Тамак-аш Сиз жакынынан байкап айырмачылыктарынын түшүндүрүп мүмкүнбү?
Жагдай бир: Сенин ( "уулу" киргизүү "кызы", "аял", "күйөө", "шерик", ж.б.) көрөбү түшүп көрүнөт? Кайдыгер? Irritable? Коомдук бөлүнүп? Депрессия кам көрүшөт.
Жагдай эки: Сенин ( "уулу" киргизүү "кызы", "аял", "күйөө", "өнөктөш", ж.б.) көрөбү ачуусу көрүнөт? Сиз маанай жогору жана төмөн, туурасы жана тез курчутуш байкабай. Сиз болсо жактуу же башка диагностикалык өйдө-ылдый маанай энбелгиси маркумду барган болушу мүмкүн деген суроо жаралат.
Жагдай үч: Сен (коюу "уулу", "кызы", "аял", "күйөө", "өнөктөш", ж.б.) байкаган көрүнөт кайрадан же улам адеп-ахлаксыздыкка белчесинен баткан менен азык-түлүк , тамак-аш сапатын, азык-түлүк көрсөткөндөй, рецепт китептерди, жана тамак-аш бышыруу башкалар үчүн. Силер болсо, бир суроо тамактануу бузуктугу же жадатма түрү диагноз сүйүктүү бир ылайыктуу бренд болушу мүмкүн.
Бул жагдайда кандайдыр бир жооптор мүмкүн окшош. багуучу же бирин жакшы көргөн, сен адам психиатриялык баа жана физикалык (же Эгер сен ата-эне болуп, анда бир адам үчүн мүмкүн) чакырууга түрткү болушу мүмкүн. мүмкүн болгон психикалык саламаттык арыздарды биологиялык себебин бийлик негизинен сунуш, сиздин бир экзамен үчүн доктурга жана лабораториялары үчүн жакшы көргөн үчүн чуркап жана медициналык тарабынан ачык маанай же жеке өзгөрүүлөрдү эсепке жакшы бир нерсеге байланыштуу эмес экенин текшерип турат шарт. психиатрда менен психотроптук дары-дармек менен баа берүү, ошондой эле адамдын кызыкчылыгы болушу мүмкүн.
Ал эми, эмне тамак-аш жөнүндө эмне айтууга болот? инсанды жана / же маанай өзгөргөн окшойт, эмне үчүн күнөөлүү, кээде тамак да пайда болот. Биз баарыбыз, балким, сөз айкашы, "Сен, сен жеп эмне болуп саналат." Уктум, эмне жөнүндө, "эмне тамак эмес, адам болот?"
Бул макалада тамак-аш же диета чектөө руханий жактан да, денесинин да адамга кандай таасир этет жолдорун белгилейт жана Энсел Баскычтар "изилдөө маалымат алса, Миннесота эксперименти (Franklin, Шиле, Brozek, & Keys, 1948).
Бул маанилүү 1940-эксперимент көп учурда ар кандай психикалык жана физикалык оорулардан окшош жарым-ачарчылыктан кесепеттерин түшүнүүгө адамдарга жардам берип келет.
20-сабак жана 33 активдүү эксперименттер жашка чейинки 36 киши болжол менен 1 жылдык жалпы созулган кирген. Изилдөө 3 ай-башкаруу мөөнөтү бир жарым-ачкачылык этабы 6 айдан кийин, катышуучулардын күнүмдүк энергия керектөө, алардын башкаруу мезгилинде үзгүлтүксүз алууда (3,492 калория) бир аз жарымы (1,570 ккал кем кыскарды дегенди билдирет өзгөчө ). Кызыктуусу, жарым-ачкачылык туш келген адамдардын натыйжасында энергия (AKA калориялуу) жыйноо, чынында, бүгүнкү күндө элдик мүнөз айрым калориялуу ылайык болот. Акыр-аягы, катышуучулар 3-ай көзөмөлгө калыбына келтирүү мезгилинде жогору калориялуу башатынын кайтып келди.
