Кандай максаттар аз басымдуу жана жетүү үчүн
Максаттарды коюп жана башкаруу менен Грейз жок адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Максаттар жашоо максатын жана багытын, ошондой эле жашоону жакшыртууга багытталган шыктандыруу соолугу жүрүш бере алат.
Бирок, максаттары, ошондой эле силер менен күрөшүп жатабыз, өзгөчө, абдан басымдуу жана стресс булагы боло алат көбү стресстик бузулуу же башка психикалык саламаттык бузулган.
Кээде адамдар өтө бийик, жетиши кыйын же өтө эле алыс келечекте турган максаттарды кой. Бул үчүн тобокелдиктерди жогорулатуу, алсыздык, үмүтсүздүк сезими алып келет депрессия жана аз түрткү. Мындан тышкары, айрым учурларда максаттары мүмкүн уялуу жана күнөө сезимдерин алып, сен азыр кайда, жакшы эмес экенин билдирүү жөнөтө аласыз.
Ошондуктан, максаттарды коюп жатканда этият болушу керек. Бул максаттар сиздин маанайды жакшыртуу жана кандайдыр бир жол менен келип жаткан маанилүү жашоо сапатын жогорулатуу азап-каршы эле. төмөндөгү максаттар азыраак дуушар чыгарууга жардам бере турган кээ бир ыкмалары болуп саналган. Бул ыкмалары, ошондой эле максаттарга жетишүү Сиздин ыктымалдуулугун күчөтүшү мүмкүн, оор азайтуу тышкары.
Break майда максаттарына киргизүүгө максаттарды
Ири максаттар көп учурда аткарылбайт, жана алыстан сезет. Ошондуктан, бул жакын арада ишке ашыруу мүмкүн кичинекей максаттарды бир катар ири деп талкалап пайдалуу максат болушу мүмкүн.
Акыры, сиз үчүн койгон ири Максатка карай силерди кабыл алам таш катары бул кичинекей максаттарды ойлонуп көр.
Ойлонуп жөнүндө максаттарды Айдоо кандай
Биз жетүү үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн чоң максаттарды коюп, биз кээде биз биринчи кезекте ошол максат эмне үчүн унутуп калышы мүмкүн. Натыйжада, биз бул максатка жетиш үчүн аракет да түрткү болуп калышы мүмкүн.
бул каршы туруу үчүн, бул максат эмне жөнүндө ойлонуп көрүүгө аракеттенгиле. баалуулуктарды кандай Бул максатка сенин артынан кууп жүрөт?
Мисалы, жогорку окуу жайынын дипломун алуу максат калтырган деп айта берели. Эгер билим баалайм, анткени бул максат болушу мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, сиз үй-бүлөсүн баалайбыз жана жогорку билим берүү Сизге жана Сиздин үй-бүлө үчүн каржылык камсыз кылуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү бир катар бериши мүмкүн экенин, анткени, бул максат болушу мүмкүн.
Сыйлык ийгилик кылуу үчүн бол
Көп учурда, кимдир бирөө кайсы бир максатка жетүү жолу, алар тез эле кийинки максатка кирет. Сиздин жетишкендиктери үчүн бир аз убакыт талап. Өзүңдү сыйла. тамакка деп, же сен белек сатып. Сиз жасаган прогрессти белгилейт нерсе кыл.
Бер Элчин максатын өзгөртүүгө уруксаат
Кээде бир максатка умтулган, ал эми биз мындан ары бул максатка келет түшүнүшү мүмкүн. Биздин кызыкчылыктары өзгөргөн же башка максаттарды артыкчылыкты талап кылынышы мүмкүн болушу мүмкүн. Бул, өзгөчө, оор эмгектенип, бир топ ошол максатка умтулуу менен кирип кеткенден кийин, бир максатты аягына чыгаруу үчүн эмес, кыйын болушу мүмкүн. Аларга башка максаттарга басым уруксат бер. Сиз андан жазбай келе жатабыз. Сиз жөн гана көздөй өзгөртүп жатышат. Муну мындан ары каалаган жок карабастан эски максат менен биригет да, анда да жаман кесепеттерге (аз дем, кызыкпашы) дуушар кылат.
Watch таасир этеби, же жогорку нормаларына Out
Эч ким кемчиликсиз жана жогорку стандарттарын белгилөө болуп саналат максаттарга жетүү үчүн дагы да басымдуу жана оор болушу мүмкүн. Кетирген болот. Бул жакшы эмес. абдан маанилүү нерсе өзүн-өзү боорукердик менен дароо эле жакын турат (ойлонуп сабап, же өзүбүздү күнөөлүү эмес, - бир гана сенин кайгы-көбөйөт деп) жана максатка жетүү үчүн кайрадан иш.
Башкалар Сиздин максаттары жөнүндө билип алалы
Кээ бир максаттар күч зор сумманы талап кылынышы мүмкүн. Ошондуктан башкаларга жардам издеген. башкаларга, алар сенин түрткү төмөндөөсү мүмкүн силер басым жасап, кээде жасаган сактай алабыз, анткени умтулган кандай максаттарды билүү үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн.
Башка адамдар да камсыз кыла алат коомдук колдоо максатка умтулуу сени сакташ үчүн, капа жана стресс менен жардам берет.
Бул көрүүгү төмөнкү менен, сиз, максатына жетүү үчүн өзүн-өзү ишенимин жогорулатуу жана жашоо сенин сапатын жакшыртуу үчүн көп болуп калышы мүмкүн. Максаттары абдан пайдалуу болушу мүмкүн; Бирок, максаттары, буга чейин эле психикалык оору менен талаптарын башкаруучу, өзгөчө, стресс, тынчсыздануу жана башка жагымсыз сезимдерге алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, бул оор жана ийгиликке максималдуу азайтып жол менен коюлган максаттарды көздөй жылып жатканына ынануу үчүн өтө маанилүү болуп саналат.