Маанай чынында пайдалуу болот?
Пессимисттер Кээде оор учурларда аткарууга жакшыраак даяр болушту. Эгер терс маанайда болсо, анда, аларга ого бетер даярдуулук тоскоолдуктарды алдын ала туура барып, үмүттөнбөй эле койсо болот, балким, көбүрөөк даярдуулук менен кыйынчылыктар үчүн пландап жатабыз. Пессимисттер коопсуздук торлорун курууга көбүрөөк, жана пессимисттер баары туура эмес деген суроого келгенде, дүйнөгө көз тапкан жокмун; Алар буга чейин бул эмне күтөт!
Демек, эмне үчүн мен эл пессимисттер болуп сунуш кылышкан эмес?
Үмүттөнүүгө артыкчылыктары
Жаатындагы илимий-изилдөө алгылыктуу психология Оптимист дени сак болушу үчүн, адатта, бактылуу, ийгиликтүү (каржылык, коомдук жана: Оптимист учурасак да, алар аны кошо кайттык татыктуу болушу мүмкүн экенин, алардын дүйнө көз-карашын көп пайда дуушар болушу мүмкүн ээ деп айтылат көптөгөн башка жолдор менен), ал эми күчтүү жана мындан көбүрөөк канааттануу мамиледемин. Бул Оптимист жашоосунун дээрлик бардык тармагында жакшы тартат угулат болсо, анда ал чыныгы себеби бар. (Подробнее о оптимизм пайдалуу .)
Difference ортосундагы оптимисттер менен пессимисттер
Азыр, оптимизм абдан катуу ойноп, ал ошол замат болуп калат. Бирок, мен бара электе, мен оптимизмине жана терс маанайда ортосундагы айырманы түшүндүрүп келет: ал бардык мал-мүлкү менен эмне байланышы бар түшүндүрүү стили же элдин өз жашоолорунда эмне жоромолдошот. Оптимистмин, оң иш-чараларды алып, жагдайга терс азайтуу, ал эми аларды коёт; чындап эле терс басым эми ишенбей карама-каршы жана оң маани берет.
(Бул эмне болгон өзгөчө жолу бар; жөнүндө макалада бул жөнүндө дагы окуп оптимисттердин мүнөздүү .) Бул чоң түшүндө оптимисттер чакырат жакын терс-бири касиеттердин азайтуу үчүн маанилүү, анткени эми мындан ары аларды алабыз алар туш кийин да аракет кетирген-аласыз ошондой эле алар үчүн мүмкүн болгон кыйынчылыктарга жана пландын боюна кыйрашына алып келиши мүмкүн коопсуздук жалган сезимин пайда кылышат.
Ошондой эле нерсе, алардын жол менен эмес, деп ким ойлоптур сезип алып келиши мүмкүн.
Бирок, бул абдан терс сапаттар-азайтууга жана оң-ала жабык, алсыз жерге бейүмүт жөнөтө турган оор учурларда аркылуу Оптимист жардам камсыздоодо. баары кыйрап калышат окшойт да, келечекке ордуна маселелери боюнча жашаган жаңы чечимдерди талап кылат; Алар башка тарап көп өтпөй эле чыгып келет оор аркылуу алат, ал эми ишеним менен үмүткө ээ болот; Алар оң бир терс абалды буруш үчүн каржы болот. Ошондуктан, пессимисттер кризис пайда болуп турат, бирок Оптимист бою терс кырдаалдарда калуу эмес, кем калыштуу болушу мүмкүн; Алар өздөрү казган жолун табууга.
Ошентсе да ал эми даярдалган оптимисттик бол
Анан кантип кризис үчүн даярдалган айрылбоого мүмкүнчүлүк жок эле оптимист боло алабыз? Мына, мен сунуш эмне:
- Жаман жакшы, ал эми план үчүн үмүт.