жарым-ачарчылыктан ичинде мезгил-же, атүгүл бүгүнкү күндө кээ бир эл катары "диета" мезгил болуп эл-изилдөөчүлөр ар кандай жыйынтыктарга жазылган көрүүгө болот. Эгер адамдын тамак жөнүндө билген эмес болсо, төмөнкү документтер менен тамактануусуна таасир Психологиялык же физикалык оорулардын окшош кантип жетишет?
иликтөөнүн жарым ачкачылык мезгилдин жүрүшүндө, психологиялык жана, мисалы, "өз кызыкчылыгын жоготуп, кызыкчылыктарын, депрессия, кыжырдана тарытуу жана либидо жоготуу" катары мамилеси өзгөрүүлөр (Franklin, Шиле, Brozek, & Keys, 1948, б.
30) болгон. Кошумча кесепеттери көбүрөөк башкалардан обочолонууга киргизилген, натыйжасыз жана натыйжасыздыгы да сак көбөйүп, топтой албай. жогору жана төмөн маанай ортосунда күтүлбөгөн жылыштар болушкан. кош жалпы маанайы эркектер тобундагы ёскён.
Денелик, бул адамдар да салмагын жоготуу же арыктатат бир пайда көрүнүшү көп жолдор менен алардын жарым-жартылай, ачарчылыктан жабыр тарткан жок. Бар булчуң жыйрылып жана уктап көрүнгөнү бурчуна жай тырмак өсүшүнө жана чач жоготуу жана үзгүлтүксүз даттануулар жөнүндө билдирүүлөр болду. Субъектилери дайыма муздак сезип билдирди. Алардын органдары аракет жана энергиясын сактап көрүнгөн (мисалы, кагуусу чендерди басаъдаган).
Макулдашуу адатта энергия көрүнгөн кокустук жарылуулары айрым мезгилдеринде тышкары, жабыр тарткан жана физикалык кыймылдар басаъдаган болду. кыскарган калориялуу башатынын 3 айга, изилдөө көптөгөн тажрыйбалуу шишиги деп сүрөттөлгөн (мисалы, тизе, кызыл ашык, ал эми жүзү шишикти). Кызыктуусу, букара, "ачка физикалык сезимдерди билдирди уникалдуу болушкан; сүрөттөөлөр эрөөн таккан ич жагында оор кабылдоолор отчетторунан көптөгөн созулган. физикалык күч жоготуу жалпы билдирди.
Бул белгилер жалпы физикалык же психологиялык оорулардын кабарлардын пайда болорун окшош деген?
Keys Изилдөө жарым-ачкачылык ошондой эле азык-түлүк-эси бир пайда алып көрүнгөн экенин баса белгилеп турат. Пикирлешүү азык-багыт болуп калды. Pleasure адамдар жеп көрүп алына турган болду. тамак-аш жана сүрөттөрү менен Cookbooks жана куудулдар байкаларлык көңүл кайтаруучулар болуп турушту. Бирок кээ бир эркектер аны тамак-аш түш билдирди.
Жарты-ачарчылык, ошондой эле тамак-аш курчап турган көз караштарды жана жүрүм турумдарды таасир көрүндү. субъекттер көп учурда тамак-аш жөнүндө таандык жана коргонуу болуп, тамак-аш тейлөө жана даярдоо айланасында кыжырданган болчу. Алар өтө эле жыпар жыттуу заттарды, туз менен бирге ингредиенттердин так ыкмаларды жалмай баштады +. тамак-аш тегерегинде ырым-жырымдар кёбёйгён, ал эми эркектер көбүнчө тамак-аш тегерегинде ырым-түрү жүрүм-жылы катышып, аракет жана керектөө жолу сунуп көрүнгөн. Extra ысык тирликтерге жана суюктуктардын артык болуп калган; субъектилери жылуу температуранын өсүшүнө түтүмдүүлүк көрсөтүп жатпайбы. Ашыкча сагыз чайноо, ошондой эле, кофе, чай, жана сууну керектөө тамак-аш же толуктугуна ордуна колдонулушу керек болчу.
