BPD Сиздин жашообуздун көп тармагына терс таасирин тийгизет, бирок үмүт бар
Менен жашоо чек адамдын баш аламандыктын (BPD) дайыма эле төп келе бербейт. Катуу жабыркап, боштук, эптеп, ачуулануу, үмүтсүздүк жана жалгыздык сезими кадыресе көрүнүш болуп саналат. Бул белгилер сиздин өмүрүнүн ар бир бөлүгүнө таасир этиши мүмкүн. Бирок, BPD алып келиши мүмкүн деген азап тартканына карабай, көптөгөн адамдар белгилери менен күрөшүүгө жана нормалдуу, аткарып жашоо жолдорун үйрөнүшөт.
Кантип чеги Personality дарт менен күрөшүп жашоо сага кандай таасир этүүдө?
Сиздин мамилелер жана BGU. BPD сиздин мамилелердин негизги таасирин тийгизиши мүмкүн. Чынында, мамилелердин кыйынчылыктар BPD негизги белгилери болуп саналат.
BPD адамдар жакындары менен көп далилдерди жана чыр-чатактарды болушу мүмкүн же бир нече жолу бузуп мамилелерди бир топ. Эгер үй-бүлөсү, достору же өнөктөшү менен болгон мамиле тууралуу ушундай күндүк же сааттык-а-саатына чейин кескин өзгөртө аласыз. Бул сызыктар BPD менен адамдын жана аны жөнүндө кам көрүп жаткандарга да абдан оор болушу мүмкүн.
Жумуш жана BGU. Иш, мектеп , же башка өндүрүштүк максаттарга бизге жашоосундагы ой-сезимди бериши мүмкүн. Тилекке каршы, BPD чыгарманын же мектепте сенин ийгилигине тоскоол болот.
BPD мамилелерге ушунчалык күчтүү таасир тийгизгендиктен, BPD адамдар менен бирге эмгектенип, жетекчилер, мугалимдер, же башка абройлуу менен кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн. катуу өзгөрүүлөрдү, ошондой эле жумуш же окуу таасир этиши мүмкүн; Сен улам жан дүйнөсү тынчсызданып же ооруканага көп алынбаса керек болушу мүмкүн.
Сыяктуу BPD кээ бир симптомдору акылы да топтолушуна тоскоолдук болот. Бул толтуруу милдети өтө кыйын болушу мүмкүн.
Ден соолук жана BGU. Тилекке каршы, BPD да физикалык ден-соолугуна олуттуу таасир этиши мүмкүн. BPD, анын ичинде өнөкөт оору оорулар, мисалы, Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому экени, артрит, семирип кетүү, диабет жана башка олуттуу ден-соолук проблемаларына ар кандай шарттары менен байланыштуу.
BPD ошондой эле тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин пайдалануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жетишсиздиги анча-дени сак жашоо тандоо менен байланыштуу.
BPD жана мыйзам. BPD менен байланышкан жүрүш-айрым, ошондой эле укуктук көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. аны менен байланышкан каары агрессияга (мисалы, башкаларга кол буюмдарды ыргытып, же башкалардын жеке менчик каршы иш) алып келиши мүмкүн. Байлаган эзгенине этиятсыздыктан, заттарды кыянаттык менен айдоо менен, дүкөндөн же башка мыйзамсыз иштерге катышып, ошондой эле кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
BPD белгилери менен күрөшүү үчүн 5 сыры
BPD адамдар жан дүйнөсү сыздап, жашоого өзүн кызматтан кетүүгө жок. Сиз эмне кыла аласыз нерселерди бир катар бар симптомсуз менен күрөшүүгө жардам берет . Бул башталышы гана болуп саналат. кесиптик биздеги психикалык саламаттыгына жардам алуу жана BPD белгилерин башкаруу тууралуу көбүрөөк билүүгө, ал өмүргө ээ таасирин азайтат.
1. Жардам алуу . BPD өтө олуттуу оору болуп саналат. BPD менен байланышкан катуу окуялар Бир адам жалгыз туш керек нерсе эмес. Бактыга жараша, BPD натыйжалуу дарылоо боюнча бир катар көйгөйлөр бар. Сиз менен сезе турган адистерди табуу сизге ден-соолук үчүн талап кылынышы мүмкүн маанилүү кадамдардын бири болуп саналат.
2. а Коопсуздук планы бар . BPD абдан оор сезимдерди себеп жана натыйжа, ал сейрек психикалык саламаттык өзгөчө кырдаалдар үчүн (мисалы, активдүү suicidality) эмес, пайда болгон. Ушул себептен улам, бул кризис буга чейин жерге коопсуздук планы болушу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Сен же башкаларга зыян келтирүү коркунучу бар болсо, анда эмне кылабыз? Эгер 911 деп жатабы? Сен барып, тез жардам менен ооруканага жакын барбы? Эгер Логопедге бар болсо, Сооротуучуну, психиатр, же коомдук кызматкер, алар менен бул планды талкуулоо.
3. колдоосуна ээ . Сиздин үй-бүлөсү, достору же өнөктөшү колдоосуна ээ чоң жардам болушу мүмкүн.
Бирок, ар бир кыйын болгондо кайрылууга бирөө бар эмес. Сиз, башкалар менен байланыштырып жана сен үчүн, колдоо көрсөтүү тармагын куруу жолдорун табышы зарыл болушу мүмкүн.
BPD бир сейрек оору эмес; бул калктын болжол менен 1,4 пайызга өсөт. Бул бир гана АКШнын бар BPD менен болжол менен төрт миллион адам дегенди билдирет. адамдардын көбү жөн эле силерге окшогон, колдоо издеп жатышат.
4. Башкаларга кам көрөт. Бул BPD адамдар өздөрү да кам көрүшүбүз керек. Дени сак өзүн-өзү сактоо, жүрөгү сыздап, азайтуу оң сезимдерин жогорулатуу, жана мүмкүн жан оош-кыйышын кыскартууга жардам берет.
Жакшы уйку гигиенаны кылган, аш болумдуу жана дайыма тамак-аш ичүү сыяктуу негизги нерселер, жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасоодон кээ бир абдан сизге жардам берет. Ошондой эле, эс алуунун да, стресс-төмөндөтүү үчүн көп убакыт талап кылынат жана күнүмдүк жашоого жагымдуу иш-аракет кыл.
5. Дагы билүү. ал акыл-эс ден соолугун келгенде, билим бул күч. Жөнүндө ойлонуп билим белгилер , себептерин жана дарылоо BPD жөнүндө. Симптомдорду башкаруу жолдору тууралуу көбүрөөк билүү. Сен ага кандай таасир этет жашоодо адамдар менен билгендери менен бөлүшүүгө.
> Булак
- > Чэпмен AL, Gratz KL. Чеги Personality Disorder кетүү Guide. Oakland, CA: New Harbinger Publications. 2007-ж.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Лорэйнжер AW, Кесслер RC. DSM-IV Улуттук Comorbidity Survey Копияланышы Personality бузулуусунун. Биологиялык психиатрия. 2007-жылдын, 62 (6): 553-654.
- > Лайнхэн, MM. Чеги Personality каргашалар кылуу боюнча кесиптик шыктарга үйрөтүү Manual. 2-ред. New York, NY: Досума Press; 2014-ж.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Бок T.-бир Peer бейтаптары үчүн менен оор психикалык оору колдоо натыйжалуулугу - А клиникалык изилдөөлөр тергөөдө. EUROPEAN психиатрия. 2016; 42: 103-110. DOI: 10.1016 / j.eurpsy.2016