Өтө сезимтал адамдар бөлүп өзгөчө касиеттерге ээ болгон. Бул жакшы нерсе болушу мүмкүн, бирок, ошол эле учурда өз кемчиликтери бар. Бул жерде өтө сезимтал адам жөнүндө билем, же бири менен мамиле кылуу болуп саналат.
өтө сезимтал адам деген эмне?
Эгер сиз "өтө назик" же "абдан көп, деп ойлобошубуз керек", атап айтканда, балким, ким сезгич болуп да сени же өлтүрүп адамдар бир аз ойлонушу керек деп жатат деп айтты беле?
Сиз катары белгилүү эмне себеп болушу мүмкүн ", өтө сезимтал адам."
алда канча туюмдуу түрлөрү боюнча, бул кээде "empath" деп, бул кээде сезүү иштетүү сезимталдыкты бар, же кыска үчүн SPS деп аталат дагы клиникалык түрлөрү боюнча белгилүү. Сиз буга чейин "өтө назик" же "өтө назик" деп атаган жана терс нерсе катары болушу мүмкүн, бирок, бул күчтүү жана кыйынчылыктарды да алып келет адамдын табиятына мүнөздүү сапат көп болсо сөзсүз түрдө терс эмес.
Ооба, ал абдан жонокой, эч кандай зыян, же боорукер болушу үчүн колунан келгендин баарын кылып жатышат деген адамдар таарынтып болушу мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, силер жооп катары сезимдик агрессивдүү болуп, атап айтканда, эгерде, күн сайын стрессти же өз ара мамилелер тууралуу маселелерди сезилиши мүмкүн. Бирок, өтө сезимтал адам болуп (же кыска үчүн HSP) сөзсүз эле, алар ошол жерде эмес, адамдарга терс ойлорун элестете дегенди билдирбейт; сен дагы аларды сезе алат дагы, же сиз сөзсүз алсыздык эмес, терс окуяларды, дагы аябай таасир этиши мүмкүн.
Сиз HSP болуу өзгөчөлүктөрүн кантип башкаруу керектигин да билиш болсо, бул жашоодо бир күч-кубат жана оор аз көбүрөөк болот. Бул үчүн, сен үчүн бул окуу же өтө сезимтал болушу мүмкүн жашоодо кимдир бирөөнү жакшыраак түшүнүүнү иштеп чыгууга аракет кылып жатат, жокпу, Сиз, кандай көйгөйлөр бар экенин түшүнүүгө жардам берет.
Жогорку Сезимтал адамдар кандай болот?
Психолог Элейн Арон жана Артур Арон, күйөөсү менен аялы жуп, 1990-жылы мөөнөтү HSP тапкан жана көп окуган жана тема боюнча жарыкка чыккан. Алар HSPs жалпы калктын болжол менен 15 пайыздан 20 пайызга чейинкини түзөт, ошондуктан алар кээде мүмкүн болушунча абдан сейрек эмес деп табылган.
Ошону менен бирге, бул аз бир аз байкап, аябай бир аз таасир этет адамдардын арасында курула турган жатса, биздин коом үчүн бир аз таралган жолу болуп саналат. Ошондуктан, бул келишпестиктерди таануу жана HSPs көбүрөөк денгээлде келе албайт стресске азайтуу үчүн өзгөрүүлөрдү жасоого жардам берет. Бул өтө сезимтал, ошондой эле бар сыяктуу эле, кимдир бирөө бир адамга орточо караганда сезгич ким кам катары тааныган адамдар үчүн чындык.
өтө сезимтал адамга кантип аныктоого болот?
Жогорку сезгичтиги бир нече ар түрдүү категориялар боюнча колдонулат. Бул HSP болуу сиз сыяктуу diagnosable абал же бир нерсе бар экенин билдирген эмес экенин эстен чыгарбоо абзел; Бул оң жана терс таасирлерге да ийкемдүү көбөйгөн кирет адамдын табиятына мүнөздүү сапат. HSPs үчүн жалпы бир нече өзгөчөлүктөрү жана мүнөздүү өзгөчөлүктөрү бар болуп чыкты. Бул адамдын мүнөзүнүн аныкталган Изилдөөчүнүн айтымында, бул жерде издеп эмне.
