Стресс кыскартуу үчүн убакыт Management кантип колдонсо болот?
Көптөр себеп өздөрү да бул күн менен алек, таба стресс . себептер адамдан адамга өзгөрүп, ал эми төмөнкү адамдар жардам берүү үчүн убакытты башкаруу жана стрессти башкаруу идеялары менен бирге, өздөрү да жигердүү эмне үчүн кээ бир негизги болуп саналат:
Жок деп айт
Көптөгөн адамдар деп, алар ыңгайсыз сезип, себеби өздөрүн overscheduling аякташы "жок" деп, эл алардын нерселерди сураганда.
Балким, алар башкаларды капа же алар эмес, моюнга алгым келбейт ", баарын жасайт". Акыр-аягы, алар үчүн маанилүү болгон иштерди жасоого убакыт болгон эмес, өздөрүн өздөрү капа. Бул чындык сенде барбы? Эгер ошондой болсо, жок деп үйрөнүү жакшы убакытты башкаруу артыкчылыктуу болушу мүмкүн. Бул боюнча ресурс болгон жок деп кантип . сен үчүн эмне маанилүү болгон тартибине мейкиндикти түзүү үчүн колдонуу.
Сиздин артыкчылыктуу анык
туура эмес себептер боюнча өз тартиби боюнча иш-чараларды кошуп, өз баалуулуктарын жана приоритеттерин кескин түрдө чагылдырууга тийиш эмес иштерди кылып, силердин күн калганын эске алуу керек. Сен маанилүү нерселерди туура күрөшүп тапсам, анда сыяктуу зарыл болгон жетиштүү уйку жана башка дени сак адаттардан боюнда ыктымал. Бул сага эмне жок экенин камсыздандырууга үчүн абдан маанилүү нерселерди тизмесин түзөт. үй-бүлөсү, достору менен мансап сыяктуу тизмеси нерселер. Анан күн кандай карап. канча убакыт бул сөздөрдү кантип кара.
бул жакшы матч болобу, же убакыт силер үчүн анча маанилүү эмес иштерди кылып, бир чектен өлчөмүн жумшап жатабыз? Бул өзгөрүүлөрдү жасоого эч качан кеч эмес. (Көбүрөөк үчүн бул макаланы карагыла силердин тартибинин биринчи орунга эмнени коюшубуз .)
Карта It Out
Ар бир иш-аракет талап кылынат аягына чыгаруу үчүн жалпы убакытты башкаруу тузакка көп адамдар түшүп, алар өздөрүнүн убактысын кайда бара жатканын билбейт деп, же алар бар убактысынын өлчөмүн баалоо жана убакыт канчалык кесепеттүү болорун жана калышат.
Бул силердин күн сыяктуу бир үн чыгарып жатса, сен баарын жазып, жакшылап тартибин сактоо үчүн керек. Эгер убакыт силер суммасын умутулуп, карандаш, алар менен дагы бир амал таап бүтмөйүнчө, жаңы ишине макул болбогон, аны аягына чейин кабыл алат деп ойлойм.
Башкаруу Money туура
Алар каржы талап, анткени келет да көп адамдар иштеши үчүн боло жүргөн нерсеге айланып калды. Көп адамдар бир жумуш да узагыраак саат менен иштеп жатышат. Карыз жана каржылык кризис астында чыгып алуу үчүн, карызын төлөө, сактык, аз коротуп, балким, (дагы иштеген эмес, бирок татыктуу сиз үчүн кандай төлөмдөрдү кабыл алып) менен көбүрөөк киреше кирет план түзүү зарыл. Каржылык Стресс бул сайттын бөлүмүн Мунун баары менен жардам бере алат.
Stay уюшулган
Сиздин тартиби уюштурулган керек жалгыз гана нерсе эмес, андыктан керек үйгө . Көпчүлүк адамдар нерселерди табуу кыйын жана ысык кыйын болгон бир чөйрөдө жашап канча иш убактысы жана акча болуп чыгып, эмизген эне (түзүлгөн стресс сөз жок) экенин билишпейт. Бул бөлүмдө уюштурулган болуу сиз кир үйгө түзө алат Сиздин убагында агылышын токтотуу үчүн жардам берет.
Өз алдынча туура болот
жакшылап билүү, ошондой эле чөгүп калбаш үчүн жардам берет.
Кандай? Мунун бир себеби, сенин чектелүү экенин түшүнүү менен, сиз өтө эле көп алуу алыс. Сиз ар дайым сиз башкара албайбыз алуу бир абалга коюп, анда Мунун артында эмне жардам бере ички чынчылдык менен текшерип көрүүгө. Ал эми сен токтото албайт.
Бул каражаттар сизге азыраак күнтартип жашоо жакшы башталыш керек. Ошол эле учурда, бул жерде кээ бир энелер үчүн көбүрөөк убакыт башкаруу ыкмалары, жана да бош эмес адамдар үчүн стресс арылткычтар . Алар көбүрөөк тынчтан үчүн бош салып жонокой ылайык, муздак жана чогултулган.