Бул сен алсыз жана даяр калтырбастан оптимизм көп пайда берет. терс маанайда болуп, сыягы, туура эмес мүмкүн болгон нерселер жөнүндө ой жүгүртүп, күтүлбөгөн менен иштөөдө кайра түзүү пландарын жана шарттуу табууга аракет кылышат. (Бул нерселер азыраак баалуу багыттагы кезеги бар болсо, сен дагы даяр сезүүгө кантип жардам бере алат, жана ар түрдүү кызык жолдору деле иштей алат деп эстеп жардам берет.)
- Маанилүү иштерди унутпа.
Эгер бар болсо, ошону көрүп, ошондой эле сага эмне көбүрөөк болорун эстеш; Эгер силерге бийлик берем жашоодо нерселерди өз алдынча күч бар. Сиз өз күчүнө жана ресурстарды-чотун алып, мезгил-мезгили менен, убакыт талап кылышы мүмкүн. Стресс биз ресурстары, аларды чечүү үчүн ашып жагдайга талаптарын сезгенибизде натыйжалары; Сиздин ресурстары стрессти азайтууга жана сен өмүр бою көчүп эле күч экенин сезүүгө жардам берет кандай эстен чыгарбоо. Эгер кризисине туш жатасыз Бул чын эле жардам берет. - Ыраазычылык өрчүтүүгө.
Сиз эмне үчүн ыраазы бол, андыктан аны жок жашоону элестетүү мүмкүн эмес экенин ага тиркелген болуп туруп, бар. Бул бир аз татаал болуп саналат, жана тажрыйбаны талап кылынат, бирок, акыры кылган жана татыктуу максат болот. Тажрыйбасы эскертүү жана ой жүгүртүү Бул жагынан көптөгөн жардам болду.
- Күтүлбөгөн күтүлөт.
баары план боюнча бара албай калсам, бул окуянын аягы дегенди билдирбейт. ар бир жагдайда жөндөмдүүлүктөр бар, биз да күткөн эмес, деп айткан. - Сиз өтөт туш кандай экенин унутпа.
Positive Psychology изилдөө бизге үйрөткөн нерселерге олуттуу жетишпестиктери эл көп эл алдын ала эле бактысыз сезип себеп эмес. Бир нече жума өткөндөн кийин же болбосо, кээ бир учурларда, ай, негизги кризисти башынан өткөргөн адамдар көбүнчө бактылуу (же бактысыз) алардын үзгүлтүксүз чейин кайрылып. Оптимисттер жалпысынан бактылуу сезип жакын жана пессимисттер кем бактылуу сезип, бирок силер ишенбей жатканда, ал: "үйрөнгөн оптимист" деп ар дайым мүмкүн. Кээде кризисти туруктуу деп эмне үчүн туура түрткү берет. (Көбүрөөк үчүн бул макаланы окуп келечекке ишенимдүү болуу үчүн кандай .) - Кандай гана жагдайда болбосун, сен, эмне баалайбыз.
Сиз көп айрылган күндө да, дагы эле жогору баалашыбыз керек нерселер бар. Изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, акча бир топ жакыр, эл башка адатта бир аз адамдар да эмес, бактылуу көрсөтүп турат; лотереялык лауреаттары, ал тургай, бир нече ай өткөндөн кийин, алардын буттарынын пайдаланууга кеткендерге кыйла бактылуу эмес. Бирок жакын дос да, сезген адамдар ыраазы жана жашоо бактылуу маанисиз сезимин барлар. Эгер дагы эле бар болсо, ошону буруу, сенин жашоо чынында эле жакшы нерселерди бар сезимде болот.
булактар:
Петерсон, оң психология C. тренипгдерди. New York: Oxford University Press, Inc., 2006-ж.
Селигман, САПР анык бакыт: аткарылышын узак болгон мүмкүнчүлүктөрүн ишке ашыруу үчүн жаңы оң психологиясы колдонуу. New York: Free Press, 2002-ж.