Бир бактылуу болсун колдоно аласыз A Little Eustress!
Кээде өз ара мамилеси сыяктуу сезип көнүмүш турабы? Көбүбүз мамилелешүүдө төмөн драма дайыма аракет кылышат, бирок биз бардык драма жок кылуу үчүн келген жок - ыргакта байланыштуу жоктугу өзү проблемалар болушу мүмкүн. үй-бүлөлүк канааттандыруу боюнча изилдөө мамиле эс ээ болуунун маанилүүлүгүн баса көрсөтүп турат. Stony Brook University коомдук психология изилдөөчүлөр Ирен Tsapelas жана Артур Арон, Мичиган University менен бирге изилдөөчү Терри Orbuch, жети жыл, алардын үй-бүлө 123 жубайлардын өкүлү АКШ үлгүсүн маек, анан дагы бир жолу, тогуз жылдан кийин, алардын үй-бүлө 16 жыл, 7 жыл, алардын никеде оюп сезген адамдар никеге 16 жылдан кийин кызыксыз жана анча ыраазы сезип, бир кыйла көп болушу мүмкүн экени айтылат.
изилдөөчүлөр Акыркы айда жубайлар сыяктуу суроолор ", канчалык көп, сен нике көнүмүш экенин сезимде болгон (же бир эле нукка түшүп алып), бир эле ишти ар качан жана эмне сейрек чогуу кызыктуу иштерди кыла ала турган сурады ошондой эле бир-эки? "7 жыл тажап да 9 жылдан кийин өсүп, зеригип байланыштуу деп табылган.
Бул жерде маанилүү бир ачылыш көнүмүш болуп, же мамиледе тажоо, никеде кыскарган канааттануу алып келген анча жакын, алып келген эмес. Адамдар, адатта, "эч качан согушпайт 'жубайлар бактылуу деп ойлойм; Бул ачылыштар бактылуу үй-бүлө чыр-жөн эле жок да көптү билдирет (сылык жол менен кыйынчылыктар менен кантип иштөө керек экенин билбегендерин да ачкычы болуп эсептелет да) деп ойлойм.
Ошондой эле, бир-эки эле кыйынчылыктар аркылуу өтүп (ошол эсибизге салат күнүмдүк жашоо стресске , биз үчүн, бири-бирине жардам ири кризис биз аркылуу бири-бирине ишине колдоо) толугу менен жаман эмес, ошондой эле иш жүзүндө жакын жасоого алып келиши мүмкүн.
негизги кризистер да никеге жаралашы мүмкүн болсо да, бул да, эскертүүчү да эгизи менен жана үзгүлтүксүз туруктуу, идеалдуу эмес экенин, жана биз жакшы таасир тийгизиши мүмкүн кыйынчылыктар болот. (Бул тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн, ал жөнүндө окуп eustress .)
Арон жубайлар бирге жаңы тажрыйба жана кыйынчылыктар менен бара жатканда, үй-бүлөлүк канааттануу жогорулатат экенин көрсөттү жубайларга мурунку изилдөө иштерин жүргүзгөн.
"Бул жубайлар көйгөйлөрүн жана чыр-эркин болушу үчүн жетиштүү эмес," Арон пресс-релизинде белгилейт. "Бул изилдөөнүн алып-үй кабар убакыттын өтүшү менен үй-бүлөлүк жана сапаттуу жогорку өлчөмдө кармап туруу болуп саналат, жубайлар да өздөрүнүн өмүрүн чогуу кызыктуу кылуу үчүн керек."
Анан кантип никеде нерселерди кызыктуу сактай алабыз - өмүр өтөөрүн, өзгөчө, сен чыныгы жоопкерчиликтерге ээ? Негизги гана пикир эмес, турган чыр аркылуу дени сак ар кандай жолдор менен эмес, жаңы жана кызыктуу көп нерселерди чогуу кылабыз. Мына ушундай, жана бактылуу болууга айрым жолдору төмөнкүлөр:
- Бир күнү түнү бою жумасына бир жолу бар. Жолдошум экөөбүз бул жыл мурун иштеп баштады, бул биздин үй-бүлө үчүн ийкемдүү болгон. Биз болуп эле ата-эне менен кызматкерлердин ар бир түнү биздин күндөр жөнүндө окуяларды алмашты бир нукка түшүп калган, жана бул бизге, биз жөн гана: "Бизди" деп кайра тамаша боло албай эле бирге көп жаңы тажрыйба бар жардам! (Эскертүү: материалдык бир кароочу жалдоо мүмкүн эмес болсо, башка үй-бүлөсү менен багууга алмашып мүмкүн болсо, анда балдар ойной ала турган жана адамдар акысыз үзгүлтүксүз эс алуу).
- Нерселер дайыма жаңы көр! Сиз даталар болгондо, ошол эле нерсени ар дайым кыла көрбө. , Туруп-туруп комедиялык көрүүгө жүрүштөргө барып, ат минип барып, жандуу музыканы көрүп, жаңы жана экзотикалык тамак-аракет, чогуу бий сабагы. Сен мурун кылган жок, баарын кыл! Бул жашоодо стресс жана тажоо бошотпойт жана ошол эле учурда чогуу өсө берет.
- Бири-биринин жашоосуна жигердүү катышат. жубайлар эмне кылып жатканын катышат, жана жашоого катышуусун чакырабыз. Сиздин кыйынчылыктарга анда бөлүшүлгөн окуялар болуп, сиз колдоо да пайда, ал эми келип чыккан стрессти азыраак дуушар болот. Эгер ата-энелер болсо, бул сиздин Балдар жашоосунда сени менен жигердүү катышып жаткан эки команда катары кыйынчылыктарга туш камтыйт. (Бул бир угулат, бирок кээде жардам айтылган.)
- Сен дагы бар. Кээде эле жөнөкөй - тамаша издеп, өз ара байланышка, ал бир бөлүгүн түзөт. Бул сактоо сыяктуу эле жөнөкөй болот тамашакөй сезимин , же туруктуу негизде эс алууга карата белгилүү бир аракеттерди аткаруу да кирет. жоопкерчилик жана стресс жашоого үй менен кубаныч сага тоскоол кылышына жол беришкен эмес, - Сиз да жакшы татыктуу! (Көбүрөөк бул көрүүгү куунап .)
Бул кадамдарды кийин жашоонун көбүрөөк ырахат алууга жардам берет, баса аз сезип, ошондой эле үй-бүлөлүк канааттандыруу көбүрөөк никеси көп. "Уткан" Үндөр, чынбы?
Source:
Арон, A., Норман, CC, Арон, EN, McKenna, C., & Хейман, Р. (2000). Жубайлар "романы жана кызыктуу иш-чараларды, ошондой эле тажрыйбалуу байланыш сапатын катышуу бөлүштү. Сапаттары жана Психология боюнча Journal, 78, 273-283.
Tsapelas, I., Арон, A. Никедеги зеригүү азыр аз канааттануу жакшы жыл өткөндөн кийин болжолдоодо. Психологиялык илим, 14-апрель, 2009-ж.