтарды карап эстеп.
Деп аталган талкуулоо терапиянын бир түрү адистешкен бир адис таанып-турумдук терапия сиз санаага ар кандай сооронучтун үчүн өнөктөш муктаж ордуна, ойлонуп бекемдеген жана өз ой-аракет кылууга кантип убакыт боюнча стратегияларды иштеп жардам берет.
Зат Avoidant
спектрдин башка акырына карата, Гат менен кээ бир адамдар өтө эле көз каранды эмес жана башкалардын, алардын сезимдери менен тыгыз байланышта болот. Алар терс сезимдер (мисалы, кайгырып же нааразылыктын), алардын сезимдерин ачык эмес, алыс да, ачып, же алсыз болуп. жакын мамилелердин avoidant болгон адам суук, сезимдик эмес, жетишпеген боорукердик деп атоого болот, ал тургай,-торду кайра тура.
алыс болуу менен катар эле, сиз махабат мамилелери жана / же өнөктөш ниети тууралуу ишенбөө менен мамиле кетирүүдө билдириши мүмкүн. көйгөйлөр мамилелер пайда болгондо, силер сезимдерди кайра иштетүү ойлонуп кайра бериши мүмкүн.
каршы четтеши
Сен мамилелердин өтө эле алыс болуп жатса, таанып билүү жүрүш терапиясы терапиянын бир түрү менен бирге өз ара баарлашуу жана руханий кайра иштетүүчү деп аталган терапия (I / EP) пайдалуу болушу мүмкүн. I / EP терапия, психикалык саламаттыкты сактоо кесипкөй адам байыркы жана азыркы мамилелерди жана адамдар арасындагы байланыштарды курчап турган сезимдерди изилдөө жардам берет.
Сыйлагыла тынчсызданып жана мамилелер маселелер
Акыр аягында, Сенин мамилелер логопед тикмечи сиздин дарылоо сессияларды жардам берет Гаттын таасирлери. Мисалы, сезимдерин, чалгындоо, көбүрөөк мамилелердин avoidant болуп жатса, кимдир бирөө үчүн жакшы стратегия болушу мүмкүн.
плакатка тарабында, бул стратегия башкаларга көбүрөөк көз каранды жана сезимдик жалкоолук адамдар үчүн алар ойлогондон башкача натыйжага алып келиши мүмкүн.
Бул дары кетүү маанилүү, ошондой эле Гат менен адамдарды дарылоо көп учурда маанилүү бөлүгү болуп саналат. Тынчсыздануу үчүн белгиленген дары-дармектер, ал эми тандап сыяктуу серотонин reuptake Ингибиторы же серотонин-неадреналин reuptake Ингибиторы , дарылоо эмес, алар үчүн тынчсызданат жоошутууга жана жакшы сезүүгө жардам берет. Бул, скипидар, тандоо таасир сиз адис менен ой-санаа жана жүрүш жасады деп сага акыл-бир бөлүгүн берет.
Сөзү
тынчсыздануу (ал түрткү берет жана / же аларды коркунуч, алардын айлана-чөйрөгө ичинде сезип, жардам берет) дени сак Гат менен адамдар үчүн, мүмкүн болсо, алардын тынчсыздануу мамилелерге өтө зыяндуу болушу мүмкүн болгон, басымдуу жана зыян болот.
Бирок туура дарылоо менен бирге, шектенбесек, Сиз ден-соолукка, узун мөөнөттүк жана башкалар менен байланыштарды аткаруу өрчүтө алабыз.
> Булак:
> Craske M, Bystritsky A. (2017). Улуулардын жалпыланган тынчсыздануу башаламандыкты мамиле механизмдери. Stein MB, ред. Заманбап. Уолтхэм, MA: UpToDate Inc.
> Жана диагностикасы Психикалык бузулуу DSM-5 статистикалык колдонмо. 5-ред. Arlington, Va .: Америка психиатриялык бирикмеси; 2013-ж.
> Каныкей MG, Castonguay LG, Жекобсон NC, Мур GA. Жалпыланган тынчсыздануу баш аламандыкка дарылоо модератор катары Adult тиркеме: таанып-жүрүш-терапия (CBT) кошумча колдоо угуп жана алып барат плюс арасындагы кызуу иштеп терапия менен салыштыруу. J Consult Clin Psychol. 2015 Oct; 83 (5): 915-25.
> Seltzer LF. (2011-жыл). Психология Бүгүн: Cold People: аларды эмне кылат? 1-бөлүк