Биз Emotionally & жатасыз кантип денелик жактан жапа чеккен
Сиз буга чейин эле билип алат мамилелер жакшы сиздин ден-соолук, узак өмүр жана жашоосунун күтүлгөн. Жалпысынан алганда, бул мамилеси жаман башка учурларда чыныгы билдирүүсүндө, болот. Чыйрыгып ажырашуу аркылуу келген адам, кыйын ата-энелер балдары менен мамиле кылып, же "акылынан айныган" Дос ар мамилелер ден соолугу жакшы эмес экени айтып берет эле. Биз баарыбыз бир гана милдети стресс жана көйгөйлөрдү жаратат сезилет жашообузда, жок эле дегенде, бир адам бар.
Бул биздин жыргалчылыгыбызга таасир кандайдыр бир болушу керек, туурабы?
Кандай изилдөө айтылат
Окумуштуулар Британиянын Мамлекеттик кызмат боюнча 9000 эркектер менен аялдардын изилдөө байланыш сапатын өлчөө алдык. катышуучулар өз ара мамилелерин жана алардын жакын мамилелери бар ар кандай терс таасирлери жөнүндө сурамжылоо жүргүзүлгөн. Катышуучулар ошондой эле саламаттык сактоо маселелери боюнча мониторинг жүргүзүлүп жаткан.
Алардын жакын мамилелердин кыйла терс жактарын кабылгандыгын билдирди алгандар да салмагын алынгандан кийин, коомдук колдоо, ошондой эле башка себептерден улам кирип карап, жүрөк маселелерди иштеп чыгуу коркунучу менен 34 пайызга өсүп кетти. 34 пайызы: Бул абдан олуттуу өсүшү болду.
2 жылдын ичинде 650 киши сурамжылоого Карылык боюнча Портленд мамлекеттик институту дагы бир изилдөө жана башка адамдар менен узак жаңжал катуу төмөн өзүн-өзү баа берген саламаттыкты сактоо жана башка саламаттык сактоо маселелери менен байланыштуу болгон деп тапты.
стресс кайсы гана түрү болбосун, аны ойлонгум да адамдын же талапты жумуш менен ойлонгум да мамилеси болобу, иммундук системанын натыйжалуулугун боюнча зор таасирин тийгизет.
Эмне качан жаман мамиле байкоосуз өтөт болот
ал сезимдер ачуулануу же таарыныч, өзгөчө, сезимдерибизди басып туура эмес.
Кээ бир изилдөөлөр бир өнөктөш алардын ачуусун басып кийин жубайлар жаш өлүп жакын деп эсептейт; эки өнөктөштөр ачуусун басуу болгон мамилелери начар узак бар.
Айрым мамилелер боюнча, бир адам башка адам менен маселенин толугу менен кабарсыз болсо, толугу менен нааразы болушу мүмкүн. Чыр-чатактын абдан көп аргасыз болот, ал эми аны туура чечүү бир мамилесин калыбына болот.
Жаман мамилеге кантип
Достор жана үй-бүлө менен өз ара жакшы нерсе. Бул өмүр сүрүү жогорулатат жана башка жактан көптөгөн тышкары, мээни коргойт. Ал эми силердин азыраак баалуу достору жана үй-бүлө мүчөлөрү менен өз ара - Мен тууралуу айтып жатам, ким билет - түзмө-түз азыраак дени сак болот.
мыкты достор жана үй-бүлө менен чогуу убакыт өткөрүү көлөмүн арттыруу үчүн эмне айланасында болуу менен, жана ошондой эле жагымдуу эмес, адамдар менен өз ара азайтуу. Сиз жон гана озунуздун өмүргө сезимдерден алып элди оолак кыла алабыз. Тилекке каршы, бул адамдар ар дайым алар өз үй-бүлө болуп саналат, айрыкча, оолак болуу мүмкүн эмес. Мындай учурда, колдонуу эс ыкмаларын бул адамдарды жолуктурабыз кийин стресске коё жана үйрөнүү үчүн өз ара башкаруу ден соолукка жана өмүргө боюнча таасир алар менен жигердүү Ошентип, алар аз.
Чыр-өлүм мамиле өбүшүп сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок, чынында, бир мамилени жакшыртууга жардам берет. Натыйжалуу, чечкиндүү болсо, натыйжасы ушундай болот. Чечилбеген жаңжал жаман, бирок токтом жеткенде эле начар уюштурулган аракет да жаман болот. Сиз чечүү үчүн тандаган кандай чыр-чатак, сиз катышкан кайсы болбосун болгон мамилеме кандай таасир этет.
Бул чыр-чатактарды башкаруу көнүгүүлөрү Эгер рухий жактан жетилген, ден соолугу жол менен өз-чатакты чечүүгө жардам берет. Кээде чыр-ажырашуу сыяктуу учурларда, түп-тамырынан жок. Эгер катуу чыр менен мамиле болсо, жубайлар кеп же жеке терапияны издеп келет.
булактар:
Roberto Де Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, а.х.; Майкл Гидон Marmot, PhD, FRCP. Жабуу мамилелери Жүрөк ооруларына чалдыккан жана терс көрүнүштөрдүн. Arch Intern Med. 2007, 167 (18): 1951-1957.
Harburg, E .; Kaciroti Н .; Gleiberman Л .; Шорканын, MA; Юлий, M. Никедеги Pair Anger күрөшүү түрлөрү өлүмүнүн таасир үчүн агенттиги катарында иш алып бара алат: а келечектүү изилдөөнүн алдын ала жыйынтыктары. Үй-бүлөлүк байланыш, 2008 жылдын Journal.
Newsom JT, Махан TL, Rook KS, Krause N. туруктуу терс коомдук алмашуу жана ден соолук. Ден-соолук психологиясы, март 2008-ж.
Panksepp J. Neuroscience. Коомдук жоготуу кайгысын сезип. Илим, 2003.