- ызы-чуу элге, жаркыраган жарык, же ыңгайсыз кийим сыяктуу сезүү сигналдар улам чөгүп
- зордук-зомбулук камтылган тасмаларды же сыналгы оолак болуунун маанилүүлүгүн сезип, алар өтө катуу жана чечилбеген сезип сезилип, анткени көрсөтөт
- Жөн гана артыкчылык эмес, сезим, бирок күндөн-күнгө оорлоп күн, өзгөчө, жерге-жолу зарылдыгын; бир караңгы, тынч бөлмөгө чегинүүгө муктаж
- абдан кооз түрткү болуу, же искусство, табият, же адамдын руху, же кээде жакшы соода боюнча билдирди
- бай жана татаал ички өмүргө ээ, аны менен барып, терең ой жана күчтүү сезимдер менен толугу менен
кылдат же "расмий" аныктоо үчүн, бул изилдөөчүлөр адамдардын Арон анын өтө сезимтал адамдар система (HSPS) анкетаны катары белгилүү жана алардын сайтында жеткиликтүү болуп саналат HSPs, өздөрүн экендигин аныктоого жардам берүү үчүн иштелип чыккан бир инсан анкета бар.
Кантип өтө сезимтал адамдар стресс пайда
Ошондуктан, өтө сезимтал адамдар дагы көптөгөн адамдар стресске дуушар нерселерди, ошондой эле башка адамдардын жонуна тышкары урунганы менен бир нече нерселер менен баса албай калышат. стресс башка түрлөрүнө караганда көпчүлүк элге көбүрөөк салык катары кабыл алынат Коомдук стресс, атап айтканда, мисалы, кимдир бирөө, баары бир карама-туура эмес деп ар кандай жол менен сезе алат, же башкаларды жек көрүү же тирешүү сезе алышат оор болушу мүмкүн аны байкабай калышыбыз мүмкүн. Бул жерде өтө сезимтал үчүн кыйла катуу стресске дуушар болушу мүмкүн, бир нече белгилүү бир нерселер бар.
Кымгуут расписание: ар бир адам эмес, өтө эле алек болуп, ал эми кээ бир адамдар бош өмүр толкундануу жана exhiliration муктаж. ГЭС, экинчи жагынан, чөгүшү Баарына жетишиш үчүн жана "шакылдай" Алар убактысынын аз өлчөмдө үчүн өтө көп болгондо, алар техникалык жактан жетиштүү бар болсо да, убакыт да барышат болсо. муктаждык Балким, бардык ишти жасай албай эмес, белгисиздикти менен алектенгенде, жана мындай кырдаалда басымы өтө оор сезет.
Башкаларга үмүттөр: жогорку сезимтал адамдар да башкалардын муктаждыктарын жана сезимдерин боюнча терип алып чыгууда. Алар элди коё жек түшүп. Эч кандай HSPs жок же алардан эмне талап кылынарын кыла албайт деп керек болсо, алар досторунун капа болот, атап айтканда, анткени алар башкаларга талаптарын өкүнгөн, анткени кыйынга жана HSPs үчүн зарыл, деп үйрөнүү. Алар өздөрүнүн жаман сынчылар Адатта айланасында терс сезимдер бар, башкалардын бактылуу үчүн жоопкерчиликти сезүүгө, же, жок эле дегенде, так билген адам аны мүмкүн.
Чыр-чатактар: Жогоруда айтылгандай, HSPs дагы да жакын болушу мүмкүн карама-белгилегендей, ал болушу мүмкүн эмес, кимдир бирөө менен анын ичинде баары эле "жок", бир аз сезип, бир мамиледе болгондо андан дагы жакшы билет Жагдай курчуп бар болушу мүмкүн, анткени, маселе бар.
Алар жакын болушу мүмкүн коомдук салыштыруу стресске , ошондой эле. Алар башка адам, ошондой эле өзүнүн ички ынанымы боюнча терс сезимдерин сезип, алар башкаларга караганда катуу жана абдан алар дуушар болушу мүмкүн. начарлап кеткен чатактын жүрүшүндө аркылуу терс натыйжалар үчүн мүмкүн болгон жакшы жыйынтыктар жол берет, алар экөө тең мүмкүнчүлүктөрдү көбүрөөк билген нерсени, капа жакшыртуу үчүн болушу мүмкүн. Ошондой эле, башка бирөөнүн кылган жана кетип турган эч нерсе жок болушу мүмкүн, ал эми дагы, алар баары чечилиши мүмкүн эмес экенин сезип, мамиле ашуун эмес экенин түшүнөбүз, капа болушу ыктымал. Өтө сезимтал оюбуз, ошондой эле зыян сезип, менен алек болот Айбандардын .
