Учурда сиздин бурушубуз кантип Үйрөнүү
Эгер бар болсо, чек ара табиятты бузулуусун (BPD), сен негиздөө көнүгүүлөрдөн пайда болушу мүмкүн. Бул көнүгүү учурунда пайдалуу акылы , паника , күчтүү сезимдерге каалоолорун , унута жана күчтүү сезимдерге алдырбоого.
негиздөө, ыкмаларын үйрөнүү жана кылган ой-сезимдерди тынчытыш жана BPD белгилерин башкаруу жардам берет.
Негиздөө, көнүгүүлөрдү кандай?
Негиздөө, көнүгүүлөр, сиз азыркы учурда сиздин бурушубуз жардам берүү үчүн иштелип чыккан.
Эгер сага бир же бардык талап бир тажрыйбага ээ болбосун, алар пайдалуу болуп саналат.
негиздери иштелип чыккан, ар кандай адамдар ар кандай жагдайларды багыттоо үчүн пайдаланууга болот көнүгүүлөр көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар. Мисалы, көнүгүүлөр, кээ бирлери жеке жөндөө үчүн көбүрөөк ылайыктуу (мисалы, бир адам өтө катуу болуп жатат, ал эми коомдук эмне болот .Холиноблокаторлор окуялар ). Бул зарыл болгондо таянган бир нече бар, ошондуктан бул көнүгүүлөрдүн ар кандай иш үчүн, адатта, жакшы.
Visual жана аудитория негиздөөгө багытталган көнүгүүлөрдү аткаруу
Көрүү, угуу негиздөө көнүгүүлөр көз кыраакы колдонуу жана азыркы учурда силерди негиз угуп таянышат.
Көрүү негиздөө машыгууларын өткөрүү үчүн, терең дем алып, андан кийин акыл-эс, Сен көргөн нерселерди каталогду башташат. электр түйүндөрүнүн түсү же кыйшык бир кадр, атүгүл тиричиликке маалыматтарды карап көрөлү.
бир угуу негиздөө көнүгүүлөрдү жүргүзүү үчүн, сени туш тараптан уккан үндөр кулак. талашсыз үндөрдү байкап, бирок ал баары боздоп жатышат алдында мындай ит иттен деп үн катмарларын, байкабай туура эмес. кантип пайда болушу жана кулашы үндөрдү, алардын кадамы, тыгыздыгы жана тембрди байкабай.
жакшы кабар, бул машыгуулар эч кандай айлана-чөйрө үчүн жарактуу болуп саналат.
Башка сөз менен айтканда, сиз көрүп, аларды иш жүзүндө алышы үчүн атайын бир нерсе уга алгыдай болушу керек. Чынында эле, бул машыгуулар эч ким, атүгүл сага эмне кылып жатканын билишет эле, коомдук учурда өзгөчө пайдалуу болот. Андан тышкары азыркы учурда кайрадан батып жаткан убакта жүзөгө ашырууга тоскоолдук кыла албайт.
Кёзъ начар негиздөөгө багытталган көнүгүүлөрдү аткаруу
Кёзъ начар негиздөө көнүгүүлөр азыркы учурда жерге тийүү сезип колдонушат. Бул көнүгүү Сиз өзгөчө оор же ажырым кабылганда колдонсо болот.
Бир адатта кёзъ негиздөө Көнүгүү колдонулган музду кандай эрите турган аркылуу жүзөгө ашырылат. тоңдургуч чыгып музду кандай эрите турган кармап алып, кандайдыр бир жумшак кыйналса, бирок өтө узун же кайгы алып келиши мүмкүн, анткени аны кармап эмес, себеп баштайт чейин колунан кармап. Көптөр ыңгайсыздык аларды учурдагы убакыттын өтүшү менен кайрадан жардам берерин байкашкан.
Башка кёзъ жер көнүгүүлөр ушул силерди колдош үчүн муздак душ кабыл алуу же колуна тез өткөн же тынчсыздануу-жылдагы маселелер өтө көп ойлоп ичинен ойлонуп, "кесип" үчүн резина тобун колдонуу кирет.
Башка негиздөөгө багытталган көнүгүүлөрдү аткаруу
силер үчүн жогорудагы иш-бири болсо, чыгармачылык, өз негиздөө көнүгүүнү түзөт. силер үчүн кандай сезүү абдан күчтүү болуп саналат?
Smell? Даамын сезебиз? Тийип? Балким, мындай абдан күчтүү зээрканалар тартып жалбыз бир сезери катары күчтүү жыт, сен жерге жардам берет.
Эгер сиз үчүн иштейт таба чейин ар кандай негиздөө ыкмаларын аракет кыл. Ошондой эле, ал аткарылуучу көнүгүүлөр, силер үчүн абдан натыйжалуу боло турган кошумча жетекчилик бере алышы мүмкүн эле, адис же дарыгер менен негиздөө, машыгууларды талкуулоо үчүн жакшы идея.
> Булак:
Лайнхэн, MM. "Кесиптик шыктарга үйрөтүү чеги Personality каргашалар кылуу үчүн колдонмо." New York: Досума Press, 1993-ж.