көйгөйлөр күнүмдүк жашоодо келип, сиз чечим-багытталган жана демократиялык жол менен алдыга жылууга алат, же Такалып жакын болот? Кээ бир кишилер үчүн ADHD өтө көп ыкмаларды, өтө көп белгисиздикти - -, маселелерди чечүү жараяны күчөп, ишти алга жылдырып көйгөй бар экенин. Ошентип, эч кандай чечим баары жетип турат. Алар да, шал сезимин мүмкүн - маселенин тегерегинде бир чечим кабыл алууга өздөрүн даяр, алдыга жылууга каалап, бирок акыры кыла алышпайт.
Өтө көп ойлор жана мүмкүнчүлүктөрү, ошондой эле баштапкы маселе да жоголуп кетиши мүмкүн, ошондуктан иштин төркүнүн калышына алып келиши мүмкүн. ийгиликтүү колунан маселени чечүү үчүн бул, албетте, өз жөндөмдүүлүгү менен өзүн-өзү шек ого бетер сезимдерин түзө алат. Кээде чөгөттүктү жеке жана өткөн окуялардан рисунок оор ирет да, проблема чечүү кыйын болот.
Чөгөттүктү башка кишилер үчүн ойдо жана күтүлбөгөн жооп, кийин өкүнүп жаткан аягы пайда болушу мүмкүн. Тескерисинче чечүү жөнүндө ой эмес, адам чечим ылайыктуу бир болушу мүмкүн эмес да, акыл менен биринчи чечими менен барат. Бул үлгүлөрүнүн кандайдыр бир тааныш үн болсо, анда ал бир кыйынчылыкка туш болгондо сиз туура чечим чыгарууга жардам берүү үчүн бир нече жөнөкөй көрүүгү жолдоого жардам берет. Бул жерде натыйжалуу маселелерди чечүү үчүн бир нече кадам болуп саналат.
көйгөйдү аныкта
мүмкүн болушунча так алууга аракет кыл. Сиз белгисиз сезип, эгер ишенимдүү досу жардам сурап кайрылуудан тартынба.
Албетте, бул жөнөкөй көрүнгөнү менен, бирок кээде бул негизги чейин баарын кайнатып кыйын. Сиз чечүү үчүн белгилүү бир проблема деген эмне?
Акыл-эс чабуулун Мүмкүн Solutions
мүмкүн болгон чечимдер тизмесин чыккыла. чыгармачылык ширеси агып көрөлү. сот же эритинди ар кандай, бирок биринчи кезекте эмес, жөн гана баарын жазгыла.
"Чанк аны Down"
Эгер көйгөй аныктады жана мүмкүн болушунча чечимдерди иштеп чыктык бар болсо, аны чечүүнүн жол менен алуу мүмкүн бардык тоскоолдуктар менен түйшүк бир аз сезип баштайт аз эмес. Бул көп учурда эмне болсо, анда эмне үчүн абдан пайдалуу нерсе "болуп саналат үзүм, аны ", - деп айтканда, тоскоолдуктарды кичирээк жана контролдонуучу жетиден түшүп, андан кийин өз-өзүнчө, алардын ар биринин чечүү чабуулун талкалайм.
бул абалга бир чечүү жолун тандап алып, аракет It
тандоо тизмесине өтүп жаткан бир нече убакыт бөлгүлө жана биринчи аракет бири биринчи кезекте. Бул чечим иштеп жатат, анда баа сыноо мөөнөтү сарптагыла. сиз үмүт элем сыяктуу иштеген жок болсо, тоскоолдуктарды түзүү мүмкүн аркылуу иргей аракет. Дагы, сизге эмне болуп жаткандыгы тууралуу толук сүрөтүн бере болушу мүмкүн ишенимдүү дос жардам издеген. Кээде бул көйгөйдү жакын болгондо толук түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. качан керек болгондо, жардам сурап коркушат же уялышат ойлобо.
Баа бер
чечим иштеп жатат? Эгер оң натыйжаларды көрүп жатышат? Эгер ошондой болсо, жолдо керек эле жакшы-Tune чечүү үчүн мындан ары да. Эгер дагы эле жакшы натыйжаларды көрүп жок болсо, сиз тоскоолдуктарды кайрылышкан күндө да, кайра чечимдерди тизмесине барып, дагы бир аракет.
Чөгүп, башкалар сага карай Ар бир аз кадам үчүн артына салмак кууйбуз берүү үчүн эмес, аракет маселесин чечүү .