Coffee ичкендердин көп кофеин, алардын эс тутумун жакшыртып, мүмкүн болсо, суроо. Алар тамактанып болгонуна көбүрөөк сергек көрүнгөн диний суусундук билдирүү жалмап ким көп себеби бар. Бир кофе ичкенди жакшы көргөн адам, "жалпысынан абдан унутчаак адам" деп айтып, анын эс Жонун бир чыны кийин жакшырды деп ант берди.
Бирок, иш жүзүндө эки ортосунда байланыш, же кофе ичкендердин мээлеринде байланыш бар?
Бул сын менен кофеин жана эс ортосундагы байланышты жөнүндө маалыматтарды алуу.
Кантип Caffeine Works
Caffeine түздөн-түз мээге таасир стимулдаштыруучу дары болуп саналат, жана ал үчүн шексиз көрсөтүлгөн сергек жогорулатуу . Бирок, эс боюнча кофеин таасири көбүрөөк аралаш болуп саналат.
Айрым изилдөөлөр кофеин, эс кээ бир түрлөрүн, айрыкча эс дүйнөлүк аспектилерин жакшыртуу мүмкүн экенин көрсөттү. More кылдат изилдөө эс боюнча кофеин пайдасы көз каранды мамлекет экенин көрсөтүп турат. Бул кофеин ал маалыматты алуу учурунда да колдонулат гана эс жакшыртат, кийинчерээк маалымат эстеп учурда дегенди билдирет.
маалымат берилген убакта эч кандай кофеин колдонулган болсо, алар маалымат унутпашыбыз керек учурда кофеин алып, дагы начар аткарат. Башка жагынан алып караганда, алар маалымат алып, алар кофеин бар болсо, алар аны эстеп аракет алар кофеин ээ эмес, алар аны унутпашыбыз керек учурда кофеин бар болсо да жаман болот.
Башка изилдөөлөр бир эс-милдеттер менен, кофеин иш жүзүндө аткарууну начарлап бара жатат деп көрсөтөт. Бул эркин чакыртып маселелерге жарды аткарууну камтыйт - түрткү туруп маалыматты эстеп. Алар кофеин таасири астында болуп келген эл да жалган учурларды эстеш, ошондуктан бул туура эмес эс менен келип, мээни дем менен таасир этиши мүмкүн.
Улгайган адамдардын эс боюнча кофеин таасири
жашы менен байланыштуу эс табигый төмөндөйт каршы улуу кишилер менен кофеин пайдаланууга байланыштуу айрым бекемдээрлик изилдөө болду. жалпысынан түштөн караганда эрте менен жакшы аткара улгайган кишилер - Мисалы, бир изилдөө кофеин "эртең менен" адамдар менен тажрыйбалуу эскерүү күнү түштөн кийин төмөндөшү кыскарган.
Бирок, башка илим-изилдөө кофеин улгайган адамдардын эс жакшыртуу ишенимдүү жол эмес экенин көрсөтүп турат. Чынында, изилдөөлөр улгайган адамдар жалмап кийин Эпизоддук эс сыналганда көбүрөөк начар аткарууга экенин көрсөттү кофеин бар тамактарды эмес, адамдар да. Ал эми кадимки кофеин пайдалануу узак мөөнөттүү эс жөнөкөй артыкчылык менен байланышы бар экенин далилдер бар экенине карабастан, бул курактык эс төмөндөйт каршы эмес.
Кофеин бир көз карандылыкты зат болгондуктан, аракет кылып өзүн-дабаланууларына сиз унутчаактыкка деп эсептесе, чынында, жагдайды ого бетер кабыл алынышы мүмкүн. Мисалы, кофеин уйкунун кийлигишүүгө кылат жана эс алып келиши мүмкүн болгон эки көйгөйлөрдү алуу мөөнөткө, кийин турат.
дарыгери үчүн чындап эс, эс жакшыртуу башка жолдор менен көйгөйлөр бар экенин билүү менен сүйлөш жана силер үчүн кофеин кандай оптималдуу өлчөмү болот.
булактар:
Arnold, ME, Петир, TV, Казахстан Караганда, BE, Coons, G., & Gorman, Натанздагы "деген сөз тизмесин эстутумуна кофеин, impulsivity, алар менен жыныстык мамиле таасирлери психологиябыз & үйрөтүүдө, 41:.. 25-30 1987.
Capek, С., & Гюнтер, R. "кофеин чыныгы жана жалган эстутум таасири". Психологиялык отчеттор, 104, 787-795. 2009.
Hameleers, П., Van Boxtel, M., Hogervorst, E., Riedel, W., Houx, П., Buntinx, F. & Jolles, J. "адатка кофеин керектөө жана эс алууга, анын бир тууганы, эсине, мүмкүнчүлүктөрүн пландаштыруу жана бир нече жаш курактык топтор боюнча психотикалык аткаруу, "Адам Psychopharmacology: клиникалык жана эксперименттик, 15: 573-581. 2000.
Kelemen, W. & Creeley, C. "кофеин жана Жара колдонуп мамлекеттик көз каранды эс таасирлери metamemory үчүн колдонулбайт." J Башт Psychol 130: 70-86. 2003-ж.
Lesk, V., бал, Т. & инде, C. "карыларга neuropsychological текшерүү кофеин бар азык-түлүк, акыркы керектөөнүн таасири" Dement GERIATR Cogn Disord 27: 322-328. 2009.
Махони, C., Brunye, Т. Жайлз, G., Либерман, H., и Тейлор, H., "Caffeine айынан психологиялык дүүлүгүшүндө дүйнөлүк иштетүү проблемалар биринде". Pharmacology, биохимия жана жүрүм-турум +, 99, 59-65. 2011-ж.
Ryan, L., Карандаш, C. & Hofstetter, M., "Caffeine улгайган кишилер эстутум аткаруу боюнча мезгил-мезгили менен күн таасирин азайтып," Psychol Илимий 13: 68-71. 2002.