Бул симптомдор жыйындысы кантип байкап үн же тамак сыяктуу көрүнгөнү менен , ал тургай, башка психикалык же медициналык маселелер? Бул эксперименттин жыйынтыгы боюнча токтолуп, бул изилдөө иштер жалпы коомчулук (жана азык-түлүк чектөө мезгилге чейин материалдык жана руханий жактан ден соолугу бекем болушу керек текшерилип) эмес, атайын бир тамактануу бузуктугу калк тарабынан тандалып алынгандыгын белгилеп кетүү маанилүү.
Бул макалада айтылган белгилердин кайсы-бири менен таныштыруу жакын адамыбыз болсо, жана / же жеке же мамилелериндеги өзгөрүүлөр, ошол адам же мүмкүн болбой, мүмкүн болуучу жарым-ачарчылыктан белгилерин көрсөтө алат. Сен карап мүмкүн психикалык же медициналык саламаттык диагностикалык этикеткасы чындык болушу мүмкүн ... ал эмес болушу мүмкүн. Андан тышкары, симптомдору бул түрлөрү сиздин бир же мүмкүн болбой, тартипсиз жеп же тамактануу бузуктугу менен күрөшүп мүмкүн, жакындары кабарлайт мүмкүн. Жегенге бузулушу ар кандай психикалык оорунун жогорку өлүмүнүн да белгилүү, андыктан сенин бир тамактануу бузуктугу менен таасир этиши мүмкүн сүйгөн, ошондой эле мүмкүн болушунча тез арада кесиптик жардамын жана жетекчилигин издешибиз сураныч, ыйман болсо.
Бул макалада медициналык же психикалык саламаттык себептерден улам жогоруда азыктык каралып же алдыга коюуга түрткү бербейт; баштапкы саламаттык сактоо прогноздук жана дары-дармек менен баа да, денелик жана психикалык ден соолугу үчүн абдан маанилүү болушу мүмкүн. Же же эки учурда керектүү жана аймак кийлигишүү болуп саналат. Тескерисинче, бул макала сиз да тамак тууралуу ойлоно дем берүү керек болсо, сен болуп турган жакшы бир жол менен өзгөрүүлөрдү байкап жатканда. Мисалы, оозеки сөз айкашы "hangry," оң менен тааныш? Ал тамак-аштын жетишсиздиги абдан жакшы көргөн бир адам, же ал тургай, өз адамдын, маанайын, көз карашын, жүрүм-турумуна жана кандай таасир этиши мүмкүн экенин бир мисал. Бул тамак-аш мээ химия жана жалпы психикалык ден соолугубузга терс таасир этиши керек экенин белгилей кетүү керек (Михалис Саррис кызматынан и др., 2015). Бул дары, Гиппократтын Атасынан тарыхый жана күчтүү эскерте кетели: "тамак-аш, сенин дары-дармектер жана дары-дармек, сенин аш болсун.", Ар кандай кырдаалдарда, ал, кыязы, бардык адамдар медициналык болуучу берилген маани менен бирге азык-түлүк да эске камтыйт үчүн пайдалуу болот жана психикалык саламаттык тынчсыздануу.
Бул макалада кесиптик медициналык же психикалык саламаттык насаат алмаштыра эмес. Бул туура, кесиптик жардам сурап үчүн жоопкерчилик.
Колдонулган адабияттар:
Franklin, JC, Шиле, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Сынамык semistarvation калыбына келтирүү жана адамдын жүрүм-турумуна байкоо. Клиникалык Психологиянын Journal, 4 (1), 28-45.
Михалис Саррис кызматынан, J., Логан, AC, Акбаралы, TN, Amminger, GP, Balanza-Martínez, V., Freeman, депутат. . . Гашык FN (2015-жыл). психиатрия-жылы жалпы билим берүү системасына эле Nutritional дары. Lancet психиатрия, 2 (3), 271-274.