Tolerations: Life машыктыруучулар адамдар күнүмдүк энергия биз сыяктуу дренаждар билдирет "tolerations," стресс түзүү "биз чыдай нерселер" жана өтө зарыл эмес. Алаксытуулар Мисалы, же болбосо бир үйдө сасык жыты дагы күчтүү сезип, эс башаламан үйүнө HSP үчүн жөн эле кыял дагы болушу мүмкүн, топтой кылып жатат HSP үчүн чөктүрүшү мүмкүн. Алар бат эле күтүлбөгөн сөзсүз болот. Алар качан "hangry" ала ачка, алар, ошондой эле, аны жол жок. Ушундай жол менен, жашоонун күнүмдүк стрессти пайда кылуучу көп учурда өтө сезгич үчүн нааразы кошуу.
Жеке аткарылган эмес: Жогоруда айтылгандай, HSPs өздөрүнүн жаман сынчылар бар. Алар Айбандардын жана өзүн-өзү шек көбүрөөк дуушар болот дегенди билдирет. Алар, бир ката кетирип, жана орточо бир адамга караганда, ал тууралуу көбүрөөк уят болсо, алар бир аз эстеп калышы мүмкүн. Алар карап, алар оор нерсе аракет кылып жаткан баа, ал тургай, ашкана, анткени карап жаткан стресс чейин мүмкүн болгон жакпайт. Алар көп учурда Андайлар, бирок ошондой эле, бул стресс-сөзсүз эмес, ар кандай жолдор менен жана ал аларга кандай таасир этерин көбүрөөк кабардар болушу мүмкүн.
Катуу ооруп: Feeling нерселерди дагы аябай, ошондой эле чуркоо бар. Өтө сезимтал адамдар аябай алар Жаамы сулуулардын тарабынан түрткү калышат. Алар YouTube боюнча ит жөнүндө, айрыкча, жүрөк козгоорлук көрүп жатканда ыйлап белгилүү болгон, ошондой эле терс жана оң да, башкалардын, сезимин сезет. Алар дос аябай кам көрүп жана адамдарды терең байланыш пайда болот. Алар, чынында эле, жакшы шарап баалап, жакшы тамак, сонун бир ыр, көпчүлүк адамдар боюнча жашоого кылдат нерселердин көбү кире албайт. Алар чыныгы Коркуу сезилиши мүмкүн, бирок, ошол эле учурда мүмкүн дагы ыраазы болот , ал, балким, убактылуу жана эч нерсе белгилүү эмес экенин билип, жашоодо эмне үчүн. Алардын беленген төмөн болушу мүмкүн, бирок, алардын Highs, ошондой эле жогору турган күчкө ээ.
Жогорку Сезимтал үчүн стресс Жардам
өтө сезимтал адам катары стресс жардам берүү планы өтө көп сигналдарды кантип жылуулоо тартууга болот. Сага жана басымдуу сезип сезүү сигналдар менен бөгөт коюу. Ошол куптан Slasher кинолорду көргөн эмес. , Сенин оң күчүбүздү адамдардан бол силерге оор моюнтурук жасап, же сен жөнүндө жаман сезиши. Үйрөнүү басымдуу керектөөсүнө жок деп , аны менен OK сезип, жана жашоонун периметрин түзөт. Сиздин орнотуу жыпар жыттуу чөйрөсү катары үй -ашыбызды сен үчүн "коопсуз мейкиндигин". Кээ бир кошумча түзүү сенин тартибине оң тажрыйба сиз туш кошумча стресске сени жылуулоо үчүн. Ал эми баарынан маанилүүсү, билем , сен стресс себеп эмне , бул нерселерден оолак болууга үйрөнүшөт.
> Булак:
> Арон, E .; Арон, А .; Jagiellowicz, J. (2012-ж.) "Сенсордук иштетүү сезгичтиги: биологиялык responsivity өнүгүшүнүн жарыгында карап чыгуу". Инсандык жана коомдук психология Review. 16 (3): 262-282.
> Лисс, Мириям; Беннетт, Атайга; Erchull, Мелинда J. (2008), "сезүү кайра иштетүүчү аяр ортосундагы мамилелер, alexithymia, аутизм, депрессия жана anxie tyPersonality жана жекече айырмасы, 45 (3): 255-259.
> Boterberg, Sofie; Warreyn, Petra (2016), "аны бардык маанисин даярдоо: балдардын күнүмдүк иштөөсүнө сезүү иштетүү сезгичтигин таасирин", инсандыгын жана Жеке айырмалуу, 92: 80-86.